新冠肺炎疫情防控時期,幼兒如何科學、適宜地運動,促進體質健康、養(yǎng)成健康生活習慣成為當前重要研究課題。本文結合新冠肺炎疫情防控時期的居家特點,提出幼兒運動游戲的設計從全身力量、心肺耐力、身體協(xié)調、反應靈敏、平衡穩(wěn)定與柔韌舒展6個方面進行分類的思路,對每一分類的具體游戲案例與練習指導進行舉證,并在此基礎上對幼兒居家運動負荷進行科學推薦。 

【文章來源】：青少年體育. 2020,(02)

【文章頁數】：4 頁

【文章目錄】：
1 全身力量游戲
    1.1 手膝俯撐下壓（上肢及胸部肌群）
    1.2 仰臥卷腹（腹部肌群）
    1.3 向前跨大步（大腿肌群）
2 心肺耐力游戲
    2.1 多樣爬行游戲
    2.2 往返拋接游戲
    2.3 一起波比跳
3 身體協(xié)調游戲
    3.1 多變長梯游戲
    3.2 跳房子游戲
    3.3 穿越火線游戲
4 平衡穩(wěn)定游戲
    4.1 快樂的小拐棍
    4.2 壓路機與小鉛筆
    4.3 大力水手
5 反應靈敏游戲
    5.1 抓住棉花糖
    5.2 腰旗橄欖球
    5.3 雙腳投擲炮彈
6 柔韌舒展游戲
    6.1 漢字大變身
    6.2 biangbiang面
    6.3 西瓜蟲與海豹
7 居家幼兒運動負荷推薦
    7.1 運動強度
    7.2 運動量
    7.3 運動頻次
8 結語



本文編號：3466991