研究目的:研究6周高強度間歇訓練(High-intensity Interval Training,HIIT)對男大學生心肺耐力與身體成分的影響,為大學生更好的參加體育鍛煉和高校體育教學課程內(nèi)容改革提供建議。研究方法:選取14名男性在校大學生作為實驗對象,測量其身體成分指標:身高、體重、骨骼肌含量、BMI、腰臀比、體脂比等。測量生理功能指標:心率、最大攝氧量等。訓練方案為每周3次,持續(xù)6周的訓練。所有數(shù)據(jù)均采用SPSS20.0進行配對樣本T檢驗。顯著性差異以P<0.05為顯著,P<0.01為非常顯著。研究結果:實驗對象的最大攝氧量水平、體重、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)等都有了很明顯的下降,顯著性差異為P<0.01,骨骼肌含量有了顯著升高,顯著性差異為P<0.01,腰臀比也顯著下降,顯著性差異為P<0.05。研究結論:6周的高強度間歇運動可以降低實驗對象的最大攝氧量水平、體重、體脂百分比、腰臀比和身體質(zhì)量指數(shù),可以增加實驗對象的骨骼肌含量。

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【文章目錄】：
1 前言
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 實驗法
            (1)實驗對象
            (2)運動強度
            (3)干預方案
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
3 結果與分析
    3.1 實驗結果
        3.1.1 心肺耐力的變化結果
        3.1.2 身體成分的變化結果
    3.2 討論與分析
        3.2.1 對心肺耐力的影響分析
        3.2.2 對身體成分的影響分析
4 結論與建議
    4.1 結論
    4.2 建議



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