本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年100米運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)影響的研究

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【摘要】：身體核心力量訓(xùn)練作為一種新的力量訓(xùn)練方法被應(yīng)用到競(jìng)技體育訓(xùn)練中,這種訓(xùn)練方式可以提高人體核心區(qū)域腰腹、髖關(guān)節(jié)肌群力量及身體的平衡穩(wěn)定性,為運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中上下肢力量的傳遞起著承上啟下的作用。這種訓(xùn)練方式被許多教練員及體育工作者所重視,并應(yīng)用到訓(xùn)練項(xiàng)目中。100米運(yùn)動(dòng)是速度和力量相結(jié)合的短跑項(xiàng)目。速度素質(zhì)受先天因素的影響較大,所以訓(xùn)練中把力量素質(zhì)的訓(xùn)練作為重點(diǎn)。100米運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢力量要求較高,我國(guó)短跑項(xiàng)目的力量訓(xùn)練多以四肢力量的練習(xí)為主,對(duì)身體核心部位肌群力量的訓(xùn)練還缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員中途跑過(guò)程中身體出現(xiàn)較大幅度的晃動(dòng)、下肢發(fā)力蹬地不協(xié)調(diào)、步幅小等問題。根據(jù)核心力量訓(xùn)練特點(diǎn)可知,核心力量訓(xùn)練可能會(huì)解決短跑運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的問題,并提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本研究以吉林省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年男子15-18歲8名100米二級(jí)運(yùn)動(dòng)員與8名三級(jí)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,分成二級(jí)組和三級(jí)組,兩組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平分別達(dá)到國(guó)家二級(jí)和三級(jí)的標(biāo)準(zhǔn),組內(nèi)運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有明顯差異。運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行與專項(xiàng)相結(jié)合的核心力量訓(xùn)練,測(cè)試他們?cè)诓煌?xùn)練階段專項(xiàng)力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)以及100米專項(xiàng)成績(jī),通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)訓(xùn)練前、中、后運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量指標(biāo)以及專項(xiàng)成績(jī)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行研究和理論分析,分析在不同訓(xùn)練階段身體核心力量訓(xùn)練對(duì)100米專項(xiàng)成績(jī)和力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)的變化情況。研究結(jié)果:100米青少年運(yùn)動(dòng)員通過(guò)12周的核心力量干預(yù)訓(xùn)練后,兩組運(yùn)動(dòng)員100米成績(jī)實(shí)驗(yàn)前后相比,有明顯的提高,配對(duì)T檢驗(yàn)h后P0.05,說(shuō)明核心力量訓(xùn)練對(duì)100米成績(jī)的提高有顯著性。力量素質(zhì)專項(xiàng)指標(biāo)試結(jié)果均有不同幅度的增加,立定跳遠(yuǎn)成績(jī)二級(jí)組運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練后273.51cm比訓(xùn)練前267.38cm增加了6.13cm,三級(jí)組運(yùn)動(dòng)員增加了7.15cm,立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)二級(jí)組平均成績(jī)?cè)黾恿?.19m,三級(jí)組提高了0.21m,杠鈴半蹲成績(jī)二級(jí)組和三級(jí)組分別提高了10.57kg,11kg,杠鈴全蹲二級(jí)組增加了13.1kg,三級(jí)組增加了13.78kg,100米專項(xiàng)成績(jī)二級(jí)組增加了0.22s,三級(jí)組增加了0.24s。經(jīng)配對(duì)T檢驗(yàn)(P0.05),表明核心力量訓(xùn)練對(duì)力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)均具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。研究結(jié)論:第一,核心力量訓(xùn)練方法對(duì)提高青少年百米短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)、立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、杠鈴半蹲、杠鈴全蹲成績(jī)均有效果。第二,不同階段的核心力量訓(xùn)練,由于練習(xí)動(dòng)作的難易程度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同,對(duì)受試者力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)均有不同的訓(xùn)練效果,對(duì)水平較低的三級(jí)組人員成績(jī)提升幅度更大。第三,通過(guò)對(duì)不同水平的受試者進(jìn)行訓(xùn)練,從訓(xùn)練效果來(lái)看,本文核心力量訓(xùn)練方案對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)較弱、訓(xùn)練時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)員效果更明顯,更符合水平較低的運(yùn)動(dòng)員。第四,核心力量訓(xùn)練對(duì)腿部力量的增加效果比較低,在不同訓(xùn)練階段中負(fù)重半蹲和深蹲成績(jī)的增長(zhǎng)幅度較小。
【關(guān)鍵詞】：百米運(yùn)動(dòng) 核心力量訓(xùn)練 力量素質(zhì) 運(yùn)動(dòng)成績(jī)
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G808.1;G822.1
【目錄】：

• 中文摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-12
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 選題目的、意義10-12
• 1.2.1 選題目的10-11
• 1.2.2 選題意義11-12
• 2 文獻(xiàn)綜述12-23
• 2.1 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀12-21
• 2.1.1 關(guān)于核心力量的研究12-13
• 2.1.2 關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究13-18
• 2.1.3 關(guān)于核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究18-21
• 2.2 國(guó)外研究現(xiàn)狀21-23
• 3 研究對(duì)象與方法23-26
• 3.1 研究對(duì)象23
• 3.2 研究方法23-26
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法23
• 3.2.2 專家訪談法23-24
• 3.2.3 問卷調(diào)查法24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法24
• 3.2.5 實(shí)驗(yàn)法24-26
• 4 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)26-35
• 4.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間、地點(diǎn)、器材26
• 4.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象26-27
• 4.3 實(shí)驗(yàn)前的測(cè)試數(shù)據(jù)27-29
• 4.4 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的篩選29-31
• 4.4.1 100米短跑運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)的選取29-30
• 4.4.2 核心力量訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)的篩選30-31
• 4.5 實(shí)驗(yàn)方案31-32
• 4.6 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容32-34
• 4.7 實(shí)驗(yàn)控制34-35
• 5 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析35-47
• 5.1 實(shí)驗(yàn)后兩組運(yùn)動(dòng)測(cè)試結(jié)果35-36
• 5.2 實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)對(duì)比分析36-38
• 5.2.1 二級(jí)組實(shí)驗(yàn)前、后力量素質(zhì)指標(biāo)的變化情況36-37
• 5.2.2 三級(jí)組實(shí)驗(yàn)前、后力量素質(zhì)指標(biāo)的變化情況37
• 5.2.3 二級(jí)組與三級(jí)組實(shí)驗(yàn)前后力量素質(zhì)指標(biāo)的對(duì)比分析37-38
• 5.3 不同訓(xùn)練階段力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果的變化與分析38-45
• 5.3.1 二級(jí)組不同訓(xùn)練階段力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果39-40
• 5.3.2 三級(jí)組不同訓(xùn)練階段力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果40-41
• 5.3.3 核心力量訓(xùn)練在不同訓(xùn)練階段力量素質(zhì)指標(biāo)的分析41-45
• 5.4 不同訓(xùn)練階段核心力量訓(xùn)練對(duì)專項(xiàng)成績(jī)的變化分析45-47
• 6 結(jié)論與建議47-48
• 6.1 結(jié)論47
• 6.2 建議47-48
• 附錄48-53
• 參考文獻(xiàn)53-55
• 攻讀學(xué)位期間承擔(dān)的科研任務(wù)與主要成果55-56
• 致謝56-57
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷57

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本文編號(hào)：855447