現(xiàn)如今日益激烈的籃球比賽越來(lái)越具有觀賞性，我們可以歸功于籃球比賽對(duì)抗性的提高。大家熟悉的CBA開始實(shí)行“3+2”的外援賽制；NBA擴(kuò)大限制區(qū)域面積；2010年籃球新規(guī)則設(shè)立限制區(qū)內(nèi)的合理沖撞區(qū)、三分線的擴(kuò)大，這一系列現(xiàn)象都表現(xiàn)出籃球運(yùn)動(dòng)在鼓勵(lì)身體的合理對(duì)抗。如果想在比賽中占有優(yōu)勢(shì)，球員的力量素質(zhì)需要更大的突破。運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的好壞、身體對(duì)抗能力的強(qiáng)弱、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的高低都與其力量素質(zhì)息息相關(guān)，力量素質(zhì)勢(shì)必成為決定性因素之一。核心力量是一個(gè)產(chǎn)生、傳遞以及控制的過(guò)程，體現(xiàn)了核心力量的功能性作用。核心力量訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單的腰腹力量訓(xùn)練，歐美國(guó)家也叫功能性訓(xùn)練。它最早應(yīng)用于醫(yī)學(xué)中的臨床康復(fù)性治療領(lǐng)域，近幾年被提煉發(fā)展到競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練領(lǐng)域中。但大多數(shù)高校的高水平籃球隊(duì)仍然采取傳統(tǒng)力量訓(xùn)練手段，還占有整個(gè)身體素質(zhì)訓(xùn)練的大額度比例。 本文為了將核心力量落實(shí)到高校高水平女籃訓(xùn)練中,與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的要領(lǐng)、手段和成效形成對(duì)比實(shí)驗(yàn)，使核心力量的價(jià)值充分展現(xiàn)于實(shí)踐中，加強(qiáng)高校高水平女籃訓(xùn)練對(duì)于核心力量訓(xùn)練的實(shí)際練習(xí)。通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行詳盡地歸納整理，考察高校高水平女籃的訓(xùn)練狀況，加以親身感...

【文章頁(yè)數(shù)】：40 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
插圖和附表清單
1 緒論
    1.1 選題背景及研究意義
        1.1.1 選題背景
        1.1.2 研究意義
    1.2 國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究
        1.2.1 關(guān)于核心力量的基礎(chǔ)概念研究
        1.2.2 核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的差異
        1.2.3 力量訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中的回顧
        1.2.4 核心力量訓(xùn)練在非籃球項(xiàng)目中的運(yùn)用
        1.2.5 核心力量訓(xùn)練在籃球項(xiàng)目中的運(yùn)用
2 研究方法
    2.1 文獻(xiàn)資料法
    2.2 實(shí)驗(yàn)法
    2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
    2.4 比較分析法
3 實(shí)驗(yàn)方案
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 實(shí)驗(yàn)?zāi)康?br>    3.3 實(shí)驗(yàn)步驟
        3.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)
        3.3.2 實(shí)驗(yàn)儀器
        3.3.3 實(shí)驗(yàn)進(jìn)度
    3.4 實(shí)驗(yàn)測(cè)試要求
    3.5 實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)
        3.5.1 專項(xiàng)技術(shù)測(cè)試指標(biāo)
        3.5.2 身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)
        3.5.3 FMS 測(cè)試
    3.6 實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練動(dòng)作
        3.6.1 動(dòng)作設(shè)計(jì)依據(jù)
        3.6.2 訓(xùn)練動(dòng)作
    3.7 實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練計(jì)劃（見附件 1）
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 雙手運(yùn)兩球折返跑前后變化的結(jié)果分析
    4.2 定點(diǎn)跳投和運(yùn)球急停后仰跳投命中率變化的結(jié)果分析
    4.3 身體素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合動(dòng)作前后變化結(jié)果分析
    4.4 身體素質(zhì)前后變化結(jié)果分析
    4.5 FMS 得分前后變化的結(jié)果分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
        5.1.1 核心力量訓(xùn)練有利于發(fā)展高校高水平女籃隊(duì)員的身體素質(zhì)
        5.1.2 核心力量訓(xùn)練有助于高校高水平女籃隊(duì)員預(yù)防傷病
        5.1.3 核心力量訓(xùn)練能夠促進(jìn)高校高水平女籃隊(duì)員的專項(xiàng)能力
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝



本文編號(hào)：3768195