本研究旨在通過對河北省優(yōu)秀射擊運動員專項體能訓(xùn)練四周、每周六天的觀察研究與分析。通過采用文獻資料研究方式，Internet廣泛檢索和收集了，國內(nèi)外有關(guān)體能專項訓(xùn)練理論與方法的相關(guān)書籍及文獻資料分析。射擊體能訓(xùn)練內(nèi)容的分析，則以教練訪談方式進行。 研究對象為河北省優(yōu)秀射擊運動員的專項體能訓(xùn)練(飛靶、手槍、步槍)，數(shù)據(jù)則以t-Test進行每周訓(xùn)練量分析。以期透過研究內(nèi)容，三項射擊項目在四周練習(xí)，顯示星期三為最高射擊數(shù)量，飛靶為231±25發(fā)、步槍與手槍則分別為185±10與263±75發(fā)。射擊前、后空槍練習(xí)量，三項射擊項目皆呈現(xiàn)在下午時間比較高。射擊數(shù)量與空槍練習(xí)次數(shù)，兩者在射擊后呈現(xiàn)負相關(guān)(飛靶r=-0.9，步槍r=-0.6，手槍r=-0.9)。四周射擊總量分析，手槍在第四周為最高量。每天耐力訓(xùn)練最高時間在早上飛靶項目達30±8分鐘，步槍與手槍則分別為30±10、33±5分鐘。每日球類綜合練習(xí)時間分析顯示手槍與步槍項目在星期六達30分鐘，飛靶則在星期四達25分鐘。手部啞鈴練習(xí)在三項射擊項目，并未呈現(xiàn)差異。 透過研究結(jié)果，讓運動員意識到專項體能訓(xùn)練的重要性并在以后訓(xùn)練實踐中作為重要的訓(xùn)練組...

【文章頁數(shù)】：62 頁

【學(xué)位級別】：碩士

圖2.4.2-1：飛靶運動員的身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)

圖2.4.3-1：手槍運動員的身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)

圖2.4.4-1：步槍運動員的身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)

圖2.5-4每日周訓(xùn)練負荷量

本文編號：3886431