目的:探求“抗阻訓(xùn)練+有氧運動+拉伸練習(xí)”運動方式對受試者部分體質(zhì)指標(biāo)的影響,為肥胖成年人在控制體重及減肥方式上提供科學(xué)有效的方法。方法:選取武漢市某健身房肥胖男性、女性各10名(BMI>28kg/m²)為實驗組,武漢體育學(xué)院運動人體科學(xué)專業(yè)學(xué)生男性、女性各10名(18.5kg/m²<BMI<23.9kg/m²)為對照組,對實驗組進(jìn)行為期三個月“抗阻訓(xùn)練+有氧運動+拉伸練習(xí)”的健身干預(yù)。干預(yù)前后分別測量身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等指標(biāo),包括身高(cm)、體重(kg)、BMI(kg/m²)、胸圍(cm)、腰圍(cm)、臀圍(cm)、腰臀比、肩胛部皮褶厚度(mm)、肱三頭肌部皮褶厚度(mm)、腹部皮褶厚度(mm)、體脂百分比、肺活量(L)、相對最大攝氧量(ml/kg/min)、最大心率(次/分)、選擇反應(yīng)時(s)、握力(kg)、坐位體前屈(cm)、閉眼單腳站立(s)。測試數(shù)據(jù)錄入Excel 2003,使用SPSS 19.0對研究對象干預(yù)前后所測量指標(biāo)的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析。結(jié)果:(1)...

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)及目的
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 體質(zhì)的概念及內(nèi)容
        2.1.1 體質(zhì)的概念
        2.1.2 體質(zhì)的內(nèi)容
        2.1.3 我國國民體質(zhì)的發(fā)展與研究
    2.2 肥胖的判定
        2.2.1 不同年齡段判定肥胖方法的研究
        2.2.2 常見的肥胖測量與診斷方法
    2.3 肥胖對人體的危害
        2.3.1 肥胖對運動系統(tǒng)的影響
        2.3.2 肥胖對心血管系統(tǒng)的影響
        2.3.3 肥胖對呼吸系統(tǒng)的影響
        2.3.4 肥胖對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
        2.3.5 肥胖對心理健康的影響
    2.4 國內(nèi)外運動干預(yù)對肥胖人群影響的研究
        2.4.1 國外運動干預(yù)對肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
        2.4.2 國內(nèi)運動干預(yù)對肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
3 實驗方法與設(shè)計
    3.1 研究對象
    3.2 健身干預(yù)計劃
    3.3 研究方法
        3.3.1 測試儀器
        3.3.2 實驗流程
        3.3.3 測試流程及注意事項
    3.4 數(shù)據(jù)匯總及處理
4 實驗結(jié)果
    4.1 三個月健身干預(yù)前對照組與實驗組各身體指標(biāo)的對比
    4.2 三個月健身干預(yù)前后實驗組與對照組各身體指標(biāo)差值的比較
    4.3 三個月健身干預(yù)前后實驗組身體指標(biāo)變化情況
        4.3.1 三個月健身干預(yù)前后實驗組各身體指標(biāo)的變化情況
        4.3.2 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者的影響
5 討論與分析
    5.1 正常體重成年人與肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的對比分析
        5.1.1 正常體重成年人與肥胖成年人身體形態(tài)的對比分析
        5.1.2 正常體重成年人與肥胖成年人身體機能的對比分析
        5.1.3 正常體重成年人與肥胖成年人身體素質(zhì)的對比分析
    5.2 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的影響分析
        5.2.1 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體形態(tài)指標(biāo)的影響
        5.2.2 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體機能指標(biāo)的影響
        5.2.3 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體素質(zhì)指標(biāo)的影響
    5.3 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者的影響
        5.3.1 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體形態(tài)的影響
        5.3.2 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體機能的影響
        5.3.3 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體素質(zhì)的影響
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄1
附錄2
致謝



本文編號：3992690