研究目的:對短跑運(yùn)動員進(jìn)行為期6周的低氧、常氧抗阻訓(xùn)練,探討6周低氧抗阻訓(xùn)練對短跑運(yùn)動員激活后增強(qiáng)效應(yīng)(PAP)和肌肉募集的影響。研究方法:將14名世居平原短跑運(yùn)動員隨機(jī)分為常氧組(N)和低氧組(H)。兩組受試者分別在常氧和低氧環(huán)境中進(jìn)行每周2次共6周的深蹲訓(xùn)練,每次訓(xùn)練包含5組,每組10次,組間間歇1分鐘,強(qiáng)度為700%1RM的杠鈴深蹲練習(xí)。在實(shí)驗(yàn)前后,對受試者進(jìn)行杠鈴深蹲1RM測試和低氧PAP測試。PAP測試中,分別觀察低氧下高強(qiáng)度(3組*3次,90%1RM)和低強(qiáng)度(3組*6次,45%1RM)深蹲激活練習(xí)后所產(chǎn)生的PAP效應(yīng)(等長肌力和CMJ)。等長肌力的測試時間點(diǎn)為低氧深蹲激活練習(xí)后的4、8、12分鐘,同時記錄積分肌電。CMJ的測試時間點(diǎn)為激活后的即刻、4、8、12分鐘。研究結(jié)果:(1)訓(xùn)練前無論低氧高強(qiáng)度(時間:4min;CMJ:55.4±2.9;P<0.05)還是低氧低強(qiáng)度激活練習(xí)(4min、8min;56.5±4.1、55.6±4.4;P<0.05)均可引起CMJ的PAP效應(yīng)。6周訓(xùn)練后H組高強(qiáng)度(4min;59.9±5.8;P<0.05)激活練習(xí)與低強(qiáng)...

【文章頁數(shù)】：53 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 激活后增強(qiáng)效應(yīng)
        2.1.1 PAP誘導(dǎo)方式的研究
        2.1.2 PAP影響因素的研究
        2.1.3 PAP產(chǎn)生的機(jī)制
    2.2 抗阻訓(xùn)練
    2.3 低氧抗阻訓(xùn)練的研究
        2.3.1 加壓訓(xùn)練與低氧抗阻訓(xùn)練
        2.3.2 低氧抗阻訓(xùn)練對肌肉適應(yīng)性的影響
        2.3.3 低氧抗阻訓(xùn)練對肌肉功能性的影響
        2.3.4 低氧抗阻訓(xùn)練對急性激素代謝的影響
    2.4 肌電
        2.4.1 肌電與肌肉活動變化的關(guān)系
        2.4.2 肌電評價肌肉募集的效果
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 實(shí)驗(yàn)方案
        3.2.2 測試部分
        3.2.3 訓(xùn)練部分
        3.2.4 六周訓(xùn)練后PAP測試
    3.3 統(tǒng)計(jì)分析
4 研究結(jié)果
    4.1 訓(xùn)練前后下蹲跳測試結(jié)果
    4.2 等長肌力測試力矩結(jié)果
    4.3 等長肌力測試積分肌電結(jié)果
    4.4 訓(xùn)練前后深蹲1RM結(jié)果
5 分析與討論
    5.1 不同的訓(xùn)練方式對PAP的影響
    5.2 低氧下抗阻練習(xí)后產(chǎn)生激活后增強(qiáng)效應(yīng)的原因
    5.3 不同激活刺激強(qiáng)度對PAP的影響
    5.4 不同的肌肉積分肌電結(jié)果不一致的原因
    5.5 長期訓(xùn)練后肌肉收縮效率提高
    5.6 研究的局限性及發(fā)展方向
6 結(jié)論
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號：3789909