本研究以快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對青少年羽毛球運動員靈敏素質(zhì)的影響為研究對象。研究選擇吉林省體校24名年齡在16-18歲之間的青少年羽毛球運動員為本研究的實驗對象,將受試者隨機分為兩組,分別采用8周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練,選取受試者外界刺激的反應(yīng)能力(六角反應(yīng)球測試)、變換動作能力(立臥撐和俯臥起立)、快速變向能力(伊利諾伊測試和十字變向跑)和協(xié)調(diào)性(“反復(fù)橫跨”和“象限跳測試”)四個方面指標作為評價靈敏素質(zhì)的敏感指標,研究結(jié)果表明:1.快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以有效提高青少年羽毛球運動員的敏捷反應(yīng)能力,表現(xiàn)在采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案的羽毛球運動員8周實驗后六角反應(yīng)球?qū)嶒灉y試成績顯著性提高。2.快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以有效的提高青少年羽毛球運動員變換動作能力,表現(xiàn)在采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案的羽毛球運動員8周實驗后立臥撐實驗和俯臥起立測試成績顯著性提高,且快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練測得的數(shù)據(jù)優(yōu)于采用傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練方案的對照組羽毛球運動員。3.快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以有效的提高青少年羽毛球運動員改變方向的能力,表現(xiàn)在采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案的羽毛球運動員8周實驗后伊利諾伊測試和十字變向測試結(jié)果與實驗前顯著性提高...

【文章頁數(shù)】：44 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖2-1伊利諾伊測試示意圖

164）俯臥起立測試取俯臥姿勢于平地上，呈俯臥撐的姿勢為預(yù)備姿勢，當(dāng)聽到口令后，雙腿快速收回腹部，然后迅速站立，之后進行下一次重復(fù)性動作，測試人員記錄受試者在30s內(nèi)完成俯臥直立的次數(shù)。要求動作姿勢到位。5）伊利諾伊測試由于該測試方案相對復(fù)雜，所以在正式測試前讓受試者先以50%的....

圖2-2十字變向跑測試示意圖

176）十字變向跑測試圖2-2十字變向跑測試示意圖在測試場地內(nèi)準備成十字交叉的障礙物，受試者在起跑A點預(yù)備起跑，當(dāng)聽到口令后，從A點出發(fā)迅速跑向場地中心O點，跑向B點，圍繞B點障礙物的外側(cè)返回場地中心O點，然后繼續(xù)圍繞中心O點做直角（90°）變向跑C點，圍繞C點障礙物的外側(cè)返回場....

圖2-3象限跳測試示意圖

188）象限跳測試圖2-3象限跳測試示意圖在場地中畫1M的正方形并十字區(qū)分為四個區(qū)域，分別對不同區(qū)域進行標注，受試者對跳躍線路熟悉后在1號區(qū)域內(nèi)做準備姿勢，當(dāng)聽到口令后，按照象限的序號“1”、“2”、“3”、“4”依次完成快速跳躍為一次測試，記錄20s受試者完整完成象限跳測試的次....

圖3-1實驗組和對照組運動員測試指標提高幅度示意圖

22這表明在實驗開始隨機分配的前兩組受試羽毛球運動員的變化動作能力水平處于相同水平線上。經(jīng)過8周的訓(xùn)練，采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案的實驗組運動員立臥撐測試成績?yōu)?9.42±0.88次，比實驗前增加幅度高達14.8%,實驗前后立臥撐測試成績具有顯著性差異（P<0.05）；在俯臥起立測....

本文編號：3891388