發(fā)布時(shí)間：2017-07-27 16:13

  本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練在高�；@球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的實(shí)證研究

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【摘要】：隨著這些年各國(guó)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重視不斷上升,籃球運(yùn)動(dòng)也在不斷發(fā)展,籃球競(jìng)技的水平越來越來高。但是,在一場(chǎng)籃球比賽中想取得好成績(jī),只依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式,已經(jīng)很難使運(yùn)動(dòng)員的體能和實(shí)際能力取得突破性進(jìn)展,現(xiàn)在亟需一種更為行而有效的訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。在此背景下,作者試圖發(fā)現(xiàn)一種更為高效的訓(xùn)練方式來幫助籃球運(yùn)動(dòng)員體能的提高。核心力量訓(xùn)練是近些年出現(xiàn)的一種新型的訓(xùn)練方式,重點(diǎn)訓(xùn)練身體的核心部位,即脊柱、骨盆和其附近的肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,旨在提高身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等方面的能力。本文利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)測(cè)量法和邏輯分析法等幾種方法,選取遼寧省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院的20名學(xué)生,對(duì)其進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的分組對(duì)照試驗(yàn)。并依據(jù)兩組同學(xué)訓(xùn)練前后的水平,對(duì)其進(jìn)行穩(wěn)定性、靈敏性、命中次數(shù)和命中率的測(cè)試。同時(shí),借助Excel、SPSS19.0等統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件,分析兩組同學(xué)的測(cè)試成績(jī),以發(fā)現(xiàn)兩種訓(xùn)練方式是否存在顯著不同,研究結(jié)論如下:1.以遼寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)為研究對(duì)象,在為期八周的實(shí)驗(yàn)中總結(jié)合理、科學(xué)的核心力量訓(xùn)練方法,加深核心力量訓(xùn)練理論在籃球體能訓(xùn)練中的實(shí)證研究,從而為籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練提供參考和指導(dǎo),推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)水平的進(jìn)一步提高與發(fā)展。2.核心力量訓(xùn)練方式對(duì)比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方式對(duì)于實(shí)驗(yàn)者的幾方面能力具有顯著提升。3.實(shí)驗(yàn)者通過核心力量訓(xùn)練,將更有助于提高其籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作的穩(wěn)定性、靈敏性、對(duì)身體協(xié)調(diào)性更良好的把握和在場(chǎng)上遇到對(duì)抗時(shí)的應(yīng)變能力。也可以體現(xiàn)出核心力量訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上的實(shí)際反應(yīng)能力和身體素質(zhì)、身體對(duì)抗,具有顯著的作用,并且能夠更好的提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體的控制力、對(duì)重心的把握性和在賽場(chǎng)上的靈活性、柔韌性。
【關(guān)鍵詞】：核心力量訓(xùn)練 傳統(tǒng)力量訓(xùn)練 穩(wěn)定性 靈敏性 命中次數(shù)和命中率
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G841
【目錄】：

• 中文摘要3-4
• Abstract4-8
• 1 前言8-13
• 1.1 選題意義8-9
• 1.2 研究目標(biāo)和研究?jī)?nèi)容9-11
• 1.2.1 研究目標(biāo)9-10
• 1.2.2 研究?jī)?nèi)容10-11
• 1.3 采用的研究方法11-12
• 1.3.1 文獻(xiàn)資料法11
• 1.3.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法11-12
• 1.3.3 實(shí)驗(yàn)測(cè)量法12
• 1.3.4 邏輯分析法12
• 1.4 本文的創(chuàng)新之處12-13
• 2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀研究13-19
• 2.1 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀13-17
• 2.2 國(guó)外研究現(xiàn)狀17-19
• 3 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)19-30
• 3.1 研究對(duì)象19
• 3.2 實(shí)驗(yàn)計(jì)劃19-23
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)19-20
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)20-23
• 3.3 核心力量訓(xùn)練的重點(diǎn)動(dòng)作分析23-26
• 3.3.1 屈膝半蹲的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析23
• 3.3.2 仰臥屈膝的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析23-24
• 3.3.3 仰臥抬腿的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析24
• 3.3.4 俯臥三點(diǎn)支撐單手前平舉的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析24
• 3.3.5 側(cè)臥肘支撐的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析24-25
• 3.3.6 直臂俯臥三點(diǎn)支撐的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析25
• 3.3.7 屈臂俯臥兩點(diǎn)支撐的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析25-26
• 3.3.8 仰臥提臀的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析26
• 3.3.9 側(cè)臥抬腿的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作分析26
• 3.4 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容26-30
• 3.4.1 核心穩(wěn)定性測(cè)試26-28
• 3.4.2“T字跑”的靈敏性測(cè)試28-30
• 4 核心力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)結(jié)果及其對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的影響30-44
• 4.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組測(cè)試的結(jié)果分析30-38
• 4.1.1 穩(wěn)定性的測(cè)試結(jié)果分析30-33
• 4.1.2 靈敏性的測(cè)試結(jié)果分析33-35
• 4.1.3 命中率的測(cè)試結(jié)果分析35-38
• 4.2 核心力量訓(xùn)練結(jié)果對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的影響38-44
• 4.2.1 對(duì)身體素質(zhì)的影響38-39
• 4.2.2 對(duì)技術(shù)組合運(yùn)用的影響39-40
• 4.2.3 對(duì)身體對(duì)抗性的影響40
• 4.2.4 對(duì)技術(shù)準(zhǔn)確性的影響40-41
• 4.2.5 對(duì)戰(zhàn)術(shù)多變性的影響41
• 4.2.6 對(duì)反應(yīng)靈敏性的影響41
• 4.2.7 對(duì)身體爆發(fā)力和穩(wěn)定性的影響41-42
• 4.2.8 對(duì)身體柔韌性的影響42-44
• 5 結(jié)論和建議44-46
• 5.1 結(jié)論44
• 5.2 建議44-46
• 參考文獻(xiàn)46-48
• 攻讀學(xué)位期間承擔(dān)的科研任務(wù)與主要成果48-49
• 致謝49-50
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷50

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本文編號(hào)：582261