本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對鉛球成績的影響

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【摘要】：把核心力量訓(xùn)練引入到現(xiàn)代競技體育中是近期很多運(yùn)動領(lǐng)域所普遍研究的內(nèi)容，但它最早是被應(yīng)用于康復(fù)醫(yī)學(xué)。通過不斷的運(yùn)用和研究發(fā)現(xiàn)，核心力量作為身體力量的組成部分，對維持機(jī)體運(yùn)動時的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定起著重要作用，而鉛球運(yùn)動是一項以身體自下而上有節(jié)奏、有順序發(fā)力為主導(dǎo)的運(yùn)動，它們之間到底有著什么樣的聯(lián)系值得研究。本論文主要是通過在鉛球訓(xùn)練中加入核心力量訓(xùn)練內(nèi)容，來判斷核心力量訓(xùn)練對鉛球成績所產(chǎn)生的影響，并為鉛球力量訓(xùn)練發(fā)展提供依據(jù)。 本論文主要通過文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等方法進(jìn)行研究。以濟(jì)南市兩所高級中學(xué)的14名鉛球運(yùn)動員為實驗對象，以驗證核心力量訓(xùn)練對運(yùn)動員鉛球成績的影響為研究對象。首先將實驗對象隨機(jī)分組，并對分組后的數(shù)據(jù)進(jìn)行組間差異性分析，如果沒有顯著性差異就可以進(jìn)行以后的研究。實驗有四個階段，十二周時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，實驗過程中實驗組每周進(jìn)行三次核心力量訓(xùn)練，對照組訓(xùn)練計劃與常規(guī)訓(xùn)練一樣不改變。實驗后對實驗組和對照組各項測驗成績進(jìn)行組間差異性分析，并結(jié)合實驗前后各項指標(biāo)結(jié)果的變化情況，，綜合分析核心力量訓(xùn)練對鉛球運(yùn)動所產(chǎn)生的影響，得出結(jié)論： 1.通過對實驗結(jié)果的分析，可以得出核心力量訓(xùn)練對鉛球成績的提高有顯著作用。實驗后實驗組運(yùn)動員無論是后拋鉛球、原地鉛球還是滑步鉛球成績都有了明顯的進(jìn)步，并且在與對照組的相關(guān)性分析中出現(xiàn)了顯著性差異。 2.從對實驗結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，實驗后實驗組的滑步鉛球成績增長最為顯著，這反映了核心力量訓(xùn)練對鉛球技術(shù)動作的完成、力量的傳遞有很好的促進(jìn)作用。 3.經(jīng)過四個周期的訓(xùn)練，實驗組、對照組身體基本素質(zhì)都有所進(jìn)步，雖然與對照組無顯著性差異，但實驗組基本素質(zhì)平均增長成績大于對照組，也反映出核心力量訓(xùn)練可以提高身體基本素質(zhì)。 4.核心力量訓(xùn)練應(yīng)與鉛球?qū)ｍ椨?xùn)練相結(jié)合，共同為提高鉛球成績發(fā)揮作用。
【關(guān)鍵詞】：核心力量 核心力量訓(xùn)練 鉛球運(yùn)動員 鉛球成績
【學(xué)位授予單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G824.1
【目錄】：

• 摘要6-7
• Abstract7-9
• 1 論文選題依據(jù)和意義9-10
• 1.1 選題依據(jù)9
• 1.2 選題意義9-10
• 2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀及趨勢10-15
• 2.1 國內(nèi)外研究綜述10-11
• 2.2 核心力量訓(xùn)練應(yīng)注意的問題11-12
• 2.3 鉛球運(yùn)動員力量訓(xùn)練的綜述12-14
• 2.3.1 鉛球項目自身的技術(shù)結(jié)構(gòu)12
• 2.3.2 鉛球運(yùn)動中運(yùn)動員生理方面的特點12-13
• 2.3.3 鉛球力量素質(zhì)發(fā)展的研究13-14
• 2.3.4 鉛球運(yùn)動員力量訓(xùn)練發(fā)展14
• 2.4 鉛球運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練的方法研究14-15
• 3 研究對象與方法15-26
• 3.1 研究對象15-21
• 3.1.1 研究對象基本情況15-20
• 3.1.2 實驗分組20-21
• 3.2 研究方法21-22
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法21-22
• 3.2.2 訪談法22
• 3.2.3 實驗法22
• 3.2.4 邏輯分析法22
• 3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法22
• 3.2.6 問卷調(diào)查法22
• 3.3 實驗設(shè)計與實施22-26
• 3.3.1 實驗時間22-23
• 3.3.2 實驗地點23
• 3.3.3 實驗器材23
• 3.3.4 實驗測試指標(biāo)23
• 3.3.5 實驗訓(xùn)練方案設(shè)計23-26
• 4 結(jié)果與分析26-36
• 4.1 核心力量訓(xùn)練對鉛球成績作用的理論分析26-28
• 4.1.1 核心力量訓(xùn)練的特點27
• 4.1.2 鉛球的力學(xué)分析27-28
• 4.2 實驗結(jié)果28-34
• 4.2.1 實驗后核心力量評價指標(biāo)對比與分析28-30
• 4.2.2 實驗后專項力量素質(zhì)對比與分析30-31
• 4.2.3 實驗后實驗組和對照組基本身體素質(zhì)對比與分析31-32
• 4.2.4 實驗后實驗組和對照組各項鉛球成績對比與分析32-34
• 4.3 核心力量訓(xùn)練對鉛球成績影響的表現(xiàn)34-36
• 4.3.1 對投擲鉛球動作的穩(wěn)定性作用34-35
• 4.3.2 促進(jìn)鉛球動作力量的傳導(dǎo)35-36
• 5 結(jié)論與建議36-38
• 5.1 結(jié)論36-37
• 5.2 建議37-38
• 參考文獻(xiàn)38-41
• 附錄141-42
• 附錄242-44
• 致謝44

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：686618