目的:旨在探討長期健身跑運動干預(yù)方式對50-59歲女性的身體成分和血脂影響變化規(guī)律,為促進我國中年女性體質(zhì)健康水平提供科學(xué)依據(jù)。方法:通過社會招募選取自愿參與健身跑鍛煉的西安市50-59歲退休女性50人,經(jīng)過排查后隨機挑選符合條件的32名女性作為實驗組,受試對象進行16周健身跑運動干預(yù)。通過GXT測試,判定納入受試者的通氣無氧閾(AT),確定75%,85%,95%和100%AT對應(yīng)的心率(HR)。各階段以相應(yīng)運動強度運動訓(xùn)練。身體形態(tài)測試包括身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、皮褶厚度[腹部、髂部、大腿、小腿]、腰臀比;身體成分測試包括脂肪重、體脂百分比、BMI:測試的血脂指標(biāo)包括分別于健身跑干預(yù)前后測空腹血TG、TC、LDL-C和HDL-C。運動干預(yù)前一周對受試對象進行相關(guān)指標(biāo)的測試,鍛煉16周后進行一次測試。結(jié)果:身高、胸圍、臀圍在16周健身跑運動中呈逐漸下降趨勢,干預(yù)前與鍛煉16周后相比無顯著性差異;體重、髂部皮褶、小腿皮褶、腹部皮褶在16周健身跑運動中呈逐漸下降趨勢,干預(yù)前與鍛煉16周后相比有顯著性差異;腰圍、腰臀比(WHR)、大腿皮褶在16周健身跑運動中呈逐漸下降趨勢,干預(yù)前與鍛煉...

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