本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對羽毛球力量、速度素質(zhì)及殺球技術(shù)影響的研究

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【摘要】：核心力量訓(xùn)練法作為一種現(xiàn)代體能訓(xùn)練法,是體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一其最初是作為醫(yī)療和健身的康復(fù)訓(xùn)練手段,之后逐漸應(yīng)用于競技體育領(lǐng)域。而競技羽毛球作為一項隔網(wǎng)類激烈對抗,且攻防轉(zhuǎn)換迅速的運動項目,需要運動員在場上進行反復(fù)的直線變速和曲線的變向運動,同時需要不斷地急停、急啟,長時間的場上跑、蹬、跨、跳以及上肢的連續(xù)擊球,身體一直處于穩(wěn)定到不穩(wěn)定狀態(tài)的快速轉(zhuǎn)換中。這樣的項目特點就對羽毛球運動員控制身體的能力提出了較高要求。本文主要采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法,對北京體育大學(xué)教育學(xué)院2011級羽毛球?qū)ｍ椆?0名學(xué)生進行核心力量訓(xùn)練,并根據(jù)前后無差別分組安排訓(xùn)練內(nèi)容,經(jīng)實驗組和對照組12周訓(xùn)練后,對羽毛球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)指標(biāo)、專項速度素質(zhì)指標(biāo)、正手殺球技術(shù)側(cè)身舉拍時刻、引拍到最低點時刻和揮拍擊球時刻運動學(xué)特征、正手殺球技術(shù)軀干的運動特征進行分析,結(jié)論如下：1.實驗后身體素質(zhì)的各項指標(biāo)測試成績都有提高,但立定跳遠、30秒搖短繩跳、5次左右摸邊和10次低重心四角跑的變化有顯著性差異。由此說明,核心力量訓(xùn)練法與一般腰腹性力量訓(xùn)練都能有效提高羽毛球運動員軀干部的肌肉力量,但核心力量訓(xùn)練法在動量的有效疊加和傳遞方面有更加顯著的效果。2.實驗后側(cè)身舉拍時刻運動學(xué)指標(biāo)顯示軀干外展角和軀干扭轉(zhuǎn)角有顯著性差異,經(jīng)核心力量訓(xùn)練后引拍到最低點時刻軀干后仰角、軀干扭轉(zhuǎn)角有顯著性差異,揮拍擊球時刻軀干扭轉(zhuǎn)角和非持拍側(cè)髖角右顯著性差異。由此說明,核心力量訓(xùn)練法對核心區(qū)域肌肉加強軀干穩(wěn)定性有積極作用。3.正手殺球技術(shù)中反應(yīng)軀干運動特征的速度指標(biāo)經(jīng)過T檢驗,持拍側(cè)肩關(guān)節(jié)、持拍側(cè)髖關(guān)節(jié)和球拍的速度有顯著性差異。核心區(qū)力量訓(xùn)練能夠穩(wěn)定和強化髖部及軀干在力量轉(zhuǎn)換時提供能量輸出,以利于提高身體的變向和位移速度。4.一般腰腹性力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練法都能夠使羽毛球運動員在擊球過程中軀干的扭轉(zhuǎn)能力顯著地增強,但核心力量訓(xùn)練法在軀干扭轉(zhuǎn)過程中,軀干所達到的穩(wěn)定、平衡效果更加明顯,其訓(xùn)練的要求也更為符合羽毛球運動中擊球所要求達到的平衡穩(wěn)定能力。
【關(guān)鍵詞】：核心力量訓(xùn)練 羽毛球運動 專項素質(zhì) 正手殺球技術(shù)
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G847
【目錄】：

• 摘要5-7
• Abstract7-11
• 1 前言11-19
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.2 文獻綜述12-19
• 1.2.1 核心力量與核心穩(wěn)定性概念及關(guān)系的研究12-13
• 1.2.2 核心力量訓(xùn)練的作用研究13-15
• 1.2.3 核心力量訓(xùn)練的手段和方法研究15-16
• 1.2.4 核心力量在不同競技項目中的應(yīng)用研究16-17
• 1.2.5 羽毛球運動中核心力量訓(xùn)練的研究17-18
• 1.2.6 羽毛球擊球技術(shù)的生物力學(xué)研究18-19
• 2 研究對象與方法19-30
• 2.1 研究對象19
• 2.2 研究方法19-20
• 2.2.1 文獻資料法19-20
• 2.2.2 實驗法20
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法20
• 2.3 實驗設(shè)計20-30
• 2.3.1 實驗時間20
• 2.3.2 實驗地點20
• 2.3.3 實驗器材確定20-21
• 2.3.4 實驗分組情況分析21-23
• 2.3.5 核心力量訓(xùn)練原則23-24
• 2.3.6 訓(xùn)練方案24
• 2.3.7 身體素質(zhì)指標(biāo)及測試方法24-26
• 2.3.8 生物力學(xué)指標(biāo)26-30
• 2.3.9 實驗控制30
• 3 結(jié)果與分析30-50
• 3.1 實驗前后羽毛球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)指標(biāo)對比分析30-35
• 3.1.1 羽毛球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)指標(biāo)篩選分析31-32
• 3.1.2 實驗前后實驗組和對照組羽毛球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)指標(biāo)對比分析32-33
• 3.1.3 實驗組和對照組實驗前后羽毛球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)指標(biāo)提高幅度對比分析33-35
• 3.2 實驗前后羽毛球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)指標(biāo)對比分析35-38
• 3.2.1 羽毛球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)指標(biāo)篩選分析35-36
• 3.2.2 實驗前后實驗組和對照組羽毛球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)指標(biāo)對比分析36-37
• 3.2.3 實驗組和對照組實驗前后羽毛球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)指標(biāo)提高幅度對比分析37-38
• 3.3 實驗前后羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生正手殺球技術(shù)運動學(xué)分析38-50
• 3.3.1 側(cè)身舉拍動作運動學(xué)分析39-41
• 3.3.2 引拍動作運動學(xué)分析41-44
• 3.3.3 揮拍擊球動作運動學(xué)分析44-47
• 3.3.4 正手殺球技術(shù)軀干的運動特征分析47-50
• 4 結(jié)論與建議50-52
• 4.1 結(jié)論50-51
• 4.2 建議51-52
• 致謝52-53
• 參考文獻53-55
• 附錄55-61
• 附件1：實驗組和對照組實驗力量訓(xùn)練的內(nèi)容與強度55-56
• 附件2：實驗組核心力量訓(xùn)練方法56-61
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果61

【參考文獻】

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10 吳Z詵，

本文編號：735362