目的:振動訓(xùn)練是一種新興的的訓(xùn)練方式,現(xiàn)階段已經(jīng)得到了較為廣泛的應(yīng)用。本文主要通過對現(xiàn)有振動訓(xùn)練研究進行總結(jié)概括,旨在探討振動訓(xùn)練對運動員身體素質(zhì)的影響。方法:主要采用文獻資料法,通過知網(wǎng)、萬方、維普等中文期刊數(shù)據(jù)庫檢索查閱前人實驗研究文獻,并對其結(jié)論進行總結(jié)歸納。結(jié)論:通過振動訓(xùn)練可以促進肌肉力量的增長以及肌肉爆發(fā)力的增長,對力量素質(zhì)發(fā)展有積極的促進作用;振動訓(xùn)練可以有效提高運動員肌肉爆發(fā)力,對速度素質(zhì)發(fā)展有促進作用;振動訓(xùn)練可以增強心肺功能以及肌肉耐力水平,可提高運動員的耐力素質(zhì);振動訓(xùn)練可以提高肌肉及韌帶的伸展性對運動員柔韌素質(zhì)發(fā)展有著較好的影響,有學(xué)者認為振動訓(xùn)練對柔韌素質(zhì)沒有影響。

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【文章目錄】：
1 振動訓(xùn)練對運動員身體素質(zhì)的影響
    1.1 振動訓(xùn)練對力量素質(zhì)的影響
    1.2 振動訓(xùn)練對速度素質(zhì)的影響
    1.3 振動訓(xùn)練對耐力素質(zhì)的影響
    1.4 振動訓(xùn)練對柔韌素質(zhì)的影響
2 結(jié)語
3 建議



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