本文關(guān)鍵詞：8周正念訓練對負性情緒的改善效果

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【摘要】：目的:考察正念訓練改善負性情緒的效果以及正念水平提升對干預效果的中介作用。方法:采用隨機對照實驗設計。通過講座的方式招募存在壓力、負性情緒并愿意通過正念訓練來緩解的個體參與研究,共招募90人,將其隨機分為正念訓練組與等待對照組。其中79人完成研究(正念訓練組38人,等待對照組41人)。正念訓練組參加8周正念訓練,在此期間等待對照組不進行干預。采用五因素正念度量表(FFMQ)測量正念水平,簡明心境量表(POMS)測量情緒。結(jié)果:8周訓練后,正念訓練組FFMQ總分高于基線[(125.9±11.9)vs.(121.2±12.5),P0.01],POMS負性情緒總分及緊張焦慮、抑郁沮喪、疲勞維度得分均低于基線(均P0.01);而對照組各項得分與基線差異均無統(tǒng)計學意義(均P0.05)。FFM Q總分的增加對干預所造成的POM S中負性情緒總分(95%CI=-6.24~-0.74)及緊張-焦慮(95%CI=-1.65~-0.12)、抑郁-沮喪(95%CI=-1.63~-0.14)、疲勞(95%CI=-1.72~-0.20)的減少存在中介作用。結(jié)論:正念訓練可以有效改善參與者的負性情緒,正念水平的提升是干預造成情緒緩解的重要因素。
【作者單位】： 北京市學習與認知重點實驗室 首都師范大學心理系;北京師范大學心理學院;中國科學院心理研究所;
【基金】：國家自然科學基金(31271114) 中國科學研究院心理健康重點實驗室開放基金(KLMH2011G01)
【分類號】：B842.6
【正文快照】： 科學院心理研究所,北京100101通信作者:劉興華xinghua_liu@126.com)(中國心理衛(wèi)生雜志,2015,29(7):497-502.)Effectiveness of 8-week mindfulness training improving negative emotions(Chin M ent Health J,2015,29(7):497-502.)近年來,正念在心理學視域下越發(fā)受到研究者的

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