跑的輔助練習(xí)有很多,如小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,車輪跑等一系列。練習(xí)者的注意事項:1.強(qiáng)調(diào)練習(xí)者把腿抬高、后蹬有力、充分蹬直、送髖等。完好的技術(shù)動作要求把腿抬高,后蹬伸直有力,這樣就能跑得越快。2.有人還由此引申出在落地時小腿應(yīng)與地面垂直,身體重心與支點(diǎn)之間的距離要小,后蹬時,髖、膝關(guān)節(jié)要盡量伸展等一系列的技術(shù)規(guī)范要求。這些技術(shù)要求與訓(xùn)練實踐是否能結(jié)合,是否給教學(xué)與訓(xùn)練帶來了誤導(dǎo)或負(fù)面影響。筆者帶著這幾個疑問,淺談了跑的輔助練習(xí)的教學(xué)方法,以求共同進(jìn)步。 

【文章來源】：科學(xué)咨詢(教育科研). 2020,(05)

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