本文關(guān)鍵詞：牽伸練習(xí)在全國男排聯(lián)賽賽前準(zhǔn)備活動中的運用現(xiàn)狀及發(fā)展對策

  更多相關(guān)文章： 牽伸練習(xí) 賽前 準(zhǔn)備活動 排球 運動員

【摘要】：牽伸練習(xí)是訓(xùn)練和比賽準(zhǔn)備活動中的重要內(nèi)容。但是由于我國長期以來對比賽準(zhǔn)備活動的基本方法的定勢認識,使得教練員和運動員在賽前準(zhǔn)備活動過程中對牽伸練習(xí)方法的認識不一,對訓(xùn)練的方法、形式和安排未達成一致,特別是在處理拉伸與關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié))、肌肉(深層肌肉和小肌群)、柔韌性、爆發(fā)力的訓(xùn)練上還存在著不同程度上的分歧。從而使?fàn)可炀毩?xí)在排球?qū)ｍ椨?xùn)練過程中科學(xué)性和有效性受到一定程度的影響和制約。作者主要通過對2014.2015全國男子排球聯(lián)賽賽前準(zhǔn)備活動過程中所采用的不同形式的牽伸練習(xí)動作及方法、手段進行歸納和分析,對比賽前靜態(tài)牽伸、動態(tài)牽伸和PNF牽伸對其關(guān)節(jié)、肌肉、柔韌性和爆發(fā)力的影響進行研究,試圖從排球?qū)I(yè)的角度論證牽伸練習(xí)科學(xué)化,為該練習(xí)在高水平排球隊中的推廣和進一步發(fā)展提供一定的參考。本文采用文獻資料法、專家訪談法、現(xiàn)場觀察法、邏輯分析法以全國男子排球聯(lián)賽的隊伍賽前準(zhǔn)備活動牽伸練習(xí)作為研究對象,結(jié)合運動訓(xùn)練和比賽的實際情況分別運用解剖學(xué)、健身學(xué)及排球?qū)ｍ椄偧寄芰可炀毩?xí)在全國男排聯(lián)賽賽前準(zhǔn)備活動中運用現(xiàn)狀及發(fā)展策略進行研究。最后對全國男排賽前準(zhǔn)備活動進行概括性總結(jié),同時對近兩年引進外援的準(zhǔn)備活動過程進行了歸納并與國內(nèi)運動員進行了比較分析。對于發(fā)展策略概括為如下幾點：積極地更新具體的且具有針對性的安排牽伸練習(xí),以不斷的完善準(zhǔn)備活動過程中牽伸練習(xí)內(nèi)容。作為教練員應(yīng)積極鼓勵隊員主動學(xué)習(xí)和吸收先進的訓(xùn)練理念與方法,真正把“取長補短”這一環(huán)節(jié)運用到改善自身團隊當(dāng)中,同時,教練員也應(yīng)不斷提升訓(xùn)練理論,實時更新自己的訓(xùn)練理念和給予隊員新異刺激以促進訓(xùn)練效果。加強要求運動員高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的完成標(biāo)準(zhǔn)的牽伸練習(xí)動作,做到準(zhǔn)確、科學(xué)和美觀。重視運動員的定期身體基本的柔韌性和靈活性的評估,通過學(xué)習(xí)和引進功能動作訓(xùn)練體系的內(nèi)容,將有助于運動員明確自身情況以便及時修正訓(xùn)練和指導(dǎo)方案。
【關(guān)鍵詞】：牽伸練習(xí) 賽前 準(zhǔn)備活動 排球 運動員
【學(xué)位授予單位】：福建師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G842
【目錄】：

• 中文摘要2-3
• Abstract3-4
• 中文文摘4-8
• 第1章 緒論8-22
• 1.1 選題背景與研究意義8-9
• 1.1.1 選題背景8-9
• 1.1.2 研究意義9
• 1.1.2.1 研究的理論意義9
• 1.1.2.2 研究的實際意義9
• 1.2 文獻綜述9-22
• 1.2.1 相關(guān)概念的界定9-15
• 1.2.1.1 牽伸9-10
• 1.2.1.2 靜態(tài)牽伸10-11
• 1.2.1.3 動態(tài)牽伸11-13
• 1.2.1.4 PNF牽伸13
• 1.2.1.5 準(zhǔn)備活動的概念13-15
• 1.2.2 國外關(guān)于牽伸練習(xí)的相關(guān)研究15-18
• 1.2.3 國內(nèi)關(guān)于牽伸練習(xí)的相關(guān)研究18-22
• 第2章 研究對象和研究方法22-26
• 2.1 研究對象22
• 2.2 研究方法22-26
• 2.2.1 文獻資料法22
• 2.2.2 專家訪談法22-23
• 2.2.3 現(xiàn)場觀察統(tǒng)計法23
• 2.2.4 比較分析法23-24
• 2.2.5 邏輯分析法24-26
• 第3章 研究結(jié)果與分析26-42
• 3.1 牽伸練習(xí)在全國排球聯(lián)賽各隊賽前準(zhǔn)備活動的運用情況26-37
• 3.1.1 全國男子排球聯(lián)賽各支隊伍運用牽伸練習(xí)方法和手段的統(tǒng)計26
• 3.1.2 北京隊賽前準(zhǔn)備活動情況26-28
• 3.1.3 四川隊賽前準(zhǔn)備活動情況28-31
• 3.1.4 上海隊賽前準(zhǔn)備活動情況31-32
• 3.1.5 山東隊賽前準(zhǔn)備活動情況32-33
• 3.1.6 江蘇隊賽前準(zhǔn)備活動情況33-35
• 3.1.7 廣東隊賽前準(zhǔn)備活動情況35-36
• 3.1.8 福建隊賽前準(zhǔn)備活動情況36-37
• 3.2 排球訓(xùn)練和比賽中運用牽伸練習(xí)對關(guān)節(jié)、肌肉作用分析37-42
• 3.2.1 牽伸練習(xí)對高水平排球運動員肩關(guān)節(jié)的作用38-39
• 3.2.2 牽伸練習(xí)對高水平排球運動員膝關(guān)節(jié)的作用39-40
• 3.2.3 牽伸練習(xí)對高水平排球運動員髖關(guān)節(jié)的作用40
• 3.2.4 牽伸練習(xí)在準(zhǔn)備活動中對爆發(fā)力的作用40-41
• 3.2.5 牽伸練習(xí)在準(zhǔn)備活動中對協(xié)調(diào)能力的作用41
• 3.2.6 牽伸練習(xí)在準(zhǔn)備活動中對柔韌性的作用41-42
• 第4章 在高水平運動隊中發(fā)展?fàn)可炀毩?xí)的發(fā)展策略42-44
• 4.1 發(fā)展策略42-44
• 第5章 結(jié)論44-46
• 5.1 結(jié)論44-46
• 參考文獻46-52
• 攻讀學(xué)位期間承擔(dān)的科研任務(wù)與主要成果52-54
• 致謝54-56
• 個人簡歷56-60

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 黃彩華,黃詠梅;PNF法對改善柔韌性的作用[J];泉州師范學(xué)院學(xué)報;2004年04期

2 李海華;孫穎;呂洋;郭津;;持續(xù)牽伸運動與關(guān)節(jié)活動受限相關(guān)性的實驗研究[J];中國中西醫(yī)結(jié)合兒科學(xué);2011年02期

，

本文編號：715674