發(fā)布時間：2017-09-19 19:09

  本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對提高體教專業(yè)學(xué)生100米專項(xiàng)運(yùn)動能力的研究

  更多相關(guān)文章： 100米專項(xiàng)運(yùn)動能力 核心力量訓(xùn)練 專項(xiàng)力量訓(xùn)練

【摘要】：研究目的:本文將核心力量訓(xùn)練這種方法運(yùn)用到短跑教學(xué)中,旨在檢驗(yàn)這種訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練對學(xué)生100米專項(xiàng)運(yùn)動能力的影響程度。本研究以武漢體育學(xué)院本院和分院(武當(dāng)山國際武術(shù)學(xué)院)2014級體育教育專業(yè)的60名男子為實(shí)驗(yàn)對象,在對他們進(jìn)行12周核心力量預(yù)實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,然后再對他們實(shí)施為期16周的核心力量訓(xùn)練。研究方法:整個實(shí)驗(yàn)是在進(jìn)行12周預(yù)實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上然后再進(jìn)行的,實(shí)驗(yàn)過程中學(xué)生田徑課的基本部分和結(jié)束部分內(nèi)容不變,將60名學(xué)生分成三組。實(shí)驗(yàn)組一組,熱身后進(jìn)行30min核心力量訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)二組,熱身后進(jìn)行20min傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和10min的核心力量訓(xùn)練內(nèi)容,實(shí)驗(yàn)三組,熱身后進(jìn)行30min的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后分別進(jìn)行100米成績、核心力量、短跑專項(xiàng)力量、短跑專項(xiàng)速度測試,對比實(shí)驗(yàn)前后測試的組間和組內(nèi)的變化情況。結(jié)論:(1)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)施核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合訓(xùn)練組,學(xué)生的速度素質(zhì)、專項(xiàng)力量素質(zhì)以及核心區(qū)域的力量均有提升,100米專項(xiàng)運(yùn)動能力也有較大提高,核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合的訓(xùn)練可以作為短跑教學(xué)的有效練習(xí)手段。(2)實(shí)驗(yàn)后,單純的核心力量訓(xùn)練組,學(xué)生的核心力量有顯著提高,學(xué)生的短跑專項(xiàng)速度、專項(xiàng)力量以及100專項(xiàng)運(yùn)動能力較實(shí)驗(yàn)前相比,也有提高,但是提高的幅度較小。(3)單純的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組,實(shí)驗(yàn)后,學(xué)生的速度素質(zhì)和專項(xiàng)力量素質(zhì)有提高,學(xué)生的100米專項(xiàng)運(yùn)動能力也略有提高。(4)實(shí)驗(yàn)后,學(xué)生的100米專項(xiàng)運(yùn)動能力提高幅度:核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合組最大,傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組其次,單純的核心力量訓(xùn)練組提高幅度較小。實(shí)驗(yàn)說明核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合這種訓(xùn)練方式對提高100米專項(xiàng)運(yùn)動能力效果最好,傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對提高100米專項(xiàng)運(yùn)動能力效果較好,單純的核心力量訓(xùn)練對提高學(xué)生100米專項(xiàng)運(yùn)動能力效果不理想。
【關(guān)鍵詞】：100米專項(xiàng)運(yùn)動能力 核心力量訓(xùn)練 專項(xiàng)力量訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G822.1-4
【目錄】：

• 摘要5-6
• Abstract6-9
• 1 前言9-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-21
• 2.1 核心力量概念的研究11-12
• 2.2 核心穩(wěn)定性的研究12-13
• 2.3 核心力量與核心穩(wěn)定性的關(guān)系13-14
• 2.4 核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較14-15
• 2.4.1 傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練的生理學(xué)機(jī)制比較14
• 2.4.2 傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練的解剖學(xué)機(jī)制比較14
• 2.4.3 傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練原則的比較14-15
• 2.5 核心力量在競技體育中的作用15-18
• 2.5.1 穩(wěn)定脊柱和骨盆15-16
• 2.5.2 改善控制力和平衡性16
• 2.5.3 改善能量的釋放16-17
• 2.5.4 提高肢體協(xié)調(diào)工作效率17
• 2.5.5 降低能量消耗17-18
• 2.5.6 預(yù)防運(yùn)動損傷18
• 2.5.7 在上下肢能量傳遞的過程中起承上啟下的作用18
• 2.6 有關(guān)核心力量訓(xùn)練方法和手段的研究18-21
• 3 研究對象及方法21-35
• 3.1 實(shí)驗(yàn)對象21
• 3.2 研究方法21-22
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法21
• 3.2.2 調(diào)查法21-22
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法22
• 3.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)22-31
• 3.3.1 實(shí)驗(yàn)分組22-27
• 3.3.2 實(shí)驗(yàn)時間27
• 3.3.3 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)27
• 3.3.4 實(shí)驗(yàn)器材27-28
• 3.3.5 實(shí)驗(yàn)方案28-30
• 3.3.6 運(yùn)動學(xué)指標(biāo)及測試方法30
• 3.3.7 實(shí)驗(yàn)控制30-31
• 3.4 實(shí)驗(yàn)相關(guān)指標(biāo)的確定及依據(jù)31-35
• 3.4.1 核心力量訓(xùn)練動作指標(biāo)篩選31-32
• 3.4.2 力量素質(zhì)評價指標(biāo)篩選32-33
• 3.4.3 核心力量評價指標(biāo)篩選33
• 3.4.4 速度素質(zhì)指標(biāo)篩選33-35
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與討論分析35-55
• 4.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果35-52
• 4.1.1 實(shí)驗(yàn)前后核心力量測試結(jié)果35-41
• 4.1.2 實(shí)驗(yàn)前后各專項(xiàng)力量指標(biāo)測試結(jié)果41-47
• 4.1.3 實(shí)驗(yàn)前后各專項(xiàng)速度指標(biāo)測試結(jié)果47-52
• 4.1.4 小結(jié)52
• 4.2 討論分析52-55
• 4.2.1 核心力量訓(xùn)練對100米專項(xiàng)力量的影響52-53
• 4.2.2 核心力量訓(xùn)練對100米專項(xiàng)速度的影響53
• 4.2.3 核心力量訓(xùn)練對100米專項(xiàng)運(yùn)動能力的影響53-55
• 5 結(jié)論與建議55-57
• 5.1 結(jié)論55
• 5.2 建議55-57
• 參考文獻(xiàn)57-61
• 附件 161-62
• 附件 262-65
• 致謝65-66

【相似文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 ;力量訓(xùn)練的基本原則[J];上海體育學(xué)院學(xué)報(bào);2000年03期

2 岑興宇;女子400米欄力量訓(xùn)練[J];田徑;2000年06期

3 張海;淺談力量訓(xùn)練中的憋氣[J];田徑;2000年08期

4 高漢民,呂望山;“加壓力量訓(xùn)練”的運(yùn)用方法[J];中國體育教練員;2001年01期

5 陳小平;德國的力量訓(xùn)練研究[J];體育科研;2003年03期

6 戶進(jìn)菊;;國外力量訓(xùn)練研究動態(tài)[J];中國體育教練員;2008年03期

7 于紅妍;王虎;馮春輝;賈嘉;;核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練之間關(guān)系的理論思考——核心穩(wěn)定性訓(xùn)練[J];天津體育學(xué)院學(xué)報(bào);2008年06期

8 趙柏林;;如何對高校普通大學(xué)生運(yùn)動員進(jìn)行力量訓(xùn)練[J];價值工程;2011年01期

9 劉斌;徐堅(jiān);;核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用與評價[J];西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版);2011年04期

10 宋德海;巢曉春;;力量訓(xùn)練方式發(fā)展研究[J];貴州體育科技;2011年03期

中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 王強(qiáng);張猛;葉銳彬;蘇全生;;力量訓(xùn)練在國家籃球運(yùn)動員傷病預(yù)防和康復(fù)中的應(yīng)用[A];中華人民共和國第十一屆運(yùn)動會科學(xué)大會論文摘要匯編[C];2009年

2 李山;周鐵民;王林;;現(xiàn)代力量訓(xùn)練分期理論研究[A];第七屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

3 何輝;熊開宇;許壽生;尚文霞;;蛙泳動作與陸上力量訓(xùn)練積分肌電的相關(guān)性分析[A];第八屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編（一）[C];2007年

4 黃巖;趙煥彬;劉穎;閆琪;;振動力量訓(xùn)練的機(jī)制及研究進(jìn)展[A];第十一屆全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會論文匯編（摘要）[C];2006年

5 郭蘭蘭;紀(jì)仲秋;;核心力量訓(xùn)練對人體平衡能力的促進(jìn)研究[A];第十五屆全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會（CABS2012）論文摘要匯編[C];2012年

6 胡玲玲;紀(jì)仲秋;姜桂萍;宋吉祥;;振動力量訓(xùn)練在體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究述評[A];第十六屆全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會（CABS 2013）論文集[C];2013年

7 屈萍;鄭偉濤;馬勇;石清;;核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在蹼泳力量訓(xùn)練中的探討[A];第十三屆全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會論文匯編[C];2009年

8 鹿道葉;;淺析中老年人力量訓(xùn)練對健康的影響[A];第二屆全民健身科學(xué)大會論文摘要集[C];2010年

9 張躍;;優(yōu)秀運(yùn)動員力量訓(xùn)練“平臺現(xiàn)象”的成因與突破[A];第十屆全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會論文匯編[C];2002年

10 袁艷;吳貽剛;;振動刺激在力量訓(xùn)練中的應(yīng)用及其機(jī)制研究進(jìn)展[A];第九屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編(3)[C];2011年

中國重要報(bào)紙全文數(shù)據(jù)庫 前8條

1 宋冰冰;力量訓(xùn)練后吃點(diǎn)雞蛋[N];健康時報(bào);2006年

2 江蘇省濱�？h五汛中學(xué) 劉洲;淺談體育特長學(xué)生的肌肉力量訓(xùn)練[N];學(xué)知報(bào);2011年

3 北京師范大學(xué)體育運(yùn)動學(xué)院 趙紀(jì)生;中國人的胳膊越來越?jīng)]勁[N];健康時報(bào);2008年

4 臧恒佳 編譯;45分鐘就能減腹塑形[N];健康時報(bào);2008年

5 ;四步瘦身運(yùn)動[N];中國礦業(yè)報(bào);2003年

6 麻建麗;讓身體充滿力量[N];溫州日報(bào);2008年

7 本報(bào)記者 周繼明;力量乃運(yùn)動之父[N];中國體育報(bào);2011年

8 岳勝軍 于超;抓住后備力量訓(xùn)練轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵環(huán)節(jié)[N];中國國防報(bào);2012年

中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前9條

1 唐文兵;男子散打運(yùn)動員力量訓(xùn)練研究[D];上海體育學(xué)院;2015年

2 趙丙軍;國外力量訓(xùn)練研究知識網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)及演化特征[D];上海體育學(xué)院;2013年

3 洪長清;大負(fù)荷力量訓(xùn)練中機(jī)體細(xì)胞和分子免疫變化規(guī)律的研究[D];北京體育大學(xué);2005年

4 李山;田徑運(yùn)動全年大周期力量訓(xùn)練分期理論研究[D];北京體育大學(xué);2005年

5 李曉浦;自激振動力量訓(xùn)練器的研制以及氣動與振動加載力量訓(xùn)練在某些生物學(xué)力學(xué)指標(biāo)上差別的探研[D];上海體育學(xué)院;2008年

6 袁艷;負(fù)重振動力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)特征及其機(jī)制研究[D];上海體育學(xué)院;2013年

7 聶文良;跑步經(jīng)濟(jì)性相關(guān)下肢剛度與神經(jīng)肌肉力量訓(xùn)練適應(yīng)性研究[D];蘇州大學(xué);2013年

8 劉冬冬;循環(huán)力量訓(xùn)練對青年健康受試者自主神經(jīng)功能的影響[D];北京體育大學(xué);2010年

9 田石榴;負(fù)重超等長力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)機(jī)制研究[D];上海體育學(xué)院;2009年

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 閆軍海;論一般力量與核心力量訓(xùn)練及關(guān)系[D];華中師范大學(xué);2011年

2 張麗峰;現(xiàn)代力量訓(xùn)練研究：理論、方法與啟示[D];西南大學(xué);2013年

3 何治均;核心力量訓(xùn)練對中學(xué)生前拋實(shí)心球訓(xùn)練效果的實(shí)驗(yàn)研究[D];云南師范大學(xué);2015年

4 郭寶軍;身體核心力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)運(yùn)動員專項(xiàng)能力影響的研究[D];云南師范大學(xué);2015年

5 李江海;青少年籃球運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[D];云南師范大學(xué);2015年

6 劉天宇;核心力量訓(xùn)練對排球跳發(fā)球速度與成功率影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];東北師范大學(xué);2015年

7 曲麗璇;男子自由跤運(yùn)動員力量訓(xùn)練需注意的若干問題研究[D];魯東大學(xué);2016年

8 魏壯;核心區(qū)力量訓(xùn)練對跨欄跑運(yùn)動員跨欄步技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];河北師范大學(xué);2016年

9 孫磊;功能性力量訓(xùn)練對青少年女子排球運(yùn)動員體能影響的實(shí)證研究[D];吉林大學(xué);2016年

10 王騰銳;功能性力量訓(xùn)練對男子籃球運(yùn)動員投籃命中率影響的實(shí)證研究[D];吉林大學(xué);2016年

，

本文編號：883391