本文關(guān)鍵詞：8周正念訓(xùn)練對負(fù)性情緒的改善效果

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【摘要】：目的:考察正念訓(xùn)練改善負(fù)性情緒的效果以及正念水平提升對干預(yù)效果的中介作用。方法:采用隨機對照實驗設(shè)計。通過講座的方式招募存在壓力、負(fù)性情緒并愿意通過正念訓(xùn)練來緩解的個體參與研究,共招募90人,將其隨機分為正念訓(xùn)練組與等待對照組。其中79人完成研究(正念訓(xùn)練組38人,等待對照組41人)。正念訓(xùn)練組參加8周正念訓(xùn)練,在此期間等待對照組不進行干預(yù)。采用五因素正念度量表(FFMQ)測量正念水平,簡明心境量表(POMS)測量情緒。結(jié)果:8周訓(xùn)練后,正念訓(xùn)練組FFMQ總分高于基線[(125.9±11.9)vs.(121.2±12.5),P0.01],POMS負(fù)性情緒總分及緊張焦慮、抑郁沮喪、疲勞維度得分均低于基線(均P0.01);而對照組各項得分與基線差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(均P0.05)。FFM Q總分的增加對干預(yù)所造成的POM S中負(fù)性情緒總分(95%CI=-6.24~-0.74)及緊張-焦慮(95%CI=-1.65~-0.12)、抑郁-沮喪(95%CI=-1.63~-0.14)、疲勞(95%CI=-1.72~-0.20)的減少存在中介作用。結(jié)論:正念訓(xùn)練可以有效改善參與者的負(fù)性情緒,正念水平的提升是干預(yù)造成情緒緩解的重要因素。
【作者單位】： 北京市學(xué)習(xí)與認(rèn)知重點實驗室 首都師范大學(xué)心理系;北京師范大學(xué)心理學(xué)院;中國科學(xué)院心理研究所;
【基金】：國家自然科學(xué)基金(31271114) 中國科學(xué)研究院心理健康重點實驗室開放基金(KLMH2011G01)
【分類號】：B842.6
【正文快照】： 科學(xué)院心理研究所,北京100101通信作者:劉興華xinghua_liu@126.com)(中國心理衛(wèi)生雜志,2015,29(7):497-502.)Effectiveness of 8-week mindfulness training improving negative emotions(Chin M ent Health J,2015,29(7):497-502.)近年來,正念在心理學(xué)視域下越發(fā)受到研究者的

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本文編號：1150763