采用文獻(xiàn)資料法、個(gè)案分析法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練周期劃分不同階段、周訓(xùn)練計(jì)劃安排、訓(xùn)練負(fù)荷控制以及訓(xùn)練過(guò)程中相關(guān)生理生化指標(biāo)的變化等進(jìn)行分析和研究，旨在總結(jié)我國(guó)優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)員參加大型比賽賽前訓(xùn)練安排的成功經(jīng)驗(yàn)，探索和把握女子短跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的基本規(guī)律和具體操作，為短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論參考和實(shí)踐依據(jù)，為努力提高我國(guó)女子短跑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練水平而服務(wù)。 研究結(jié)果顯示：1、根據(jù)備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)的任務(wù)和要求，蔣蘭賽前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要分為強(qiáng)化訓(xùn)練階段、鞏固訓(xùn)練階段和賽前訓(xùn)練階段三個(gè)訓(xùn)練階段。強(qiáng)化訓(xùn)練階段主要重視專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力的發(fā)展；鞏固訓(xùn)練階段主要重視各專項(xiàng)素質(zhì)的鞏固和專項(xiàng)技術(shù)的完善；賽前訓(xùn)練階段主要重視全程跑節(jié)奏的完善以及調(diào)整好生理、心理的狀態(tài)。 2、蔣蘭備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的內(nèi)容主要涉及到身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等，尤其重視力量、速度、速度耐力以及專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。各階段周訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容呈現(xiàn)出異同性。在每次訓(xùn)練課結(jié)構(gòu)、各結(jié)構(gòu)部分的時(shí)間、準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)的內(nèi)容等方面基本相同，在訓(xùn)練課基本部分內(nèi)容、手段、負(fù)荷等方面具有差別。 3、蔣...

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【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖1陶宇佳備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)力量訓(xùn)練的周負(fù)荷

子短跑運(yùn)動(dòng)員蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的研究4研究結(jié)果與對(duì)田徑小周期訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制特征進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)世界基本訓(xùn)練周中也存在隨著比賽的來(lái)臨，在逐漸增加負(fù)荷強(qiáng)度的同時(shí)微下降或基本保持不變的這種現(xiàn)象；并且賽前約兩周時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)般是提高負(fù)荷強(qiáng)度，減少負(fù)荷量，只是在比賽....

圖2陶宇佳備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)速度訓(xùn)練的周負(fù)荷

與分析我國(guó)優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)員蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練維持此階段的訓(xùn)練負(fù)荷與強(qiáng)化階段相差不大。賽前訓(xùn)練階段，整體負(fù)荷強(qiáng)度都有較大變化，速度訓(xùn)練負(fù)荷明顯降低，而負(fù)荷強(qiáng)度繼續(xù)階段訓(xùn)練時(shí)間明顯縮短所致，而訓(xùn)練強(qiáng)度繼續(xù)增加則是將前兩個(gè)訓(xùn)成果進(jìn)一步整合，激發(fā)自己的最大潛能，同時(shí)也為比....

圖3陶宇佳備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)速度耐力訓(xùn)練的周負(fù)荷

子短跑運(yùn)動(dòng)員蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的研究4研究結(jié)果與6屆雅典世界田徑錦標(biāo)賽100米冠軍得主格林的最大速度出現(xiàn)在58以9.86秒的成績(jī)?nèi)〉昧斯谲�；而加拿大運(yùn)動(dòng)員貝利的加速跑距離雖米，卻以9.91秒的成績(jī)屈居第二，這充分反映了速度耐力對(duì)短跑的重4-7....

圖4蔣蘭賽前訓(xùn)練各階段血紅蛋白的變化

圖4蔣蘭賽前訓(xùn)練各階段血紅蛋白的變化血紅蛋白是紅細(xì)胞的重要組成部分，它對(duì)體內(nèi)氧的運(yùn)輸起著核心的作用，直接影響有氧運(yùn)動(dòng)的能力，女性體內(nèi)含量的正常范圍為110g/L~150g/L。在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練中，教練員可根據(jù)血紅蛋白含量的多少來(lái)了解運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)情況-是否疲勞....

本文編號(hào)：3918868