目的:探究在有氧與HIIT結(jié)合的情況下,不同時(shí)間配比對(duì)減脂效果的影響,從而找到更科學(xué)的減脂方法。研究方法:對(duì)北京體育大學(xué)BMI大于25的女大學(xué)生進(jìn)行受試者招募,將篩選出的18名受試者隨機(jī)分為2組,在運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)相同的前提下,一組為有氧運(yùn)動(dòng)加4組無氧,另一組為有氧運(yùn)動(dòng)加6組無氧。實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試受試者的體重、體脂率、最大攝氧量。研究結(jié)果:實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者的體重、體脂率在組間與組內(nèi)均沒有顯著性差異(P〈0. 05),心率實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)有顯著差異(P <0. 05),基礎(chǔ)代謝率實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)有顯著性差異(P〈0. 05),力竭時(shí)間組間有顯著性差異(P〈0. 05),組內(nèi)差異非常顯著(P〈0. 01)。研究結(jié)論:本實(shí)驗(yàn)為期6周的、有氧與HIIT結(jié)合的兩種運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式在減脂效果上差異并不顯著,有氧與HIIT結(jié)合的最佳時(shí)間配比仍有待于研究。但有氧運(yùn)動(dòng)與HIIT結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式可以有效改善心肺耐力,且HIIT時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)心肺耐力的提高越有效。

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【文章目錄】：
1 選題意義
2 研究對(duì)象及方法
    2.1 研究對(duì)象及分組
    2.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
    2.3 統(tǒng)計(jì)方法
3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
4 分析討論
    4.1 體成分
    4.2 運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)的影響
5 結(jié)論



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