健美操的運動特點符合有氧運動的運動特點,在提升人們的文化內(nèi)涵和藝術(shù)競技能力方面發(fā)揮著積極的作用。健美操表現(xiàn)出多樣性的技術(shù)動作形式,節(jié)奏感較為鮮明,多變的造型具有一定的觀賞價值,因而健美操在我國的開展獲得了一定的群眾基礎(chǔ)。長期參與健美操運動,可以對體內(nèi)的體脂,血壓進行降低,還會增加肌肉的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì),增強人體的協(xié)調(diào)性,從而提升人體基本的身體素質(zhì)能力。此外作為有氧運動形式,堅持練習(xí)健美操,可以提高青年人群活體骨礦物質(zhì)含量,從而促進血液循環(huán)系統(tǒng)的改善,并促進青年人呼吸系統(tǒng)功能的提升。健美操的練習(xí)整體范圍積極向上,并且對人體形態(tài)的塑造也發(fā)揮著積極的作用,在體態(tài)和心理素質(zhì)雙向提升的基礎(chǔ)上,練習(xí)者的自信心會得到很大的提升。健美操運動在健身和健心方面所發(fā)揮的積極作用,也是大眾喜愛健美操運動的原因之一。本文在國內(nèi)外有關(guān)健身健美操理論與實踐研究的基礎(chǔ)上,結(jié)合女大學(xué)生身心特點進行大眾健美操學(xué)習(xí),運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等,給予女大學(xué)生12周大眾健美操運動干預(yù),分析實驗前后身體形態(tài)、體成分、身體素質(zhì)和自信心等指標的變化,探討健美操運動項目的健身益心價值,從而為推廣和普及健美操運動...

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
        1.1.1 女大學(xué)生體成分情況
        1.1.2 女大學(xué)生身體素質(zhì)情況
        1.1.3 女大學(xué)生自信心情況
        1.1.4 大眾健美操的發(fā)展及作用
    1.2 文獻綜述
        1.2.1 健美操的起源與分類綜述
        1.2.2 健美操價值功能綜述
        1.2.3 大眾健美操開展現(xiàn)狀綜述
        1.2.4 推廣和普及大眾健美操的對策
        1.2.5 大眾健美操對練習(xí)者身體成分影響綜述
        1.2.6 大眾健美操對練習(xí)者身體素質(zhì)影響綜述
        1.2.7 關(guān)于自信心的研究概況
    1.3 研究目的與意義
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 問卷調(diào)查法
        2.2.3 實驗方法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
3 研究結(jié)果與分析
    3.1 實驗前后普通女大學(xué)生身體成分指標的變化
        3.1.1 實驗前后普通女大學(xué)生身體形態(tài)學(xué)指標的變化
        3.1.2 實驗前后普通女大學(xué)生身體成分指標的變化
    3.2 實驗前后普通女大學(xué)生身體素質(zhì)指標的變化
        3.2.1 實驗前后普通女大學(xué)生柔韌素質(zhì)指標的變化
    3.3 實驗前后普通女大學(xué)生自信心的變化
    3.4 分析與討論
        3.4.1 大眾健美操對普通女大學(xué)生身體形態(tài)學(xué)指標的影響分析
        3.4.2 大眾健美操對普通女大學(xué)生身體成分指標的影響分析
        3.4.3 大眾健美操對普通女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響分析
        3.4.4 大眾健美操對普通女大學(xué)生柔韌素質(zhì)指標的影響分析
        3.4.5 大眾健美操對普通女大學(xué)生自信心的影響分析
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻
致謝
附件



本文編號：3902129