本文關(guān)鍵詞：河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練特征研究

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【摘要】：足球?qū)儆诩紤?zhàn)能主導(dǎo)類同場對(duì)抗項(xiàng)群運(yùn)動(dòng),近年來,伴隨著競技水平的不斷提升,場上雙方隊(duì)員之間的對(duì)抗強(qiáng)度不斷地加劇,整體的攻守轉(zhuǎn)換頻率變得越來越迅速,運(yùn)動(dòng)員整場比賽的跑動(dòng)距離也越來越多,導(dǎo)致現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)對(duì)女子足球運(yùn)動(dòng)員的體能要求不斷地提升。河北省女子足球的發(fā)展較早,本研究以河北省女子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練特征為研究對(duì)象,綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場觀察法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等多種研究方法對(duì)我省女子足球運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其安排、方法和手段、負(fù)荷的控制以及體能訓(xùn)練所使用的輔助器械等特征進(jìn)行研究,主要研究結(jié)論如下:1.目前,河北省女子足球隊(duì)缺乏專業(yè)的體能教練指導(dǎo),女足的體能訓(xùn)練課主要是在球隊(duì)的主教練和助理教練員的帶領(lǐng)下進(jìn)行的,女子足球隊(duì)的教練員早已認(rèn)識(shí)到了體能在女子足球比賽和訓(xùn)練中的重要性,但受制于多方面因素的影響,女足的體能訓(xùn)練還遠(yuǎn)沒有達(dá)到國內(nèi)的先進(jìn)訓(xùn)練水平,在體能訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)上,河北女足未來的發(fā)展之路任重而道遠(yuǎn)。2.河北省女子足球隊(duì)的體能訓(xùn)練一般安排在訓(xùn)練課后進(jìn)行,定期也會(huì)安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練。在準(zhǔn)備期里,河北女足的體能訓(xùn)練多為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,在與足球?qū)ｍ?xiàng)的結(jié)合上還有所欠缺;在體能訓(xùn)練的具體手段和方法上也顯得相對(duì)單調(diào),運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)積極性沒有得到有效的發(fā)揮;在比賽期內(nèi),由于受制于聯(lián)賽的賽程、比賽場地硬件訓(xùn)練設(shè)施等諸多因素的影響,導(dǎo)致了河北女足的體能訓(xùn)練在時(shí)間上得不到有效的保障以及訓(xùn)練的具體安排常常具有隨機(jī)性,這些因素直接影響到了河北女足體能訓(xùn)練的整體有效性和連續(xù)性,影響了女足運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài),在賽季恢復(fù)期,體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重安排、體能訓(xùn)練內(nèi)容安排的數(shù)量、時(shí)間等有待進(jìn)一步的完善。3.河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練,這包括速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、力量素質(zhì)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練以及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練這六大板塊的素質(zhì),而沒有單獨(dú)地進(jìn)行身體形態(tài)和機(jī)能的訓(xùn)練,這一部分的訓(xùn)練基本融入和結(jié)合進(jìn)了運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中。教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)力量訓(xùn)練的重視程度還有待進(jìn)一步的提高,大多數(shù)女足運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)還很薄弱,而且在全身各部分力量素質(zhì)的發(fā)展上也不均衡。4.河北省女子足球隊(duì)的體能訓(xùn)練方法與手段呈現(xiàn)出多元性和針對(duì)性的特征,引進(jìn)了很多國際和國內(nèi)先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法、手段,極大的豐富了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容,更好的激發(fā)了女足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情,河北女足的體能訓(xùn)練目前已經(jīng)走在了一條正確的軌道上,另一方面,河北女足目前采用的訓(xùn)練方法在與足球的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)的結(jié)合上存在著一定的不足,在未來,這都有待于河北女足的教練員和科研工作人員進(jìn)行進(jìn)一步的研究和探討。5.河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練的負(fù)荷量還需要進(jìn)行更加科學(xué)和系統(tǒng)的監(jiān)控,其中包括運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況、運(yùn)動(dòng)水平、訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間的長短等多個(gè)方面,只有全面和系統(tǒng)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)化的監(jiān)控,才能保障體能訓(xùn)練的整個(gè)過程一直處于健康、有序之中。6.河北省女子足球隊(duì)體能的恢復(fù)措施多種多樣,主要包括訓(xùn)練后的放松、拉伸與泡沫滾軸按摩、針灸、電療、冷熱水浴、DMS機(jī)器按摩、營養(yǎng)補(bǔ)充等。7.河北省女子足球隊(duì)在體能訓(xùn)練過程中所使用的輔助器械較為豐富,對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高很有幫助。
【關(guān)鍵詞】：河北 女子足球 體能訓(xùn)練 特征
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G843
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 引言11-13
• 1 文獻(xiàn)綜述13-16
• 1.1 關(guān)于體能概念的研究現(xiàn)狀13
• 1.2 有關(guān)女子足球運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練的研究13-14
• 1.2.1 有關(guān)女子足球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)及其訓(xùn)練的研究13
• 1.2.2 有關(guān)我省女子足球運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能及其訓(xùn)練的研究13
• 1.2.3 有關(guān)女子足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及其訓(xùn)練的研究13-14
• 1.2.4 有關(guān)女子足球運(yùn)動(dòng)員健康狀況的研究14
• 1.3 對(duì)其它技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對(duì)抗項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練的研究14-16
• 2 研究對(duì)象與方法16-18
• 2.1 研究對(duì)象16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 2.2.2 問卷調(diào)查法16
• 2.2.3 現(xiàn)場觀察法16-17
• 2.2.4 數(shù)理分析法17-18
• 3 研究結(jié)果與分析18-33
• 3.1 女子足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的體能水平18-20
• 3.1.1 女子足球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)18
• 3.1.2 女子足球運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能18
• 3.1.3 女子足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)18-20
• 3.2 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練特征20-33
• 3.2.1 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的背景20-21
• 3.2.2 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)間和比重的安排特征21-22
• 3.2.3 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練內(nèi)容及安排特征22-23
• 3.2.4 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法特征23-25
• 3.2.5 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練手段特征25-28
• 3.2.6 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練負(fù)荷的控制特征28-30
• 3.2.7 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)措施特征30-31
• 3.2.8 河北省女子足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的輔助器械應(yīng)用特征31-33
• 結(jié)論33-34
• 參考文獻(xiàn)34-37
• 附錄37-40
• 致謝40

【參考文獻(xiàn)】

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