發(fā)布時(shí)間：2023-05-14 03:10

　　本文的研究目的在于比較波動(dòng)性周期(Undulating-Periodization,簡(jiǎn)稱UP)與階段(板塊)波動(dòng)性周期(Block Undulating-Periodization,簡(jiǎn)稱BUP)這兩種不同波動(dòng)式負(fù)荷的周期訓(xùn)練模式對(duì)于中國(guó)籃球聯(lián)賽(NBL)安徽男籃運(yùn)動(dòng)員力量和爆發(fā)力訓(xùn)練的影響。本研究有16名現(xiàn)役球員參與,平均年齡為23.6歲,均具有4年以上力量訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)對(duì)其力量與爆發(fā)力水平進(jìn)行測(cè)試后,分為波動(dòng)式周期訓(xùn)練組UP(n=8)和階段波動(dòng)式周期訓(xùn)練組BUP(n=8)。受試者在試驗(yàn)期間分別在訓(xùn)練前(T1)、6周(T2)、12周(T3)進(jìn)行4項(xiàng)測(cè)試,即1RM臥推、1RM背蹲、原地縱跳、1RM高抓。原地縱跳成績(jī)：T3與Tl比較,UP組和BUP組內(nèi)均存在顯著性差異(P<0.05),組間不存在顯著性差異(P>0.05),但BUP組的增長(zhǎng)幅度略高于UP組(BUP組：31.1%T1-T3,UP組：25.2%T1-T3)；1RM杠鈴高抓成績(jī)：T3與T1比較,BUP組和UP組內(nèi)均存在顯著性差異(P<0.05),組間不存在顯著性差異,但BUP組的力量增長(zhǎng)幅度高于UP組(BUP組：...

【文章頁(yè)數(shù)】：45 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的及意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 周期的提出以及對(duì)其的審視
    2.2 國(guó)內(nèi)職業(yè)男子籃球聯(lián)賽及其周期負(fù)荷變化特點(diǎn)
    2.3 線性周期與波動(dòng)式周期
    2.4 線性周期與波動(dòng)式周期訓(xùn)練效果的比對(duì)
    2.5 傳統(tǒng)訓(xùn)練周期與波動(dòng)式周期對(duì)于低水平訓(xùn)練者的訓(xùn)練效果比對(duì)
    2.6 傳統(tǒng)周期與波動(dòng)式周期訓(xùn)練對(duì)于肌肉圍度訓(xùn)練效果比對(duì)
    2.7 周波動(dòng)式周期與日波動(dòng)式周期訓(xùn)練效果比對(duì)
    2.8 板塊式周期與波動(dòng)式周期的訓(xùn)練效果比較
    2.9 競(jìng)技能力提升的本質(zhì)以及力量訓(xùn)練生理適應(yīng)
    2.10 階段(版塊)波動(dòng)式周期(Blockundulating-periodization)：獲得最適宜的生理適應(yīng)與競(jìng)技能力提升
3 研究對(duì)象與研究方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.3 實(shí)驗(yàn)力量訓(xùn)練安排
    3.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 原地縱跳成績(jī)的比對(duì)
    4.2 高抓成績(jī)的比對(duì)
    4.3 臥推成績(jī)的比對(duì)
    4.4 背蹲成績(jī)的比對(duì)
    4.5 總結(jié)
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻(xiàn)



本文編號(hào)：3817067