本文關(guān)鍵詞：軟梯訓(xùn)練對10-12歲女足運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)輔助作用的實(shí)驗(yàn)性研究

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【摘要】：現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展,要求足球運(yùn)動(dòng)員要具備良好的體能水平,以適應(yīng)足球運(yùn)動(dòng)朝著高對抗、高速攻防轉(zhuǎn)換的方向發(fā)展趨勢。本文將運(yùn)用軟梯訓(xùn)練法對10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn),并通過實(shí)驗(yàn)探索軟梯訓(xùn)練對10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響。此外,將國外先進(jìn)的軟梯訓(xùn)練方法與國內(nèi)的傳統(tǒng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行比較,討論兩者之間的優(yōu)劣,為10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練提供一定的理論和數(shù)據(jù)參考,進(jìn)一步提高10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法,對軟梯訓(xùn)練法對改善足球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和分析。以煙臺(tái)市芝罘區(qū)體校的20名10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象,將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對照組,每組各10人,在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前對兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行同質(zhì)檢驗(yàn)。兩組在同樣的訓(xùn)練條件下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。并針對10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了8項(xiàng)足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測試,得出數(shù)據(jù)并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,得出以下結(jié)論：1、軟梯訓(xùn)練可以顯著提高10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員快速變換動(dòng)作的能力。在經(jīng)過八周的足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后,對所測得的兩組運(yùn)動(dòng)員的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)和組間分析,得出兩組運(yùn)動(dòng)員快速變換動(dòng)作的能力均有顯著性提高,但實(shí)驗(yàn)組比對照組的提高幅度更大。2、軟梯訓(xùn)練可以顯著提高10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員快速變換運(yùn)動(dòng)方向的能力。在經(jīng)過八周的足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后,對所測得的兩組運(yùn)動(dòng)員的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)和組間分析,得出兩組運(yùn)動(dòng)員快速變換運(yùn)動(dòng)方向的能力均有顯著性提高,但實(shí)驗(yàn)組比對照組的提高幅度更大。3、軟梯訓(xùn)練可以顯著提高10-12歲女子足球運(yùn)動(dòng)員快速變換身體空間位置的能力。在經(jīng)過八周的足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后,對所測得的兩組運(yùn)動(dòng)員的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)和組間分析,得出兩組運(yùn)動(dòng)員快速變換身體空間位置的能力均有顯著性提高,但實(shí)驗(yàn)組比對照組的提高幅度更大。4、軟梯訓(xùn)練雖然是一種新興的靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法,但它不能完全代替?zhèn)鹘y(tǒng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練,軟梯訓(xùn)練應(yīng)與其他傳統(tǒng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練以適宜的比例進(jìn)行訓(xùn)練,才能取得最全面有效的訓(xùn)練效果。
【關(guān)鍵詞】：軟梯訓(xùn)練 足球運(yùn)動(dòng)員 靈敏素質(zhì) 體能訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G843
【目錄】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1. 前言11-15
• 1.1 選題依據(jù)11-13
• 1.2 研究意義13-14
• 1.2.1 靈敏素質(zhì)對運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮意義重大13
• 1.2.2 靈敏素質(zhì)對足球運(yùn)動(dòng)成績具有重要影響13-14
• 1.3 研究的目的與任務(wù)14-15
• 1.4 本研究的創(chuàng)新點(diǎn)15
• 2. 文獻(xiàn)綜述15-26
• 2.1 靈敏素質(zhì)的概念15-16
• 2.2 靈敏素質(zhì)的影響因素16-18
• 2.2.1 預(yù)判能力17
• 2.2.2 沖刺能力17
• 2.2.3 技能與快速改變方向的能力17-18
• 2.3 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練原則18-20
• 2.3.1 身體健康原則18
• 2.3.2 競技需要原則18-19
• 2.3.3 全面發(fā)展原則19
• 2.3.4 區(qū)別對待原則19
• 2.3.5 適宜負(fù)荷原則19-20
• 2.3.6 系統(tǒng)訓(xùn)練原則20
• 2.4 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)與測評(píng)方法20-24
• 2.4.1 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)20-21
• 2.4.2 運(yùn)動(dòng)靈敏素質(zhì)的評(píng)價(jià)與測試方法21-24
• 2.5 軟梯訓(xùn)練的歷史及概念24
• 2.5.1 軟梯訓(xùn)練的歷史24
• 2.5.2 軟梯訓(xùn)練的概念24
• 2.6 軟梯訓(xùn)練的主要作用24-25
• 2.7 軟梯訓(xùn)練的方法手段25
• 2.8 軟梯訓(xùn)練應(yīng)用現(xiàn)狀25-26
• 3. 研究對象與方法26-37
• 3.1 研究對象26
• 3.2 研究方法26-37
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法26
• 3.2.2 問卷調(diào)查法26-28
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法28
• 3.2.4 實(shí)驗(yàn)法28-37
• 4. 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析37-43
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試隊(duì)員快速運(yùn)動(dòng)時(shí)變換運(yùn)動(dòng)動(dòng)作能力比較37-38
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試隊(duì)員快速運(yùn)動(dòng)時(shí)躲閃和變向能力比較38-39
• 4.3 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試隊(duì)員快速運(yùn)動(dòng)時(shí)改變身體空間位置能力比較39-41
• 4.4 主觀感覺調(diào)查41-42
• 4.5 軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系42-43
• 4.6 本研究的不足43
• 5. 結(jié)論43-44
• 6. 建議44-45
• 致謝45-46
• 參考文獻(xiàn)46-48
• 附錄48-61
• 個(gè)人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果61

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

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