本文關(guān)鍵詞：動感單車對不同年齡段中年人下肢骨密度和身體成分的影響研究

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【摘要】：目的：人到中年,各項生理指標的下降就會導致慢性疾病的出現(xiàn),比如：高血壓、心臟病、支氣管炎、胃病等。中年人多病的原因不僅僅是由于自然衰老造成的,同時還與個人的心理健康、工作勞累程度、社會和家庭帶來的壓力等方面有著密切的聯(lián)系。特別是中年人更多的擔當著沉重的家庭、社會義務(wù),因這一類人群的特殊性,尤其需要獲得全社會的廣泛關(guān)注,因此,研究中年人的下肢骨密度和身體成分對其健康具有非常重要的意義,本研究為探討16周動感單車運動對各年齡段中年人下肢骨密度及身體成分干預前后的影響及各年齡段男女間各指標的變化差異,為指導中年人科學健身提供理論依據(jù)。方法：選取91名45-59歲健康中年人,中年男性37名,中年女性54名,進行16周的動感單車訓練干預,運動時間每次45min左右,每周3次,運動強度以心率變化來調(diào)整,對其干預前后的中年人下肢骨密度及身體成分指標進行測試。測試指標：身體形態(tài)：身高、體重,骨密度：骨密度(BMD)、骨礦含量(BMC),體成分：肌肉含量(SLBM)、脂肪含量(PBF)、脂肪率(PBF%)、區(qū)域脂肪率(PBF%),對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理和分析,從而評價其健身效果。結(jié)果：干預后的中年人群的下肢骨密度和身體成分都發(fā)生了顯著性的變化(p0.01),中年男性在動感單車干預后,大腿骨礦含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在三個年齡段有顯著性差異(p0.05),中年女性在動感單車干預后,大腿肌肉含量、大腿脂肪率及大腿區(qū)域脂肪率在三個年齡段有顯著性差異(p0.05),45-49年齡組的中年男性、女性大腿脂肪含量在16周動感單車干預后的變化值發(fā)生了顯著性差異(p0.05),大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率比在干預后的變化值發(fā)生了非常顯著性差異(p0.01)；55-59年齡組的中年男性、女性的大腿骨礦含量、大腿肌肉含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在16周動感單車干預后的變化值發(fā)生了非常顯著的差異(p0.01)。結(jié)論與建議：(1)16周的動感單車干預可以有效改善中年人群下肢骨密度和身體成分,表現(xiàn)為下肢骨密度和體成分指標都有不同程度的增加或降低。(2)16周動感單車干預方案對55-59歲年齡段中年男性和45-49歲年齡段中年女性體成分影響較大,說明此套健身方案對55-59歲年齡段中年男性健身效果優(yōu)于45-49歲和50-55歲中年男性健身效果,對45-49歲年齡段中年女性健身效果優(yōu)于50-55歲和55-59歲中年女性健身效果。(3)16周動感單車健身方案對45-49歲中年女性的健身效果優(yōu)于45-49歲中年男性健身效果,50-54歲中年男性、女性健身效果差異不明顯,55-59歲中年男性健身效果優(yōu)于55-59歲年齡段中年女性健身效果。(4)中年人結(jié)合自身的狀況參與動感單車的運動,可選擇在家里或健身房進行練習,且要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
【關(guān)鍵詞】：動感單車 中年人 下肢骨密度和身體成分
【學位授予單位】：西安體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G804.49
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-10
• 2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀10-14
• 2.1 骨密度影響因素的研究10-11
• 2.1.1 年齡的影響10
• 2.1.2 生活習慣的影響10
• 2.1.3 性別的影響因素10
• 2.1.4 體重、體成分的影響10-11
• 2.1.5 體育運動對骨密度的影響11
• 2.2 有氧專項運動影響人體骨密度的相關(guān)性研究11-12
• 2.2.1 健步走對中老年低骨密度人群的影響11
• 2.2.2 長期太極拳練習對老年人骨密度的影響11-12
• 2.2.3 有氧健身舞對絕經(jīng)女性骨密度的影響12
• 2.3 運動干預人體體成分的相關(guān)性研究12-13
• 2.4 運動強度干預骨密度和身體成分研究13
• 2.4.1 運動強度干預骨密度的研究13
• 2.4.2 運動強度干預身體成分的研究13
• 2.5 動感單車的課堂設(shè)計及作用于人體心肺功能的研究13-14
• 3 研究對象與研究方法14-16
• 3.1 研究對象14-15
• 3.2 研究方法15-16
• 3.2.1 文獻資料法15
• 3.2.2 實驗法15-16
• 4 研究結(jié)果16-22
• 4.1 動感單車干預前后男子下肢骨密度和身體成分指標的變化16-17
• 4.2 動感單車干預前后女子下肢骨密度和身體成分指標的變化17-19
• 4.3 中年男、女性在干預后各年齡組間下肢骨密度和身體成分各項指標變化幅度的對比19-21
• 4.4 動感單車干預后各個年齡段男、女間的下肢骨密度和身體成分指標的變化對比21-22
• 5 分析與討論22-27
• 5.1 16周的動感單車干預對中年人下肢骨密度的影響22-23
• 5.2 16周的動感單車干預對中年人下肢身體成分的影響23-24
• 5.3 動感單車干預后中年男、女各年齡組間下肢骨密度和身體成分各項指標變化的分析24-25
• 5.4 動感單車干預后各年齡段男、女間的下肢骨密度和身體成分各項指標變化對比分析25-27
• 6 結(jié)論與建議27-28
• 參考文獻28-31
• 致謝31-32
• 附件32-34
• 攻讀學位期間取得的研究成果34-35
• 承諾書35

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本文編號：645810