本文關(guān)鍵詞：抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對人體體成分的影響

  更多相關(guān)文章： 抗阻力量訓(xùn)練 有氧耐力訓(xùn)練 最大力量 體成分

【摘要】：目的：本研究對高校大學(xué)生進行為期8周的抗阻和有氧耐力的組合訓(xùn)練干預(yù),并對受試者的最大力量、皮褶厚度、圍度及體成分進行測試分析,旨在探討出不同訓(xùn)練程序的安排對人體體成分各項指標(biāo)的影響,為今后訓(xùn)練實踐提供論文與實踐依據(jù)。方法：選取北京體育大學(xué)2012級田徑專項學(xué)生16名男性,其中一級運動員2名,二級運動員14名,隨機分成兩組,一組為先進行有氧耐力再進行抗阻力量訓(xùn)練組,一組為先進行抗阻力量再進行有氧耐力訓(xùn)練組。在訓(xùn)練中兩組的受試者所訓(xùn)練得時間和強度都是一樣。試驗前后對所有受試者的各個指標(biāo)進行測試,隨即對測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析。結(jié)論：(1)抗阻和有氧耐力訓(xùn)練干預(yù)能明顯提高受試者的最大力量,并且先進行抗阻力量再進行有氧耐力訓(xùn)練能取得更積極的訓(xùn)練效果,以后訓(xùn)練中可以更多的采用這種訓(xùn)練方式。(2)先進行抗阻力量訓(xùn)練再進行有氧耐力訓(xùn)練能較明顯地減少受試者體脂、增加瘦體重,以及圍度的增長和皮褶厚度的減少,使受試者具有非常良好的適應(yīng)性變化,所以在今后的訓(xùn)練和鍛煉中可以更多的采用這種訓(xùn)練方式。(3)本研究抗阻和有氧耐力訓(xùn)練方案科學(xué)合理,對于改善大學(xué)生的身體形態(tài)有積極影響,建議進一步推廣
【關(guān)鍵詞】：抗阻力量訓(xùn)練 有氧耐力訓(xùn)練 最大力量 體成分
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G804.49
【目錄】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-12
• 1.1 選題依據(jù)10-11
• 1.2 選題目的及意義11-12
• 1.2.1 選題目的11
• 1.2.2 選題意義11-12
• 2 文獻綜述12-20
• 2.1 相關(guān)概念、定義闡述12-14
• 2.1.1 身體形態(tài)12
• 2.1.2 抗阻訓(xùn)練12-13
• 2.1.3 有氧耐力訓(xùn)練13
• 2.1.4 體成分13-14
• 2.2 抗阻和有氧耐力訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀14-20
• 2.2.1 抗阻和有氧耐力訓(xùn)練的國內(nèi)研究現(xiàn)狀14-16
• 2.2.2 抗阻和有氧耐力訓(xùn)練的國外研究現(xiàn)狀16-20
• 3 研究對象與方法20-33
• 3.1 研究對象與分組20-21
• 3.2 研究方法21-33
• 3.2.1 文獻資料法21
• 3.2.2 實驗法21-33
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法33
• 4 結(jié)果與分析33-57
• 4.1 實驗前先有氧組和先抗阻組受試者測試指標(biāo)對比結(jié)果33-35
• 4.2 抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對受試者最大力量的影響35-39
• 4.2.1 訓(xùn)練前先有氧組和先抗阻組的最大力量測試指標(biāo)結(jié)果分析35
• 4.2.2 訓(xùn)練后先有氧和先抗阻兩組前后最大力量測試指標(biāo)結(jié)果對比分析35-38
• 4.2.3 訓(xùn)練后先有氧和先抗阻兩組之間最大力量測試指標(biāo)結(jié)果分析38-39
• 4.3 抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對受試者體成分的影響39-47
• 4.3.1 訓(xùn)練前先有氧組和先抗阻組的體成分測試指標(biāo)結(jié)果分析39-40
• 4.3.2 訓(xùn)練后先有氧和先抗阻兩組前后體成分測試指標(biāo)結(jié)果分析40-44
• 4.3.3 訓(xùn)練后先有氧組和先抗阻組兩組之間體成分測試指標(biāo)結(jié)果分析44-47
• 4.4 抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對受試者實驗皮褶厚度的影響47-52
• 4.4.1 訓(xùn)練前先有氧組和先抗阻組的皮褶厚度測試指標(biāo)結(jié)果分析47-48
• 4.4.2 訓(xùn)練后先有氧和先抗阻兩組前后皮褶厚度測試指標(biāo)結(jié)果分析48-50
• 4.4.3 訓(xùn)練后先有氧組和先抗阻組兩組之間皮褶厚度測試指標(biāo)結(jié)果分析50-52
• 4.5 抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對受試者實驗前后圍度的影響52-57
• 4.5.1 訓(xùn)練前先有氧組和先抗阻組的圍度測試指標(biāo)結(jié)果分析52-53
• 4.5.2 訓(xùn)練后先有氧和先抗阻兩組前后圍度測試指標(biāo)結(jié)果分析53-55
• 4.5.3 訓(xùn)練后先有氧組和先抗阻組兩組之間圍度測試指標(biāo)結(jié)果分析55-57
• 5 結(jié)論與建議57-58
• 5.1 結(jié)論57
• 5.2 建議57-58
• 6 本文局限性58-59
• 致謝59-60
• 參考文獻60-63
• 附錄63-68
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果68

【相似文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 袁暉;語體的通用成分、專用成分和跨體成分[J];煙臺大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版);2005年01期

2 謝旭東;;生物電阻抗法測量人體成分的研究[J];棗莊學(xué)院學(xué)報;2007年02期

3 亨利C·盧卡斯基;;人體成分評估的傳統(tǒng)方法和新方法[J];四川體育科學(xué);1992年04期

4 戴昕,朱蔚莉;體成分模型及現(xiàn)代體成分研究方法進展[J];首都體育學(xué)院學(xué)報;2005年03期

5 邴強,王健;人體體成分的模型及檢測方法研究進展[J];天津體育學(xué)院學(xué)報;2001年01期

6 陸一帆,王曉英,時慶德,方子龍,張勇,楊錫讓;聯(lián)機控制及數(shù)據(jù)處理水下稱重體成分分析[J];天津體育學(xué)院學(xué)報;1998年04期

7 楊建雄,王健;6～21歲學(xué)生體成分的性別特點與年齡規(guī)律[J];體育科學(xué);2005年08期

8 張衛(wèi)軍;張小強;;對體成分與健康風(fēng)險評價的探析[J];考試周刊;2009年06期

9 王喜霆;游泳與人體成分相互關(guān)系的研究[J];南京曉莊學(xué)院學(xué)報;2002年04期

10 金利新,朱欽;山東濰坊市漢族城鄉(xiāng)學(xué)生身體體成分分析[J];解剖學(xué)雜志;2004年06期

中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 ;第六屆國際“體內(nèi)人體成分研究”專題研討會[A];營養(yǎng)健康新觀察（第十期）：鈣營養(yǎng)專題[C];2001年

2 李清亞;趙進沛;于瑞敏;周振營;王曉慧;;老年職工人體成分的測定與分析[A];中國營養(yǎng)學(xué)會第七屆全國營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議論文摘要匯編[C];1996年

3 李清亞;趙進沛;于瑞敏;周振營;王曉慧;李秀珍;;空陸軍學(xué)員及教官人體成分的測定與分析[A];中國營養(yǎng)學(xué)會第七屆全國營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議論文摘要匯編[C];1996年

4 張美芝;席煥久;李文慧;白瑪多吉;鐘鏵;呂坡;;西藏藏族兒童青少年體成分與其他民族兒童青少年體成分的差異性[A];中國解剖學(xué)會2012年年會論文文摘匯編[C];2012年

5 張寶;蔣建華;管石俠;侯麗麗;唐蕓;;非酒精性脂肪肝病患者體成分及其危險因素分析[A];第13屆全國臨床營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議資料匯編[C];2011年

6 于珊;錢哨;段明英;程淑敏;;300例妊娠婦女體成分測定與分析[A];首屆全國妊娠糖尿病研究進展學(xué)術(shù)研討會論文匯編[C];2005年

7 劉靜民;鄭秀瑗;張亞東;李正;方立冬;何維華;湯慶婭;;中國人體成分測量儀的研制[A];2006年全國體育儀器器材與體育系統(tǒng)仿真學(xué)術(shù)報告會論文集[C];2006年

8 舒畫;鄭延松;李春霖;盧艷慧;劉敏燕;何曉紅;;不同體重狀態(tài)人群人體成分分析的對比研究[A];中華醫(yī)學(xué)會第十一次全國內(nèi)分泌學(xué)學(xué)術(shù)會議論文匯編[C];2012年

9 信麗艷;;不同年齡干部體成分分析及研究[A];第13屆全國臨床營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議資料匯編[C];2011年

10 仰慶惠;段秉章;姚汗亭;賈司光;于志琛;;從代謝能和體成分變化確定人體熱能需要量[A];中國生理科學(xué)會第三屆全國營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議暨營養(yǎng)學(xué)會成立大會論文摘要匯編[C];1981年

中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 陳曉紅;振動訓(xùn)練對絕經(jīng)后女性體成分的影響及與相關(guān)基因多態(tài)性的關(guān)聯(lián)研究[D];北京體育大學(xué);2015年

2 林寰東;人體成分與多種代謝性疾病關(guān)系的研究[D];復(fù)旦大學(xué);2012年

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 許楨;鄭州市某醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員體成分與血糖血脂的相關(guān)性研究[D];鄭州大學(xué);2015年

2 王璣芳;抗阻和有氧耐力的不同混合訓(xùn)練對人體體成分的影響[D];北京體育大學(xué);2015年

3 魯玉霞;中國公司英文簡介的語體成分研究[D];西南交通大學(xué);2014年

4 劉陽;大連地區(qū)兒童青少年體成分的調(diào)查研究[D];大連醫(yī)科大學(xué);2013年

5 楊小林;錦州市漢族成人體成分特點[D];遼寧醫(yī)學(xué)院;2011年

6 丁麗;人體成分參數(shù)與急性高原反應(yīng)的相關(guān)性研究[D];第四軍醫(yī)大學(xué);2014年

7 張文杰;人體成分測量和減脂干預(yù)方案研究[D];安徽大學(xué);2015年

8 侯憲國;高校教職工體成分與血管機能的相關(guān)性研究[D];浙江師范大學(xué);2013年

9 賀靜;力量與耐力組合訓(xùn)練對青少年體成分的影響[D];華東師范大學(xué);2014年

10 祁朋祥;基于生物電阻抗的人體成分測試與研究[D];中國科學(xué)技術(shù)大學(xué);2009年

，

本文編號：629322