本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對大學(xué)生足球運動員專項技能影響的研究

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【摘要】：研究目的:在現(xiàn)在的足球比賽中,每一個停球、傳球、射門,甚至是跑動中的急停、急起、快速變向都要求有良好的核心區(qū)域力量作為支撐,所以,核心區(qū)域力量訓(xùn)練在當(dāng)今足球運動中有著十分重要的作用。本文擬將核心力量應(yīng)用于大學(xué)生足球運動員的日常訓(xùn)練中,以此探討核心力量訓(xùn)練對于大學(xué)生足球運動員的專項技能的影響,為核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用提供理論參考和實踐依據(jù)。研究方法:本課題主要運用文獻分析法,專家訪談評定法,實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法進行研究,對“核心力量訓(xùn)練對于大學(xué)生足球運動員專項技能的影響”進行研究。本研究通過隊隨機從西安體育學(xué)院足球?qū)Ｐ揸犞羞x取30名隊員參加實驗,實驗分為實驗組和對照組,每組各15人。實驗要求實驗組的足球隊員進行預(yù)先設(shè)計好的多種核心力量訓(xùn)練的練習(xí),對照組的足球隊員進行傳統(tǒng)練習(xí),最后進行指標(biāo)測試,身體形態(tài)指標(biāo)選取身高、體重;專項技能指標(biāo)—原地正腳背踢遠、原地雙手?jǐn)S球、原地頭頂球遠度等。測試結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差的形式表示,用SPSS17.0軟件把測得的數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析,加以整理(保留小數(shù)點后兩位),對統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行差異性分析,組內(nèi)前后對比使用配對T檢驗,其中P0.05表示有顯著性差異。研究結(jié)果:在為期兩個月的訓(xùn)練后,實驗組與對照組的原地頭頂球遠度都有所增強,實驗組由實驗前的均值7.26m增加到訓(xùn)練后9.36m,增加了2.10m,而對照組由實驗前的均值7.28m增加到訓(xùn)練后的8.10m,增加了0.82m。原地頭頂球遠度對照組與實驗組比較p㩳0.05;原地正腳背踢遠測試中,實驗組由實驗前的均值17.59m增加到訓(xùn)練后20.39m,增加了2.80m,而對照組由實驗前的均值17.56m增加到訓(xùn)練后的18.16m,增加了0.60m。實驗組顯著性p0.05,存在顯著性的差異,對照組顯著性p0.05,不存在顯著性的差異。原地雙手?jǐn)S球測試中,實驗組由實驗前的均值8.17m增加到訓(xùn)練后11.27m,增加了3.10m,而對照組由實驗前的均值8.13m增加到訓(xùn)練后的9.38m,增加了1.25m。兩組p㩳0.05,有顯著差異,但實驗組差異更明顯。研究結(jié)論:核心力量不同于傳統(tǒng)力量的特點使得該訓(xùn)練不僅能夠提高固定部分身體肌肉能力的同時,還可以同步提高身體核心區(qū)域的肌肉力量,從而增強運動員對于身體的協(xié)調(diào)控制能力。專項技術(shù)對于身體局部肌肉力量的要求加上整體穩(wěn)定性的提高,使得運動員的專項技能有了較為明顯的提高,因此我們應(yīng)該依據(jù)項目特點和核心力量訓(xùn)練原則和特點,研究并制定相應(yīng)核心力量訓(xùn)練方案,使我們的基層訓(xùn)練更加科學(xué)、合理。
【關(guān)鍵詞】：足球 訓(xùn)練 核心力量 專項能力
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G843
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-8
• 1.前言8-9
• 1.1 研究背景8
• 1.2 研究目的8-9
• 2.文獻綜述9-21
• 2.1 核心力量9-11
• 2.1.1 核心力量的概念9-11
• 2.2 專項技術(shù)能力11-12
• 2.3 核心力量的相關(guān)研究12-15
• 2.3.1 核心力量的練習(xí)特點12
• 2.3.2 核心訓(xùn)練訓(xùn)練方法12-15
• 2.4 核心力量訓(xùn)練的作用15
• 2.5 核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)訓(xùn)練的區(qū)別15-17
• 2.6 評價指標(biāo)的選取17-21
• 2.6.1 身體形態(tài)指標(biāo)17
• 2.6.2 專項技能指標(biāo)17-21
• 2.7 選取指標(biāo)的測試方法21
• 2.7.1 原地頭頂球頂遠21
• 2.7.2 原地正腳背踢遠21
• 2.7.3 原地雙手?jǐn)S球21
• 2.8 核心力量訓(xùn)練方案的設(shè)計3.研究方法21
• 3.研究方法21-25
• 3.1 研究對象21-22
• 3.2 研究方法22-25
• 3.2.1 文獻資料法22
• 3.2.2 專家訪談法22
• 3.2.3 實驗法22-24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法24-25
• 4 結(jié)果與分析25-28
• 4.1 實驗前后原地頭球遠度的分析對比25-26
• 4.2 實驗前后原地正腳背踢球遠度的分析對比26-27
• 4.3 實驗前后原地雙手?jǐn)S球遠度的分析對比27-28
• 5 結(jié)論與建議28-29
• 5.1 結(jié)論28
• 5.2 建議28-29
• 致謝29-30
• 參考文獻30-32
• 附件32-33
• 承諾書33

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本文編號：949061