本文關(guān)鍵詞：階段性負(fù)重訓(xùn)練最大力量預(yù)測公式準(zhǔn)確性研究

  更多相關(guān)文章： 最大力量 訓(xùn)練 預(yù)測 公式 信效度 準(zhǔn)確性

【摘要】：為了最大限度地避免在最大力量測試過程中,如極限重量下的杠鈴臥推或杠鈴下蹲(1RM,即最多重復(fù)一次的重量)發(fā)生的測試受傷風(fēng)險。很多學(xué)者對最大力量預(yù)測進(jìn)行了深入研究。多數(shù)研究表明,通過次最大負(fù)荷下(70%1RM—90%1RM)極限多次重復(fù)可以預(yù)測出該動作下的最大力量(負(fù)重),并通過不同測試人群得出了相應(yīng)的預(yù)測公式。通過文獻(xiàn)檢索,本研究從眾多(14種)最大力量預(yù)測公式中選取了常見的6種預(yù)測公式作為主要研究工具,對其預(yù)測準(zhǔn)確性進(jìn)行驗證。然而,關(guān)于最大力量預(yù)測及預(yù)測公式的研究多集中在通過單次測試或較短時間內(nèi)的測試來計算得出最大力量預(yù)測公式。由于運動員、健身人群或普通人群的最大力量在不同時期會發(fā)生變化,通過系統(tǒng)的階段性力量訓(xùn)練可以使最大力量在一定時期內(nèi)得到明顯的提高。如果最大力量出現(xiàn)了變化,那么單次測試得出的預(yù)測公式是否依然有效還未得到足夠的重視和研究。為此,本課題的研究假設(shè)是階段性力量訓(xùn)練引起的受試者最大力量水平的變化(提高)會對最大力量預(yù)測公式產(chǎn)生影響。因此,最大力量預(yù)測公式應(yīng)該進(jìn)行定期的修訂和調(diào)整。為了驗證上述6個最大力量預(yù)測公式的信效度,本課題選取西安體育學(xué)院體育教育專業(yè)男性大學(xué)生20名,所有測試對象均無運動傷病,并具有一定力量訓(xùn)練背景。受試者進(jìn)行為期8周的力量訓(xùn)練,訓(xùn)練開始前和訓(xùn)練結(jié)束后分別進(jìn)行最大力量實測與RTF(規(guī)定負(fù)重下的最大重復(fù))測試。并對測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn):(1)80%1RM負(fù)重預(yù)測出的最大力量值更為準(zhǔn)確,50%1RM預(yù)測準(zhǔn)確性下降。下蹲最大力量預(yù)測的誤差比小于臥推最大力量預(yù)測結(jié)果;(2)8周力量訓(xùn)練后,雖然受試者臥推、平行下蹲最大力量出現(xiàn)不同程度的提高,但最大力量預(yù)測公式依然保持較高的準(zhǔn)確性;(2)體育教育專業(yè)大學(xué)生在上肢臥推80%1RM負(fù)重的預(yù)測結(jié)果上,BROWN和WELDAY預(yù)測公式更準(zhǔn)確;(3)在下肢下蹲80%1RM負(fù)重的預(yù)測結(jié)果上,O’CONNOR與WELDAY預(yù)測公式準(zhǔn)確性較高。研究結(jié)論:(1)通過實測與預(yù)測,6種最大力量預(yù)測公式與實際值表現(xiàn)出中到高度的相關(guān)性。但不同負(fù)重下RTF預(yù)測結(jié)果具有差異,在一定負(fù)重范圍內(nèi),隨著負(fù)重量的降低,預(yù)測準(zhǔn)確性會出現(xiàn)下降的趨勢;(2)為提高最大力量預(yù)測效度和準(zhǔn)確性,建議采用大于或等于80%1RM或3-10RM負(fù)重區(qū)間,從而提高預(yù)測結(jié)果的準(zhǔn)確性;(3)階段力量訓(xùn)練引起力量水平的提高,對最大力量預(yù)測公式預(yù)測準(zhǔn)確性的影響在可控范圍內(nèi),長期對最大力量及RTF測試的監(jiān)控有助于進(jìn)一步提高預(yù)測公式的信效度;(4)影響上下肢最大力量預(yù)測效果的主要因素包括運動背景、力量水平、肌肉部位、肌肉參與程度、橫截面積及測試手段等。
【關(guān)鍵詞】：最大力量 訓(xùn)練 預(yù)測 公式 信效度 準(zhǔn)確性
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 摘要3-5
• ABSTRACT5-7
• 1 問題的提出7-8
• 2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀8-13
• 2.1 國外研究現(xiàn)狀8-11
• 2.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀11-13
• 3 研究對象與方法13-15
• 3.1 研究對象13
• 3.2 研究方法13-15
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研13
• 3.2.2 實驗法13
• 3.2.3 測試法13-14
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法14-15
• 4 研究結(jié)果與分析15-38
• 4.1 最大力量測試與預(yù)測的實踐意義15-17
• 4.2 8周力量訓(xùn)練安排及最大力量測試結(jié)果分析17-21
• 4.3 實驗前6種最大力量預(yù)測公式的準(zhǔn)確性分析21-24
• 4.4 實驗后6種最大力量預(yù)測公式準(zhǔn)確性分析24-27
• 4.5 實驗前后6種最大力量預(yù)測公式準(zhǔn)確性的對比分析27-34
• 4.5.1 實驗前6種最大力量預(yù)測公式準(zhǔn)確性分析27-31
• 4.5.2 實驗后6種最大力量預(yù)測公式準(zhǔn)確性分析31-34
• 4.6 最大力量測試方法學(xué)比較及影響因素分析34-36
• 4.7 最大力量預(yù)測公式的研究展望36-38
• 5 結(jié)論38-39
• 參考文獻(xiàn)39-42
• 致謝42-43
• 承諾書43

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本文編號：844124