大學(xué)生體質(zhì)健康愈來愈成為社會各界倍加關(guān)注的重要課題。如今,各高校對大學(xué)生的體質(zhì)健康問題越來越重視,但是,近幾年大學(xué)生體質(zhì)健康水平仍處于下降趨勢,大學(xué)生的體質(zhì)健康受到了越來越多人的關(guān)注。因此,提升大學(xué)生體質(zhì)健康是當下各學(xué)校必須要面對的問題。本研究設(shè)計了提升大學(xué)生體質(zhì)健康的CrossFit訓(xùn)練方案,并對天津體育學(xué)院24名大學(xué)生的體質(zhì)健康各指標進行實驗和測試。旨在通過實驗來驗證CrossFit訓(xùn)練對于提升大學(xué)生體質(zhì)健康的有效性,并將CrossFit作為訓(xùn)練手段來引入高校的體育課和課余鍛煉中,為提升大學(xué)生體質(zhì)健康和日常健身提供指導(dǎo)和借鑒。本研究對男/女大學(xué)生進行為期8周的CrossFit訓(xùn)練課程,訓(xùn)練前后測試男/女大學(xué)生的體質(zhì)健康數(shù)據(jù),對照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》(2014年修訂版)所選用的指標,對比分析男/女大學(xué)生實驗前后的各指標上數(shù)據(jù)的變化,并得出如下主要結(jié)論:(1)通過CrossFit訓(xùn)練,可以提升男/女大學(xué)生的生理機能,表現(xiàn)為實驗后肺活量差異非常顯著(P<0.01);(2)通過CrossFit訓(xùn)練,可以提升男/女大學(xué)生的身體素質(zhì),表現(xiàn)為實驗后50m跑、立定跳遠、800m(女)、引...

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
    1.2 文獻綜述
        1.2.1 Cross Fit的定義
        1.2.2 Cross Fit的起源及發(fā)展
        1.2.3 Cross Fit訓(xùn)練特點概述
        1.2.4 Cross Fit國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        1.2.5 大學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)研究
    1.3 研究目的與意義
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意義
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 專家咨詢法
        2.2.3 實驗法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.5 邏輯分析法
3 結(jié)果與分析
    3.1 Cross Fit訓(xùn)練方案的設(shè)計
        3.1.1 Cross Fit訓(xùn)練周期安排
        3.1.2 Cross Fit訓(xùn)練負荷的安排
        3.1.3 Cross Fit實驗內(nèi)容安排
    3.2 實驗前后男女大學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果與分析
        3.2.1 生理功能的比較
        3.2.2 身體素質(zhì)的比較
        3.2.3 身體形態(tài)的比較
4 討論
    4.1 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生生理功能的影響
    4.2 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響
        4.2.1 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生坐位體前屈的影響
        4.2.2 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生立定跳遠的影響
        4.2.3 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生 50m跑的影響
        4.2.4 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生 1000m/800m的影響
        4.2.5 Cross Fit訓(xùn)練對男性大學(xué)生引體向上的影響
        4.2.6 Cross Fit訓(xùn)練對女性大學(xué)生仰臥起坐的影響
    4.3 Cross Fit訓(xùn)練對男女大學(xué)生身體形態(tài)的影響
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻
附件
    附件1 訪談提綱
    附件2 關(guān)于參與《Cross Fit訓(xùn)練》的協(xié)議
    附件3 受試者實驗前后相關(guān)測試原始數(shù)據(jù)
致謝



本文編號：3819598