本文關(guān)鍵詞：體操單杠直角懸垂擺動屈伸上動作表面肌電特征分析

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【摘要】：體操單杠直角懸垂擺動屈伸上是普通高校體育專業(yè)體操基礎(chǔ)課程內(nèi)容之一,對于普修課的初學(xué)者來說,它屬難度較大、技術(shù)性較強的動作,經(jīng)過調(diào)查后發(fā)現(xiàn),學(xué)生在掌握此動作時成功率不高,且學(xué)習(xí)此動作需花費相對較長的時間。在查閱大量文獻(xiàn)之后發(fā)現(xiàn),通過表面肌電研究單杠直角懸垂擺動屈伸上的文獻(xiàn)較少,有待進(jìn)一步研究。本研究試圖通過結(jié)合表面肌電儀,測試學(xué)生在進(jìn)行單杠直角懸垂擺動屈伸上過程中肌肉活動的積分肌電值、協(xié)調(diào)性及貢獻(xiàn)度等,并將標(biāo)準(zhǔn)動作的學(xué)生與易出現(xiàn)的錯誤動作的積分肌電值等進(jìn)行對比分析,找出兩者之間的差異,更好的指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能,提高單杠直角懸垂擺動屈伸上的質(zhì)量和成功率,為提高學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)此動作的成功率和創(chuàng)新力量訓(xùn)練方法,推動體操單杠的教學(xué)和訓(xùn)練的有效性。本文主要采用運動現(xiàn)場測試法進(jìn)行研究,利用芬蘭ME6000肌電系統(tǒng),選取20名能高質(zhì)量完成該動作的普修課學(xué)生在完成體操單杠直角懸垂擺動屈伸上動作時的主要做功肌肉進(jìn)行肌電測試,了解其肌電學(xué)特征和規(guī)律,將數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計和對比分析研究,總結(jié)規(guī)律并為高質(zhì)量完成難度動作提出建議。希望該論文能為科學(xué)的研究體操單杠直角懸垂擺動屈伸上動作提供依據(jù),讓學(xué)生學(xué)會正確的用力,指導(dǎo)學(xué)生專項力量訓(xùn)練和實踐參考,提高教學(xué)的科學(xué)性。研究得出以下結(jié)論:在第一階段運動員原地向后起跳至極點階段,運動員的肱二頭肌、肱三頭肌、1.在第一階段運動員原地向后起跳至極點階段,運動員的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及胸大肌是主要做功肌肉,背闊肌、腹直肌以及股直肌的用力程度較小,起輔助作用。而跳起過程中出現(xiàn)典型分腿動作的運動員,腹直肌的貢獻(xiàn)率最大,其次為肱三頭肌、肱二頭肌和胸大肌,三角肌的參與做功程度較小。2.第二階段運動員直角懸垂經(jīng)杠下垂直部位擺至極點而后迅速舉腿翻臀的過程中,運動員的主要用力肌群為三角肌、胸大肌、腹直肌和肱三頭肌,股直肌和背闊肌的貢獻(xiàn)率較均衡。而出現(xiàn)屈腿、腳面高于杠的運動員左右兩側(cè)腹直肌、三角肌、胸大肌、肱三頭肌的貢獻(xiàn)率較高,且右側(cè)腹直肌比左側(cè)高4%。3.第三階段運動員身體后擺至髖關(guān)節(jié)靠杠上體迅速成支撐過程中,運動員的主要用力肌群為三角肌、肱二頭肌等上肢及肩帶肌群,并且腹背肌力也較均衡;而在運動過程中出現(xiàn)屈腿等典型錯誤動作的運動員主要用力肌群也為上肢及肩帶肌群,但其左右兩側(cè)的肌力有很大差異4.第四階段身體成支撐時,無明顯反弓動作的運動員右側(cè)肱三頭肌的貢獻(xiàn)率高達(dá)32%,左側(cè)僅為10%.建議:1.強化功能性訓(xùn)練功能性訓(xùn)練是不以增加某個肌肉的體積為目的,而是強調(diào)整個動作技術(shù)的運動鏈的協(xié)調(diào)順序。對于體操單杠直角懸垂擺動屈伸上動作來說,在第一二階段,整個身體呈直角懸垂擺動,上肢肌肉及肩帶關(guān)節(jié)為近固定,做向心運動,尤其要注意每一階段的主要做功肌肉的協(xié)調(diào)用力,運動員的上肢及軀干的上部起主要發(fā)力作用,還要注重輔助肌肉的協(xié)調(diào)配合,以及防止典型的錯誤動作的產(chǎn)生。2.注重強化核心練習(xí)除上肢肌肉以及軀干上部外,在第二階段中,腹直肌的貢獻(xiàn)比率也較大,因此在注重發(fā)展上肢力量的同時,還要加強的核心力量訓(xùn)練,尤其是脊柱-髖關(guān)節(jié)-骨盆結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定程度。3.加強輔助肌肉的力量在整個測試過程中,雖有些肌肉占用的比率較大,因測試肌肉數(shù)量有限,所以不能完全認(rèn)定某肌肉是絕對主要發(fā)力肌肉。因此,除貢獻(xiàn)率較大的肌肉外,還要加強遠(yuǎn)端肌肉群,尤其是小肌肉群的肌肉力量,力求使其在整個運動過程中仍保持較高的貢獻(xiàn)比率,提高身體的協(xié)調(diào)性及均衡性。
【關(guān)鍵詞】：體操 單杠懸垂擺動屈伸上 表面肌電
【學(xué)位授予單位】：哈爾濱師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G832.3
【目錄】：

• 摘要7-9
• Abstract9-12
• 第1章 緒論12-17
• 引言12
• 1.1 選題依據(jù)12
• 1.2 研究的目的及意義12-13
• 1.2.1 研究的目的12
• 1.2.2 研究的意義12-13
• 1.3 文獻(xiàn)綜述13-17
• 1.3.1 國內(nèi)研究現(xiàn)狀13-16
• 1.3.2 國外研究現(xiàn)狀16-17
• 第2章 研究對象與方法17-19
• 2.1 研究對象17
• 2.2 研究方法17-19
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法17
• 2.2.2 專家訪談法17
• 2.2.3 實驗法17-18
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法18
• 2.2.5 對比分析法18-19
• 第3章 研究結(jié)果與分析19-31
• 3.1 各階段的積分肌電值分析19-22
• 3.1.1 原地跳起直角懸垂后擺階段肌肉用力積分肌電值特征分析19-20
• 3.1.2 直角懸垂前擺舉腿翻臀階段的肌電特征分析20-21
• 3.1.3 屈伸成支撐階段21
• 3.1.4 支撐階段21-22
• 3.2 各階段的肌肉貢獻(xiàn)率22-27
• 3.2.1 第一階段肌肉貢獻(xiàn)率及跳起時出現(xiàn)分腿動作的肌肉貢獻(xiàn)率對比分析22-24
• 3.2.2 直角懸垂前擺舉腿翻臀階段各肌肉貢獻(xiàn)率對比分析24-25
• 3.2.3 屈伸成支撐階段的貢獻(xiàn)率對比分析25-26
• 3.2.4 支撐階段的貢獻(xiàn)率對比分析26-27
• 3.3 標(biāo)準(zhǔn)動作運動員的主要發(fā)力肌肉的曲線波動圖27-31
• 3.3.1 運動員左右兩側(cè)胸大肌的放電曲線波動圖27-28
• 3.3.2 運動員左右兩側(cè)三角肌的放電曲線波動圖28
• 3.3.3 運動員左右兩側(cè)肱二頭肌的放電曲線波動圖28-29
• 3.3.4 運動員左右兩側(cè)肱三頭肌的放電曲線波動圖29-30
• 3.3.5 運動員左右兩側(cè)股四頭肌的放電曲線波動圖30-31
• 結(jié)論與建議31-33
• 結(jié)論31
• 建議31-33
• 注釋33-35
• 參考文獻(xiàn)35-37
• 附錄37-39
• 攻讀碩士學(xué)位期間發(fā)表的論文39-41
• 致謝41

【相似文獻(xiàn)】

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1 侯金倩;體操單杠直角懸垂擺動屈伸上動作表面肌電特征分析[D];哈爾濱師范大學(xué);2016年

2 李思順;雙杠掛臂屈伸上教學(xué)教法實驗研究[D];華中師范大學(xué);2005年

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本文編號：778222