本文選題：網(wǎng)球 + 靈敏素質(zhì)　； 參考：《山東師范大學》2016年碩士論文

【摘要】：網(wǎng)球運動是一項對技術要求高、戰(zhàn)術要求復雜的隔網(wǎng)競技項目,其對抗性極其激烈,對運動員的各方面的體能具有很高的要求。隨著現(xiàn)代網(wǎng)球技戰(zhàn)術的發(fā)展,技戰(zhàn)術層面已經(jīng)被各研究訓練機構研究的比較透徹,因此運動員的體能訓練對于現(xiàn)代網(wǎng)球運動以及想在網(wǎng)球比賽中取得優(yōu)異成績的運動員來說是至關重要的。與此同時,網(wǎng)球運動比賽時長動輒兩個小時,多則五個小時,在2012年的澳網(wǎng)公開賽決賽場上,納達爾和德約科維奇歷經(jīng)5小時53分鐘的鏖戰(zhàn)對運動員的耐力水平提出了很高的要求。體能是技戰(zhàn)術發(fā)揮的保障,比賽中利用既經(jīng)濟又有效的步伐移動,是運動員在比賽中節(jié)約體能,保證技戰(zhàn)術發(fā)揮,贏取比賽的關鍵。因此,移動能力的訓練方法和訓練量在日常的訓練中應該格外加以重視。通過對網(wǎng)球比賽的視頻研究可知,單打比賽中比賽雙方更多的擊球都發(fā)生在底線,胡文龍在《高水平男子單打網(wǎng)球比賽相持階段技戰(zhàn)術特征研究》中就講到高水平運動員的擊球區(qū)域主要集中在后場底線,因此必須運用良好的底線移動技術得以保證。同時在對手的瘋狂進攻和大角度撕扯時,底線移動又是良好防守的保證。所以說,底線移動的技術能力提高是訓練中極其重要的部分。運動員靈敏素質(zhì)的提高是網(wǎng)球日常訓練的中至關重要的一項,靈敏素質(zhì)對網(wǎng)球底線移動至關重要,快速有效經(jīng)濟的底線移動,準確地移動到擊球位置,運用合理的擊球動作,同時保持身體各部分的協(xié)調(diào)平衡地進行回球,都很大程度上依靠運動員的靈敏素質(zhì)作保證。但是靈敏素質(zhì)的提高非常困難,因為影響靈敏素質(zhì)的因素很多,肌肉質(zhì)量、技能、身體形態(tài)、遺傳、年齡、性別等因素都是影響人體靈敏素質(zhì)的重要因素。所以更早地重視靈敏素質(zhì)的訓練,科學合理地運用更有效的訓練方法,對靈敏素質(zhì)的提高就更好,同時對運動專項的技術發(fā)展和能力提高有著無可比擬的影響。目前在青少年兒童的網(wǎng)球培訓中,技術主導的訓練依舊是主要內(nèi)容,訓練內(nèi)容主要是正手擊球,反手擊球,發(fā)球,截擊,高壓球等。體能訓練在日常訓練中占比很少,在此年齡段發(fā)展舉足輕重的靈敏素質(zhì)訓練的比重就更是微乎其微。單純的擊球技術訓練對青少年兒童的總體網(wǎng)球水平和長遠發(fā)展以及身體素質(zhì)的發(fā)展很不利。同時,大量枯燥的技術訓練對此年齡段的青少年兒童的訓練積極性影響大,學員很有可能會出現(xiàn)苦、累、無趣的感覺,對訓練效果也十分不利。合理的安排一定量的體能訓練,特別是通過游戲的手段和方法結合專項進行,不僅提高了學員的訓練熱情,增強學員身體素質(zhì),在整體訓練效果還會有意想不到的結果。本文根據(jù)網(wǎng)球運動的特征和現(xiàn)代網(wǎng)球青少年兒童培訓的現(xiàn)狀,通過加強10-12歲兒童網(wǎng)球訓練中關于靈敏素質(zhì)的訓練,采用豐富多樣的靈敏素質(zhì)訓練方法,同時結合專項,分析是否能夠有助于提高他們的網(wǎng)球底線移動能力的水平,達到促進其整體訓練的效果。本文以即墨市濱海玫瑰網(wǎng)球俱樂部暑期兒童網(wǎng)球培訓班的30名10-12歲兒童為實驗對象,設置對照組、實驗組,進行為期6周的對照實驗。在每節(jié)訓練課中,實驗組與對照組進行相同的網(wǎng)球專項技術培訓外,另外增加關于靈敏素質(zhì)的專項訓練,相對應的對照組增加同等訓練量的移動揮拍訓練。實驗前后分別統(tǒng)計所有兒童的靈敏素質(zhì)和底線移動能力的數(shù)據(jù),在后期運用計算機軟件進行分析,同時對分析結果進行對比,得出實驗結論。通過對比分析,實驗組的靈敏素質(zhì)和網(wǎng)球底線移動能力均有提高,且都優(yōu)于對照組,同時6周的網(wǎng)球訓練中,實驗組的整體訓練效果明顯好于對照組。通過對培訓班10-12歲兒童進行為期六個周的實驗,實驗的研究結果表明:實驗組的靈敏素質(zhì)明顯改善的同時,底線移動能力明顯優(yōu)于對照組,兩組有顯著差異,因此可以得出靈敏素質(zhì)對運動員的底線移動能力有著明顯的提高作用。研究證明,在日常的網(wǎng)球運動訓練中,教練員應該重視靈敏素質(zhì)在內(nèi)體能訓練比重,這對運動員的專項技術提高有著明顯的幫助。
[Abstract]:With the development of modern tennis techniques and tactics , it is very important for athletes to play a very important role in the training of tennis . Based on the characteristics of tennis sports and the current situation of modern tennis training , the experimental results show that the sensitivity of the experimental group is obviously better than that of the control group .

【學位授予單位】：山東師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G845
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本文編號：1853560