目的:探討8周正念訓(xùn)練對(duì)尋求減壓個(gè)體負(fù)性情緒的改善效果和覺知壓力在其中所起到的調(diào)節(jié)作用。方法:通過微信公眾號(hào)等方式招募尋求減壓的被試120名,隨機(jī)分配至正念訓(xùn)練組（n=59）和等待對(duì)照組（n=61）。正念訓(xùn)練組進(jìn)行8周正念訓(xùn)練干預(yù),等待對(duì)照組不予干預(yù),后測(cè)完成后給予連續(xù)兩天的補(bǔ)償訓(xùn)練。在基線及8周干預(yù)后施測(cè)五因素正念度量表（FFMQ）、簡(jiǎn)明心境量表簡(jiǎn)版（POMS-SF）、覺知壓力量表（CPSS）。結(jié)果:正念訓(xùn)練組在8周正念訓(xùn)練后FFMQ總分[（112.7±16.4） vs.（128.3±15.5）,P<0.001]、負(fù)性維度總分[（50.3±16.1）vs.（45.6±16.2）,P<0.05]和CPSS總分[（27.2±7.9）vs.（24.6±7.8）,P<0.01]均低于基線。Bootstrap分析顯示,基線期的CPSS總分對(duì)8周正念訓(xùn)練干預(yù)總體負(fù)性情緒（95%CI=0.04～0.40,P<0.05）、抑郁沮喪的效果有調(diào)節(jié)作用（95%CI=0.07～1.51,P<0.05）。結(jié)論:8周正念訓(xùn)練能緩解個(gè)體的負(fù)性情緒�；�期覺知壓力水平可以調(diào)節(jié)正念干預(yù)抑... 

【文章來源】：中國心理衛(wèi)生雜志. 2019,33(04)北大核心CSSCI

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【部分圖文】：

基線期壓力得分對(duì)正念訓(xùn)練干預(yù)抑郁沮喪維度的調(diào)節(jié)作用

觶?峁?允荊?呔踔?沽λ?較攏?8周訓(xùn)練干預(yù)總體負(fù)性維度和抑郁沮喪的效果有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P＜0.001)，而低覺知壓力水平下，8周訓(xùn)練干預(yù)的效果均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(圖1、2)。圖1基線期壓力得分對(duì)正念訓(xùn)練干預(yù)抑郁沮喪維度的調(diào)節(jié)作用3討論本研究重復(fù)測(cè)量的方差分析結(jié)果顯示，采取8周正念訓(xùn)練能夠有效改善個(gè)體的情緒狀態(tài)，緩解個(gè)體的覺知壓力水平，這與已有研究結(jié)果［3-16］一致。正念訓(xùn)練的干預(yù)效果在負(fù)性維度總分和抑郁沮喪、憤怒敵意、疲乏遲鈍及緊張焦慮維度前后測(cè)差異上圖2基線期壓力得分對(duì)正念訓(xùn)練干預(yù)負(fù)性總分的調(diào)節(jié)作用有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，在迷惑混亂維度無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。提示，正念訓(xùn)練不僅能在具體維度上改善單一負(fù)性情緒，也能對(duì)整體負(fù)性情緒起改善作用。這與已有研究一致［3，35］。進(jìn)一步回歸分析和簡(jiǎn)單斜率分析的結(jié)果顯示，基線期的覺知壓力水平對(duì)正念訓(xùn)練改善負(fù)性情緒的效果起調(diào)節(jié)作用。也就是說，對(duì)于覺知壓力水平高的個(gè)體，正念訓(xùn)練能夠更好地改善其負(fù)性情緒，而對(duì)于覺知壓力水平低的個(gè)體，正念訓(xùn)練改善其負(fù)性情緒的效果較弱。在本研究中，基線期的覺知壓力僅在抑郁沮喪維度和負(fù)性維度總分的調(diào)節(jié)上具有統(tǒng)中國心理衛(wèi)生雜志2019年第33卷第4期772

【參考文獻(xiàn)】：
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