本文關(guān)鍵詞：競技健美操C組跳與躍類難度動作C477表面肌電特征分析

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【摘要】：本文運(yùn)用表面肌電技術(shù),研究運(yùn)動員完成競技健美操C組跳與躍類難度動作C477左右側(cè)各8塊肌肉表面肌電特征,研究分析C477難度動作各階段肌肉發(fā)力的規(guī)律及特點,為改善教練員的教學(xué)質(zhì)量,規(guī)范針對運(yùn)動員的訓(xùn)練方法,提高訓(xùn)練效率,增強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì),突破運(yùn)動員訓(xùn)練中的短板,為以后的比賽中得出更優(yōu)異的成績,提供借鑒及參考價值。本文選取哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院4名競技健美操國家一級運(yùn)動員為受試對象,利用ME-6000肌電測試儀,進(jìn)行C組跳與躍類難度動作C477肌電測試,運(yùn)用Megawin2.4軟件結(jié)合同步視頻對整個動作的每個階段進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,主要分析指標(biāo)為肌肉放電平均值、肌肉積分肌電值及肌肉貢獻(xiàn)率。對采集到的肌電原始數(shù)據(jù)資料處理后,再利用SPSS 22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計處理與分析。研究分析得出以下結(jié)論:1、C477難度動作起跳階段左右測各8塊肌肉,肌肉放電平均值最高的肌肉為股四頭肌(股直肌),其次是臀大肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。起跳緩沖和起跳蹬伸階段下肢三塊肌肉(臀大肌、股四頭肌、腓腸肌)發(fā)力是右側(cè)大于左側(cè)。腰腹三塊肌肉(腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)發(fā)力不明顯。貢獻(xiàn)率最大的肌肉是股四頭肌(股直肌),其次是臀大肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。2、C477難度動作騰空階段臀大肌肌肉放電平均值明顯升高,轉(zhuǎn)體180°屈體跳階段左側(cè)腹直肌、豎脊肌肌肉放電平均值大于右側(cè)。此階段下肢三塊肌肉發(fā)力是右側(cè)大于左側(cè)。腰腹三塊肌肉比起起跳階段用力較明顯,手臂三角肌(中部)、肱二頭肌發(fā)力減小。貢獻(xiàn)率最大的肌肉是股四頭肌(股直肌),其次是腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。3、C477難度動作落地階段下肢三塊肌肉的肌肉放電平均值是左側(cè)高于右側(cè),證明左側(cè)發(fā)力大于右側(cè),上肢三角肌(中部)、肱二頭肌的肌肉放電平均值也是左側(cè)高于右側(cè)。腰腹三塊肌肉用力減小。貢獻(xiàn)率最大的肌肉是左側(cè)股四頭肌(股直肌),其次是左側(cè)三角肌(中部)。建議:1、C477難度動作起跳階段下肢發(fā)力時機(jī)要準(zhǔn)確,預(yù)防早轉(zhuǎn)或先跳再轉(zhuǎn)情況的出現(xiàn)。在平時的教學(xué)訓(xùn)練中,應(yīng)加強(qiáng)下肢肌肉與上肢肌肉的配合起跳發(fā)力、臀部力量及爆發(fā)力練習(xí),這樣可以有效的提高預(yù)跳階段的騰空高度,也可為起跳緩沖階段儲存充分的能量。2、C477難度動作騰空階段腰腹肌肉用力明顯,加強(qiáng)腰腹肌的力量練習(xí),可以提高空中動作的完成質(zhì)量。在平時的教學(xué)訓(xùn)練中,多做一些腰腹肌核心肌肉力量練習(xí),比如:仰臥起坐、背部挺起(俯臥在橫馬上,兩腳頂住肋木,兩臂上舉、抬頭、挺身、并將上體向后抬起)等練習(xí)。腰腹肌在運(yùn)動員運(yùn)動中起關(guān)鍵作用,當(dāng)遠(yuǎn)動員需要跳躍或者身體旋轉(zhuǎn)直至整個動作完成站地的整個過程,都需要腰腹肌發(fā)揮核心作用。當(dāng)運(yùn)動員想要表現(xiàn)出更精彩的健美操動作,特別是一些高難度動作表演,必須要針對腰腹肌做專項訓(xùn)練,使其發(fā)揮特有的力量。3、C477難度動作落地階段需要上肢和下肢配合用力,起支撐穩(wěn)定全身的作用。訓(xùn)練中多加強(qiáng)俯臥撐、上肢力量練習(xí)。4、高質(zhì)量的完成C477動作,較少運(yùn)動損傷,需要全身肌肉的協(xié)調(diào)配合,加強(qiáng)三角肌、腹直肌、腹外斜肌、臀大肌、股四頭肌、腓腸肌等肌肉力量訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉間的協(xié)調(diào)性、同步性。5、加強(qiáng)身體姿態(tài)的控制,運(yùn)動員在完成C477難度動作時,需要增強(qiáng)膝蓋以及腳踝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,因為當(dāng)運(yùn)動員在運(yùn)動場上迅速轉(zhuǎn)體時以及最后俯撐落地都需要關(guān)節(jié)間的合理配合。同時必須注意小關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,再賽場上才能保持一個最佳的狀態(tài)。
【關(guān)鍵詞】：競技健美操 難度動作 C477 表面肌電特征
【學(xué)位授予單位】：哈爾濱師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G831.3
【目錄】：

• 摘要7-9
• Abstract9-12
• 第1章 前言12-15
• 1.1 選題依據(jù)13
• 1.2 研究目的與意義13-15
• 1.2.1 選題目的13-14
• 1.2.2 選題意義14-15
• 第2章 文獻(xiàn)綜述15-18
• 2.1 競技健美操C組跳與躍類難度動作的研究分析15-16
• 2.2 生物力學(xué)分析在競技健美操中的應(yīng)用研究16-17
• 2.3 對競技健美操難度動作訓(xùn)練手段及方法研究17-18
• 第3章 研究對象與方法18-21
• 3.1 研究對象18
• 3.2 研究方法18-21
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 專家訪談法18-19
• 3.2.3 實驗法19-20
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法20-21
• 第4章 研究結(jié)果與分析21-46
• 4.1 C477動作描述21-22
• 4.1.1 C477動作介紹21
• 4.1.2 動作階段劃分21-22
• 4.2 C477難度動作起跳階段肌電特征分析22-30
• 4.2.1 上步起跳階段肌電特征分析22-24
• 4.2.2 預(yù)跳階段肌電特征分析24-26
• 4.2.3 起跳緩沖階段肌電特征分析26-28
• 4.2.4 起跳蹬伸階段肌電特征分析28-30
• 4.3 C477難度動作騰空階段肌電特征分析30-34
• 4.3.1 轉(zhuǎn)體 180°屈體跳階段肌電特征分析30-32
• 4.3.2 再轉(zhuǎn) 180°階段肌電特征分析32-34
• 4.4 C477難度動作落地階段肌電特征分析34-38
• 4.4.1 落地緩沖階段肌電特征分析34-36
• 4.4.2 落地穩(wěn)定階段肌電特征分析36-38
• 4.5 C477動作肌電特征分析總結(jié)38-46
• 4.5.1 起跳階段總體肌電特征分析38-41
• 4.5.2 騰空階段總體肌電特征分析41-43
• 4.5.3 落地階段總體肌電特征分析43-46
• 結(jié)論與建議46-48
• 結(jié)論46
• 建議46-48
• 參考文獻(xiàn)48-51
• 附件一51-53
• 附件二53-54
• 附件三54-57
• 攻讀碩士學(xué)位期間所發(fā)表的學(xué)術(shù)論文57-59
• 致謝59

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本文編號：793205