本文關(guān)鍵詞：動(dòng)感單車對(duì)不同年齡段中年人下肢骨密度和身體成分的影響研究

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【摘要】：目的：人到中年,各項(xiàng)生理指標(biāo)的下降就會(huì)導(dǎo)致慢性疾病的出現(xiàn),比如：高血壓、心臟病、支氣管炎、胃病等。中年人多病的原因不僅僅是由于自然衰老造成的,同時(shí)還與個(gè)人的心理健康、工作勞累程度、社會(huì)和家庭帶來(lái)的壓力等方面有著密切的聯(lián)系。特別是中年人更多的擔(dān)當(dāng)著沉重的家庭、社會(huì)義務(wù),因這一類人群的特殊性,尤其需要獲得全社會(huì)的廣泛關(guān)注,因此,研究中年人的下肢骨密度和身體成分對(duì)其健康具有非常重要的意義,本研究為探討16周動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)對(duì)各年齡段中年人下肢骨密度及身體成分干預(yù)前后的影響及各年齡段男女間各指標(biāo)的變化差異,為指導(dǎo)中年人科學(xué)健身提供理論依據(jù)。方法：選取91名45-59歲健康中年人,中年男性37名,中年女性54名,進(jìn)行16周的動(dòng)感單車訓(xùn)練干預(yù),運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次45min左右,每周3次,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率變化來(lái)調(diào)整,對(duì)其干預(yù)前后的中年人下肢骨密度及身體成分指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)：身體形態(tài)：身高、體重,骨密度：骨密度(BMD)、骨礦含量(BMC),體成分：肌肉含量(SLBM)、脂肪含量(PBF)、脂肪率(PBF%)、區(qū)域脂肪率(PBF%),對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和分析,從而評(píng)價(jià)其健身效果。結(jié)果：干預(yù)后的中年人群的下肢骨密度和身體成分都發(fā)生了顯著性的變化(p0.01),中年男性在動(dòng)感單車干預(yù)后,大腿骨礦含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在三個(gè)年齡段有顯著性差異(p0.05),中年女性在動(dòng)感單車干預(yù)后,大腿肌肉含量、大腿脂肪率及大腿區(qū)域脂肪率在三個(gè)年齡段有顯著性差異(p0.05),45-49年齡組的中年男性、女性大腿脂肪含量在16周動(dòng)感單車干預(yù)后的變化值發(fā)生了顯著性差異(p0.05),大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率比在干預(yù)后的變化值發(fā)生了非常顯著性差異(p0.01)；55-59年齡組的中年男性、女性的大腿骨礦含量、大腿肌肉含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿區(qū)域脂肪率在16周動(dòng)感單車干預(yù)后的變化值發(fā)生了非常顯著的差異(p0.01)。結(jié)論與建議：(1)16周的動(dòng)感單車干預(yù)可以有效改善中年人群下肢骨密度和身體成分,表現(xiàn)為下肢骨密度和體成分指標(biāo)都有不同程度的增加或降低。(2)16周動(dòng)感單車干預(yù)方案對(duì)55-59歲年齡段中年男性和45-49歲年齡段中年女性體成分影響較大,說(shuō)明此套健身方案對(duì)55-59歲年齡段中年男性健身效果優(yōu)于45-49歲和50-55歲中年男性健身效果,對(duì)45-49歲年齡段中年女性健身效果優(yōu)于50-55歲和55-59歲中年女性健身效果。(3)16周動(dòng)感單車健身方案對(duì)45-49歲中年女性的健身效果優(yōu)于45-49歲中年男性健身效果,50-54歲中年男性、女性健身效果差異不明顯,55-59歲中年男性健身效果優(yōu)于55-59歲年齡段中年女性健身效果。(4)中年人結(jié)合自身的狀況參與動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng),可選擇在家里或健身房進(jìn)行練習(xí),且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
【關(guān)鍵詞】：動(dòng)感單車 中年人 下肢骨密度和身體成分
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G804.49
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-10
• 2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀10-14
• 2.1 骨密度影響因素的研究10-11
• 2.1.1 年齡的影響10
• 2.1.2 生活習(xí)慣的影響10
• 2.1.3 性別的影響因素10
• 2.1.4 體重、體成分的影響10-11
• 2.1.5 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨密度的影響11
• 2.2 有氧專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)影響人體骨密度的相關(guān)性研究11-12
• 2.2.1 健步走對(duì)中老年低骨密度人群的影響11
• 2.2.2 長(zhǎng)期太極拳練習(xí)對(duì)老年人骨密度的影響11-12
• 2.2.3 有氧健身舞對(duì)絕經(jīng)女性骨密度的影響12
• 2.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)人體體成分的相關(guān)性研究12-13
• 2.4 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度干預(yù)骨密度和身體成分研究13
• 2.4.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度干預(yù)骨密度的研究13
• 2.4.2 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度干預(yù)身體成分的研究13
• 2.5 動(dòng)感單車的課堂設(shè)計(jì)及作用于人體心肺功能的研究13-14
• 3 研究對(duì)象與研究方法14-16
• 3.1 研究對(duì)象14-15
• 3.2 研究方法15-16
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法15
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法15-16
• 4 研究結(jié)果16-22
• 4.1 動(dòng)感單車干預(yù)前后男子下肢骨密度和身體成分指標(biāo)的變化16-17
• 4.2 動(dòng)感單車干預(yù)前后女子下肢骨密度和身體成分指標(biāo)的變化17-19
• 4.3 中年男、女性在干預(yù)后各年齡組間下肢骨密度和身體成分各項(xiàng)指標(biāo)變化幅度的對(duì)比19-21
• 4.4 動(dòng)感單車干預(yù)后各個(gè)年齡段男、女間的下肢骨密度和身體成分指標(biāo)的變化對(duì)比21-22
• 5 分析與討論22-27
• 5.1 16周的動(dòng)感單車干預(yù)對(duì)中年人下肢骨密度的影響22-23
• 5.2 16周的動(dòng)感單車干預(yù)對(duì)中年人下肢身體成分的影響23-24
• 5.3 動(dòng)感單車干預(yù)后中年男、女各年齡組間下肢骨密度和身體成分各項(xiàng)指標(biāo)變化的分析24-25
• 5.4 動(dòng)感單車干預(yù)后各年齡段男、女間的下肢骨密度和身體成分各項(xiàng)指標(biāo)變化對(duì)比分析25-27
• 6 結(jié)論與建議27-28
• 參考文獻(xiàn)28-31
• 致謝31-32
• 附件32-34
• 攻讀學(xué)位期間取得的研究成果34-35
• 承諾書35

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