當(dāng)今世界一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家十分重視本國國民的體質(zhì)健康問題，對健康體適能的研究已成為熱門話題。我國從改革開放至今對在校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況極為關(guān)注，并采取各種有利措施，不斷提高大學(xué)生的健康水平。隨著現(xiàn)代化社會進(jìn)程的不斷加劇，生活節(jié)奏的改變，人們漸漸開始反感、厭惡快節(jié)奏的生活方式，逐漸向慢節(jié)奏、舒緩型的生活靠攏。瑜伽順應(yīng)了這種生活節(jié)奏，被更多的人群所接受，成為時下社會時尚的健身方式之一。本課題通過對牡丹江師范學(xué)院大學(xué)生進(jìn)行瑜伽運動的教學(xué)，檢驗健康體適能中各項指標(biāo)對大學(xué)生健康水平的影響，從而為瑜伽運動的健康發(fā)展以及大學(xué)生健康體適能的提高提供參考依據(jù)。測試指標(biāo)包括身體成分、心肺功能、身體柔韌性和肌力及肌耐力等。本研究采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和問卷調(diào)查法等研究方法。實驗結(jié)果顯示：經(jīng)過十五周的瑜伽教學(xué)后：（1）身體成分：男、女大學(xué)生的體脂百分比均下降且顯著；女大學(xué)生的肱三頭肌和腰部的皮褶厚度均下降但不顯著，大腿前正中的皮褶厚度顯著下降；男大學(xué)生胸部皮褶厚度下降但不顯著，腹部和大腿前正中均下降且差異顯著；結(jié)果表明通過瑜伽運動可改善身體成分但位置不同。（2）男、女大學(xué)生的安靜心率和三分鐘臺階指... 

【文章頁數(shù)】：48 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
第1章 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究的目的和意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 瑜伽運動的起源及概念
        1.3.2 瑜伽運動的特點
        1.3.3 瑜伽運動及選修課開展現(xiàn)狀的研究
        1.3.4 瑜伽運動對大學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究
        1.3.5 健康體適能的來源及概念
        1.3.6 健康體適能測試指標(biāo)的研究
        1.3.7 不同運動項目對大學(xué)生健康體適能影響的研究
        1.3.8 測試不同地區(qū)的健康體適能水平的研究狀況
    1.4 攻讀學(xué)位期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文
    1.5 致謝
第2章 研究對象和方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 實驗法
            2.2.2.1 實驗對象
            2.2.2.2 實驗時間與地點
            2.2.2.3 實驗儀器配置
            2.2.2.4 練習(xí)內(nèi)容設(shè)計
            2.2.2.5 實驗程序設(shè)計
        2.2.3 問卷調(diào)查法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
第3章 研究結(jié)果與分析
    3.1 實驗前大學(xué)生各項指標(biāo)
        3.1.1 身體成分的指標(biāo)
        3.1.2 心肺功能的指標(biāo)
        3.1.3 肌力及肌耐力的指標(biāo)
        3.1.4 柔韌性的指標(biāo)
    3.2 實驗后瑜伽運動對身體各項指標(biāo)影響分析
        3.2.1 實驗后身體成分指標(biāo)分析
        3.2.2 實驗后心肺功能指標(biāo)分析
        3.2.3 實驗后身體柔韌性指標(biāo)分析
        3.2.4 實驗后肌力及肌耐力指標(biāo)分析
第4章 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝
讀學(xué)位期間發(fā)表論文


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[3]大學(xué)生坐位體前屈欲測屬性的解析研究[J]. 徐玉明,滿會磊.  中國體育科技. 2013(04)
[4]健康是對疾病的認(rèn)識和對生活方式的改造——學(xué)習(xí)十八大精神心得體會[J]. 王昌汾.  漣鋼科技與管理. 2013 (02)
[5]競技健美操訓(xùn)練后靜力性拉伸方法的研究[J]. 朱國強(qiáng).  武魂. 2013(04)
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[7]中考仰臥起坐練習(xí)中易犯錯誤及對策[J]. 林華,陳曉莉.  中國學(xué)校體育. 2013(03)
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[9]試析瑜伽的起源與始初形態(tài)[J]. 張遠(yuǎn)蓉.  體育科技文獻(xiàn)通報. 2012(12)
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碩士論文
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[3]毽球運動對中學(xué)生健康體適能影響的實驗研究[D]. 葉瀚舜.廣州大學(xué) 2012
[4]我國導(dǎo)引術(shù)與印度瑜伽的比較研究[D]. 張珊珊.西南大學(xué) 2012
[5]普通大學(xué)生“健康體適能”身體成分和柔韌性測試指標(biāo)的優(yōu)選及評價標(biāo)準(zhǔn)的研究[D]. 楊霏.西安體育學(xué)院 2012
[6]定向運動對大學(xué)生健康體適能影響的研究[D]. 羅光飛.西安體育學(xué)院 2012
[7]有氧健身操對女大學(xué)生心肺功能影響的實驗研究[D]. 汲彤陽.東北師范大學(xué) 2012
[8]第三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》初級套路對普通女大學(xué)生健康體適能影響的實驗研究[D]. 陶學(xué)菲.西安體育學(xué)院 2011
[9]廣西大學(xué)生健康體適能現(xiàn)狀與體育鍛煉行為分析研究[D]. 馬海燕.廣西師范大學(xué) 2011
[10]瑜伽的起源、演變及在全民健身運動中的傳播[D]. 代茹.西北民族大學(xué) 2011



本文編號：3728973