飛輪式抗阻離心訓(xùn)練作為近年來新型的下肢力量訓(xùn)練方法,在進(jìn)行飛輪式抗阻離心訓(xùn)練時(shí),離心階段產(chǎn)生的李欣超負(fù)荷和適應(yīng)性阻力方面都與散打技術(shù)以及實(shí)戰(zhàn)比賽相契合。通過研究飛輪式抗阻離心訓(xùn)練對散打運(yùn)動(dòng)員下肢力量的影響,為散打運(yùn)動(dòng)在體能訓(xùn)練方面開辟新的訓(xùn)練方式和方法。募集北京市什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校北京散打隊(duì)16名男子散打運(yùn)動(dòng)員,隨機(jī)分為飛輪組和傳統(tǒng)組,每組各8名運(yùn)動(dòng)員,傳統(tǒng)組進(jìn)行80%1RM傳統(tǒng)杠鈴深蹲訓(xùn)練,飛輪組利用飛輪式抗阻離心訓(xùn)練器K-Box進(jìn)行訓(xùn)練,選用四種不同轉(zhuǎn)動(dòng)慣量配重輪(0.01kg·m²、0.025kg·m²、0.05kg·m²、0.07kg·m²),以保證運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)過程中都可以完成高強(qiáng)度下肢力量訓(xùn)練。通過比較12周訓(xùn)練前后飛輪組和傳統(tǒng)組在下肢肌肉圍度、立定跳遠(yuǎn)、30米沖刺、深蹲1RM、膝關(guān)節(jié)等速肌力指標(biāo),進(jìn)一步分析飛輪組與傳統(tǒng)組運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉圍度、爆發(fā)力、快速力量、最大力量以及爆發(fā)式耐力身體機(jī)能的變化。結(jié)果:1)12周訓(xùn)練后,飛輪組與對照組在實(shí)驗(yàn)前后身高與體重方面均沒有顯著性差異(P>...

【文章頁數(shù)】：50 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
引言
    選題意義
    選題目的
1 文獻(xiàn)綜述
    1.1 散打腿法技術(shù)特征
    1.2 離心訓(xùn)練的特點(diǎn)
    1.3 離心訓(xùn)練的作用
        1.3.1 離心訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中的地位
        1.3.2 離心訓(xùn)練在康復(fù)訓(xùn)練中的作用
        1.3.3 飛輪式抗阻離心訓(xùn)練器的訓(xùn)練效果
        1.3.4 飛輪式抗阻離心訓(xùn)練器的作用機(jī)制
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
3 研究結(jié)果與分析
    3.1 下肢肌肉圍度測試結(jié)果與分析
    3.2 爆發(fā)力測試結(jié)果與分析
    3.3 快速力量測試結(jié)果與分析
    3.4 最大力量測試結(jié)果與分析
    3.5 下肢爆發(fā)式耐力測試結(jié)果
結(jié)論
展望
參考文獻(xiàn)
致謝
攻讀學(xué)位期間取得的科研成果清單



本文編號(hào)：3756834