體能對于足球運(yùn)動員是一項(xiàng)非常關(guān)鍵的能力,它是運(yùn)動員提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績必需具備的各種身體運(yùn)動能力。體能是足球運(yùn)動員在比賽中運(yùn)動能力的基礎(chǔ)條件,如果平常未加強(qiáng)體能的訓(xùn)練,很難確保能踢完整場比賽。江蘇青年女足隊(duì)曾在第十一、第十二、十三屆全運(yùn)會中,取得第一、第三的優(yōu)異成績。尤其在近兩年中,江蘇省U16女足在2019年全國女足U16聯(lián)賽總決賽中奪得冠軍,在第二屆青運(yùn)會取得體能冠軍和比賽第一的雙料冠軍。江蘇省U16女足是一支最能跑的隊(duì)伍,全場能夠保持高強(qiáng)度對抗的隊(duì)伍,體能優(yōu)勢在同齡隊(duì)伍中表現(xiàn)明顯。通過對江蘇省U16女足在冬訓(xùn)期的體能訓(xùn)練進(jìn)行探討和學(xué)習(xí),這對其他同齡青少年隊(duì)伍在體能訓(xùn)練方面有借鑒之處。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、測試法、專家訪談方法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法并以江蘇省U16女子足球運(yùn)動員冬訓(xùn)期體能訓(xùn)練為研究對象。本研究主要從運(yùn)動素質(zhì)方面進(jìn)行研究分析,并選取身體素質(zhì)的測試成績進(jìn)行分析。身體素質(zhì)指標(biāo)包括:原地縱跳、30米加速跑、YOYO測試、坐位體前屈4項(xiàng)指標(biāo)。同時球隊(duì)與江蘇省體科所合作在冬訓(xùn)期間測試血紅蛋白、血清尿素氮、肌酸激酶3項(xiàng)生理指標(biāo),通過對冬訓(xùn)訓(xùn)練課的評估和運(yùn)動員身體和心理...

【文章頁數(shù)】：42 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖1冬訓(xùn)期第四周體能訓(xùn)練負(fù)荷曲線

由圖1可知,冬訓(xùn)期第四周的體能訓(xùn)練負(fù)荷總體呈上升趨勢,12月16日由70%上升到90%,12月18日和12月19日的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到90%以上,為本周的最大負(fù)荷量,然后由90%過渡到80%左右,第四周的負(fù)荷量都維持在70%-90%。按照體能訓(xùn)練負(fù)荷原則,由于第四周是整個冬訓(xùn)期的....

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