研究目的:中年人由于年齡跨越比較大,身體素質(zhì)的差異程度也很大。本文在通過(guò)研究對(duì)中年女性進(jìn)行有規(guī)律的健身氣功鍛煉之后的身體形態(tài)變化、生理機(jī)能變化、身體素質(zhì)變化,探討健身氣功對(duì)中年女性健身效果的影響和作用機(jī)理,有利于今后健身氣功遍及到各個(gè)角落,同樣也能增加健身氣功推廣的效率,在理論和實(shí)踐兩個(gè)方面對(duì)健身氣功運(yùn)用進(jìn)行效果說(shuō)明。研究方法:選取24名中年女性作為研究對(duì)象,進(jìn)行為期3個(gè)月的健身氣功干預(yù)。采用國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)儀器測(cè)試受試者各項(xiàng)生理指標(biāo)。使用Excel2007和SPSS21.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,顯著水平取P<0.05,非常顯著水平取P<0.01。研究結(jié)果:1)與訓(xùn)練前相比,中年女性經(jīng)過(guò)三個(gè)月的健身氣功鍛煉后,身高無(wú)顯著性差異,(P>0.05),體重均明顯下降,且具有顯著性差異(P<0.05),克托萊(BMI)指數(shù)下降趨勢(shì)明顯(P<0.05),腰圍顯著下降(P<0.05),臀圍下降不明顯(P>0.05),骨密度(BMD)未出現(xiàn)顯著提高(P>0.05),但有改善的趨勢(shì)。2)與訓(xùn)練前相比,中年女性經(jīng)過(guò)三個(gè)月的健身氣功鍛煉后,安靜時(shí)心率有顯著變化(P...

【文章頁(yè)數(shù)】：54 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 研究現(xiàn)狀
    2.1 相關(guān)概念界定
        2.1.1 中年女性
        2.1.2 氣功
        2.1.3 健身氣功
        2.1.4 身體形態(tài)
        2.1.5 心肺功能
        2.1.6 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)
    2.2 健身氣功對(duì)人體健康狀況影響的研究綜述
        2.2.1 健身氣功對(duì)身體形態(tài)的研究綜述
        2.2.2 健身氣功對(duì)心肺功能的研究綜述
        2.2.3 健身氣功對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的研究綜述
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        3.2.5 邏輯分析法
    3.3 實(shí)驗(yàn)步驟
        3.3.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象
        3.3.2 納入標(biāo)準(zhǔn)
        3.3.3 篩選排除方法
        3.3.4 干預(yù)方案
        3.3.5 測(cè)試指標(biāo)及方法
4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
    4.1 健身氣功對(duì)中年女性身體形態(tài)的影響
    4.2 健身氣功對(duì)中年女性心肺功能的影響
    4.3 健身氣功對(duì)中年女性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響
        4.3.1 健身氣功對(duì)中年女性力量素質(zhì)的影響
        4.3.2 健身氣功對(duì)中年女性平衡能力的影響
        4.3.3 健身氣功對(duì)中年女性柔韌素質(zhì)的影響
        4.3.4 健身氣功對(duì)中年女性靈敏素質(zhì)的影響
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄 健身氣功對(duì)中年女性健身效果的研究
攻讀學(xué)位期間取得的研究成果
致謝



本文編號(hào)：3748075