大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員通過日積月累的訓(xùn)練都應(yīng)該懂得這個(gè)道理,如是不能恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能源和水分,就有可能縮短訓(xùn)練時(shí)間而無法繼續(xù)進(jìn)行正常的訓(xùn)練,或者比賽中無退賽。為了有效地進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練,該文針對(duì)參賽準(zhǔn)備期營(yíng)養(yǎng)問題及其能源補(bǔ)充中考慮的因素進(jìn)行探討,為運(yùn)動(dòng)員或教練員提供有關(guān)運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期的營(yíng)養(yǎng)和訓(xùn)練課中補(bǔ)充能源方面的建議。

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引言
1.參賽準(zhǔn)備期的營(yíng)養(yǎng)問題
2.準(zhǔn)備期訓(xùn)練課中能源補(bǔ)充
    2.1水分的補(bǔ)充要充足
    2.2考慮個(gè)體因素而補(bǔ)充
    2.3營(yíng)養(yǎng)素要合理搭配



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