本文關鍵詞：快速力量訓練對跆拳道運動員擊打得分效果影響的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：在現代力量訓練中,快速力量已成為當今體育專家學者和體校教練員的重要研究內容。本文結合快速力量訓練的特點和要求,設計了一套快速力量訓練方案,并進行實踐訓練驗證,采集詳盡數據對快速力量訓練能否對跆拳道運動員擊打得分效果產生促進作用進行研究。本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法和數理統(tǒng)計法等對快速力量訓練能否對跆拳道運動員擊打得分效果產生促進作用進行實驗研究和理論分析。以大連市體校16名男跆拳道運動員為實驗對象,將其平均分為兩組,分別為實驗組和對照組各8名運動員,對分組后兩組運動員身體機能、身體素質和專項技術指標進行實驗前測試對比,測試結果經過t檢驗后兩組運動員的各項指標p0.05,可以保證分組無顯著性差異。兩組運動員訓練周期為10周,在實驗過程中,實驗組與對照組在之前訓練內容都一樣的情況下,對實驗組最后訓練階段加進了快速力量訓練,而對照組仍然采用之前的傳統(tǒng)力量訓練內容,訓練結束后為了更直觀的看出兩組運動員成績的提高,對實驗組和對照組兩組運動員實驗前測試的專項技術指標又依次進行了同組間前后縱向對比,最后再通過實驗組和對照組實驗后的最終結果再進行橫向對比,最終得出結論。對比結果如下:1.兩組運動員經過10周的訓練后,實驗組和對照組兩組運動員專項技術指標前后縱向對比都有不同程度的提高,無論從擊打力量、擊打護具靶得分次數和實戰(zhàn)對抗得分率上照比實驗前總體指標都有所提高。2.通過兩組實驗后的各項指標結果進行橫向對比,兩組具有顯著性的差異,實驗組采用的快速力量訓練明顯優(yōu)于對照組傳統(tǒng)力量訓練。實驗結果表明:在擊打得分效果訓練上快速力量訓練方法更為有效。3.本文優(yōu)選出的快速力量訓練方法主要注重在小腿肌肉群的“速度力量”練習上,空擊練習、信號靶練習和抗阻力栓皮條等練習手段對于橫向鞭打的腿法都是積極有效的,但不足的是對于后踢直線擊打的腿法并沒有達到預想的效果,而傳統(tǒng)力量訓練方法對于后踢直線發(fā)力的腿法卻起著一定的促進作用。實驗結果表明:在跆拳道擊打得分效果訓練上,根據不同的腿法發(fā)力點制定不同的快速力量訓練計劃,合理的分配與結合,對提高運動員擊打得分效果顯著。
【關鍵詞】：跆拳道 快速力量 專項技術 得分效果
【學位授予單位】：吉林大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G886.9
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-17
• 1.1 選題依據10
• 1.2 研究目的與意義10-11
• 1.2.1 研究目的10-11
• 1.2.2 研究意義11
• 1.3 文獻綜述11-17
• 1.3.1 有關快速力量定義的研究11-12
• 1.3.2 有關快速力量分類的研究12-13
• 1.3.3 有關快速力量訓練方法與手段的研究13-15
• 1.3.4 有關擊打動作速度的研究15-17
• 2 研究對象與研究方法17-27
• 2.1 研究對象17
• 2.2 研究方法17-19
• 2.2.1 文獻資料法17
• 2.2.2 專家訪談法17-18
• 2.2.3 問卷調查法18-19
• 2.2.4 數理統(tǒng)計法19
• 2.2.5 實驗法19
• 2.3 實驗設計19-27
• 2.3.1 實驗時間及地點19-20
• 2.3.2 實驗器材及測量儀器20
• 2.3.3 實驗對象20
• 2.3.4 實驗指標測試方法與評價方法20-23
• 2.3.5 跆拳道運動員快速力量訓練手段優(yōu)選與具體操作方法23-24
• 2.3.6 快速力量訓練對跆拳道運動員擊打得分效果影響的訓練過程24-27
• 3 結果與分析27-40
• 3.1 實驗前實驗組和對照組身體機能、身體素質指標對比分析27
• 3.2 實驗前實驗組和對照組跆拳道專項技術指標對比分析27-30
• 3.2.1 實驗前實驗組和對照組擊打力量指標對比分析27-28
• 3.2.2 實驗前實驗組和對照組擊打護具靶得分次數指標對比分析28-29
• 3.2.3 實驗前實驗組和對照組實戰(zhàn)對抗得分率指標對比分析29-30
• 3.3 實驗組實驗前后跆拳道專項技術指標對比分析30-33
• 3.3.1 實驗組實驗前后擊打力量指標對比分析30-31
• 3.3.2 實驗組實驗前后擊打護具靶得分次數指標對比分析31-32
• 3.3.3 實驗組實驗前后實戰(zhàn)對抗得分率指標對比分析32-33
• 3.4 對照組實驗前后跆拳道專項技術指標對比分析33-36
• 3.4.1 對照組實驗前后擊打力量指標對比分析33-34
• 3.4.2 對照組實驗前后擊打護具靶得分次數指標對比分析34-35
• 3.4.3 對照組實驗前后實戰(zhàn)對抗得分率指標對比分析35-36
• 3.5 實驗后實驗組和對照組跆拳道專項技術指標對比分析36-40
• 3.5.1 實驗后實驗組和對照組擊打力量指標對比分析36-37
• 3.5.2 實驗后實驗組和對照組擊打護具靶得分次數指標對比分析37-38
• 3.5.3 實驗后實驗組和對照組實戰(zhàn)對抗得分率指標對比分析38-40
• 4 結論40-41
• 參考文獻41-43
• 附錄43-50
• 致謝50

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