本文關(guān)鍵詞：兩種不同健身方法對(duì)中老年女性體質(zhì)健康及部分血液指標(biāo)的影響

  更多相關(guān)文章： 健身廣場(chǎng)舞 太極柔力球 中老年女性 健身效果 影響

【摘要】：目的：通過(guò)對(duì)中老年女性進(jìn)行健身廣場(chǎng)舞或太極柔力球鍛煉后健身效果的對(duì)比研究,以了解兩種健身運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)、血常規(guī)、血脂等指標(biāo)的影響,分析探討這兩種健身方式的健身特點(diǎn)及機(jī)理,為進(jìn)一步推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng),科學(xué)健身提供理論參考和依據(jù)。方法：以陜西省西安市分別參與健身廣場(chǎng)舞和太極柔力球鍛煉的普通中老年女性(45-65歲)各25名為受試對(duì)象。在社會(huì)指導(dǎo)員的指導(dǎo)下,受試者進(jìn)行為期6個(gè)月的體育鍛煉,每次訓(xùn)練時(shí)間為19：00-21：00(準(zhǔn)備活動(dòng)15min、持續(xù)鍛煉90min、整理放松15min),4次/周,強(qiáng)度控制在運(yùn)動(dòng)心率130次/min左右,并監(jiān)控晨脈的變化,以確保健身鍛煉的安全性。在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)兩組受試者進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試,測(cè)試指標(biāo)有：(1)體質(zhì)指標(biāo)：身高、體重、腰圍、臀圍、BMI指數(shù)、腰臀比、腹部皮褶厚度、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度。(2)機(jī)能指標(biāo)：安靜心率、血壓、肺活量(VC)、最大通氣量(MVV)、臺(tái)階試驗(yàn)。(3)血液指標(biāo)：血常規(guī)、血脂四項(xiàng)、免疫球蛋白。對(duì)測(cè)試結(jié)果采用spss17.0和EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計(jì),用配對(duì)t檢驗(yàn)對(duì)自身前后對(duì)比,同時(shí)對(duì)兩種健身方法的效果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),對(duì)兩種健身方式進(jìn)行比較和分析。結(jié)果：(1)6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,健身廣場(chǎng)舞組的腰圍、腰臀比、肩胛部皮褶的變化較干預(yù)前的下降幅度非常顯著(P0.01),體重、BMI值、腹部皮褶、上臂皮褶厚度明顯小于干預(yù)前,呈顯著性差異(P0.05)；太極柔力球組的體重、BMI值、腹部和上臂的皮褶厚度較干預(yù)前有了明顯的降低,呈非常顯著性差異(P0.01),腰圍、臀圍、肩胛部皮褶厚度等指標(biāo)降低不顯著(P0.05)。從變化幅度來(lái)看,實(shí)驗(yàn)后兩組受試者各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)均有下降,太極柔力球組的腹部皮褶和上臂皮褶厚度下降幅度更大,下降了13.63%和12.34%,健身廣場(chǎng)舞組為4.48%和7.57%,兩組間腹部皮褶的變化率呈顯著性差異(P0.05),而健身廣場(chǎng)舞組的腰臀比的下降幅度大于太極柔力球組為4.02%,太極柔力球組下降了3.31%,兩組間腰臀比的變化率呈顯著性差異(P0.05)。(2)6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,健身廣場(chǎng)舞組的VC、MVV、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)的變化較干預(yù)前的提高幅度非常顯著(P0.01),而心率與血壓的變化均較干預(yù)前降低不明顯(P0.05)：太極柔力球組的VC、MVV、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)較干預(yù)前有了明顯的提高,呈非常顯著性差異(P0.01),舒張壓明顯下降(P0.05)。從變化幅度來(lái)看,實(shí)驗(yàn)后太極柔力球組的心率、收縮壓及舒張壓比健身廣場(chǎng)舞組下降更明顯,下降率為2.6%、1.58%、3.06%,健身廣場(chǎng)舞組下降了0.18%、0.69%、2.10%,VC、MVV和臺(tái)階試驗(yàn)兩組均有較大幅度的提高,太極柔力球組臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)比健身廣場(chǎng)舞組提高幅度更大,提高了10.14%,健身廣場(chǎng)舞提高了6.02%,而健身廣場(chǎng)舞的VC提高幅度則比太極柔力球組更大,分別是14.2%與12.06%,但兩組機(jī)能指標(biāo)的變化率均未出現(xiàn)顯著性差異(P0.05)。(3)6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,健身廣場(chǎng)舞組的HDL-C、IgG、IgA、IgM、HGB、WBC數(shù)目均較干預(yù)前有了明顯升高,統(tǒng)計(jì)分析呈現(xiàn)出非常顯著的差異性(P0.01), CHO、TG與LDL-C較干預(yù)前變化不顯著(P0.05)；太極柔力球組的IgG、IgA以及HGB值較干預(yù)前有所升高,差異性非常顯著(P0.01),LDL-C顯著小于干預(yù)前、IgM顯著大于干預(yù)前(P0.05),CHO、TG、HDL-C及WBC數(shù)目變化無(wú)顯著性差異(P0.05)。從變化幅度來(lái)看,血脂四項(xiàng)指標(biāo)中,太極柔力球組和健身廣場(chǎng)舞組受試者TC、LDL-C的下降幅度接近,健身廣場(chǎng)舞組TG下降幅度較太極柔力球組大,兩組HDL-C實(shí)驗(yàn)后均有提高,健身廣場(chǎng)組提高7.19%,太極柔力球組提高了2.04%。太極柔力球組和健身廣場(chǎng)舞受試者WBC均有提高,健身廣場(chǎng)舞組提高幅度較大,為19.69%,太極柔力球組為6.18%；RBC和HGB均提高,其中HGB提高幅度接近,太極柔力球組為8.77%,健身廣場(chǎng)舞組為8.86%,兩組受試者免疫球蛋白IgG、IgA和IgM較試驗(yàn)前升高,其中IgG、IgA實(shí)驗(yàn)后變化幅度接近,健身廣場(chǎng)舞組IgM提高幅度較大,為24.8%,太極柔力球組為10.61%。兩組的WBC與IgM的變化幅度存在顯著性差異(P0.05)。結(jié)論：(1)6個(gè)月健身廣場(chǎng)舞鍛煉更有利于中老年女性塑造適宜的“形體”,太極柔力球鍛煉對(duì)控制體重方面效果更明顯,兩種健身運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性BMI值都有積極的影響。(2)通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,兩種健身運(yùn)動(dòng)方式均可提高鍛煉者心肺機(jī)能能力,健身廣場(chǎng)舞組提高幅度略大于太極柔力球組。(3)兩種健身運(yùn)動(dòng)的免疫系統(tǒng)指標(biāo)中,IgG、IgA、IgM、WBC數(shù)目明顯提高,說(shuō)明健身廣場(chǎng)舞和太極柔力球練習(xí)對(duì)中老年女性機(jī)體免疫機(jī)能均有良好的影響。
【關(guān)鍵詞】：健身廣場(chǎng)舞 太極柔力球 中老年女性 健身效果 影響
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G804.2
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 1 前言10
• 2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀10-17
• 2.1 健身廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)及國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀10-12
• 2.1.1 健身廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展10-11
• 2.1.2 健身廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀11-12
• 2.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)及國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀12-16
• 2.2.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展12-13
• 2.2.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)13-14
• 2.2.3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀14-16
• 2.3 運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人血脂的影響的研究16
• 2.4 運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人免疫機(jī)能的影響的研究16-17
• 3 研究對(duì)象及方法17-19
• 3.1 研究對(duì)象17-18
• 3.1.1 篩選要求17
• 3.1.2 篩選方法17-18
• 3.2 研究方法18-19
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 專家訪談法18
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法18-19
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法19
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果19-22
• 4.1 健身廣場(chǎng)舞和太極柔力球組練習(xí)者練習(xí)前、后體質(zhì)的變化19-21
• 4.2 健身廣場(chǎng)舞和太極柔力球組練習(xí)者練習(xí)前、后血液指標(biāo)的變化21-22
• 5 分析與討論22-28
• 5.1 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性體質(zhì)影響23-26
• 5.1.1 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性體重、臀圍、腰圍和皮褶厚度等影響23
• 5.1.2 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性BMI指數(shù)影響23-24
• 5.1.3 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性心率影響24
• 5.1.4 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性血壓影響24-25
• 5.1.5 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性肺通氣功能的影響25-26
• 5.2 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性部分血液指標(biāo)影響26-28
• 5.2.1 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性血脂影響26-27
• 5.2.2 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性免疫機(jī)能影響27-28
• 5.2.3 兩種不同健身方式對(duì)中老年女性血常規(guī)的影響28
• 6 結(jié)論28-29
• 參考文獻(xiàn)29-33
• 致謝33-34
• 攻讀學(xué)位期間取得的研究成果34-35
• 承諾書(shū)35

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