中國(guó)競(jìng)走從2008年的低谷,到2012年、2016年中國(guó)田徑在男子20km競(jìng)走比賽中連續(xù)兩次奪得奧運(yùn)會(huì)冠軍,男子競(jìng)走創(chuàng)造了中國(guó)田徑新的輝煌。本文采用文獻(xiàn)綜述法、專(zhuān)家訪談法和跟蹤觀察法,對(duì)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)男子20km競(jìng)走冠軍陳定備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)前冬訓(xùn)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了較深入的研究,探討分析陳定奧運(yùn)奪冠的制勝因素,為今后我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的冬訓(xùn)提供科學(xué)依據(jù)和經(jīng)驗(yàn)借鑒。主要研究結(jié)論如下:1、冬訓(xùn)目的明確,針對(duì)性強(qiáng)陳定奧運(yùn)會(huì)前的冬訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)共151天,分為準(zhǔn)備期35天、基礎(chǔ)期56天、提升期42天、賽前期18天四個(gè)階段,而且都是在平原進(jìn)行訓(xùn)練。2、重視身體訓(xùn)練,治療與預(yù)防傷病相結(jié)合教練員在冬訓(xùn)前半階段有針對(duì)性地安排強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練,為確保陳定的系統(tǒng)訓(xùn)練性和抵抗傷病能力有明顯的提升和保障。3、合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度,保證較大的訓(xùn)練負(fù)荷量陳定奧運(yùn)會(huì)前冬訓(xùn)訓(xùn)練強(qiáng)度的重點(diǎn)是在乳酸為2mmol/L和2-3mmol/L的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,并且一直保持較大的訓(xùn)練負(fù)荷量。冬訓(xùn)總計(jì)完成2385km的訓(xùn)練量,平均每周完成108.4km,其中在80%-90%無(wú)氧閾強(qiáng)度的訓(xùn)練課達(dá)到91%。說(shuō)明冬訓(xùn)以中低強(qiáng)度、長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練為主,有效地提... 

【文章頁(yè)數(shù)】：59 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
一、引言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究意義
    1.3 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        1.3.1 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀
        1.3.2 國(guó)外研究現(xiàn)狀
二、研究對(duì)象與方法
    2.1 研究對(duì)象
        2.1.1 陳定基本情況
        2.1.2 陳定本次備戰(zhàn)集訓(xùn)地情況
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)研究法
        2.2.2 專(zhuān)家訪談法
        2.2.3 跟蹤觀察法
三、研究結(jié)果與分析
    3.1 概念的界定
        3.1.1 競(jìng)走冬訓(xùn)不同時(shí)期的界定
        3.1.2 競(jìng)走訓(xùn)練負(fù)荷的界定
    3.2 陳定冬訓(xùn)準(zhǔn)備期訓(xùn)練的分析
        3.2.1 冬訓(xùn)準(zhǔn)備期訓(xùn)練目的及預(yù)期效果
        3.2.2 冬訓(xùn)準(zhǔn)備期訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)
        3.2.3 冬訓(xùn)準(zhǔn)備期訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)
        3.2.4 冬訓(xùn)準(zhǔn)備期訓(xùn)練小結(jié)
    3.3 陳定冬訓(xùn)基礎(chǔ)期訓(xùn)練的分析
        3.3.1 冬訓(xùn)基礎(chǔ)期訓(xùn)練目的及預(yù)期效果
        3.3.2 冬訓(xùn)基礎(chǔ)期訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)
        3.3.3 冬訓(xùn)基礎(chǔ)期訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)
        3.3.4 冬訓(xùn)基礎(chǔ)期訓(xùn)練小結(jié)
    3.4 陳定冬訓(xùn)提升期期訓(xùn)練的分析
        3.4.1 冬訓(xùn)提升期訓(xùn)練目的及預(yù)期效果
        3.4.2 冬訓(xùn)提升期訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)
        3.4.3 冬訓(xùn)提升期訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)
        3.4.4 冬訓(xùn)提升期訓(xùn)練小結(jié)
    3.5 陳定冬訓(xùn)賽前期訓(xùn)練的分析
        3.5.1 冬訓(xùn)賽前期訓(xùn)練目的及預(yù)期效果
        3.5.2 冬訓(xùn)賽前期訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)
        3.5.3 冬訓(xùn)賽前期訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)
        3.5.4 冬訓(xùn)賽前期訓(xùn)練小結(jié)
    3.6 陳定冬訓(xùn)整體訓(xùn)練的分析
        3.6.1 冬訓(xùn)整體訓(xùn)練目的及預(yù)期效果
        3.6.2 冬訓(xùn)整體訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)
        3.6.3 冬訓(xùn)整體訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)
        3.6.4 冬訓(xùn)整體訓(xùn)練小結(jié)
    3.7 陳定冬訓(xùn)期血液指標(biāo)變化特點(diǎn)
        3.7.1 冬訓(xùn)期白細(xì)胞變化情況
        3.7.2 冬訓(xùn)期紅細(xì)胞變化情況
        3.7.3 冬訓(xùn)期血紅蛋白變化情況
        3.7.4 冬訓(xùn)期肌酸激酶變化情況
        3.7.5 冬訓(xùn)期血尿素變化情況
        3.7.6 冬訓(xùn)期睪酮變化情況
        3.7.7 小結(jié)
    3.8 陳定各類(lèi)型部分訓(xùn)練課完成情況與刺激深度
        3.8.1 長(zhǎng)距離重點(diǎn)課完成情況與刺激深度
        3.8.2 變速走訓(xùn)練完成情況與刺激深度
        3.8.3 短距離持續(xù)高速走訓(xùn)練課完成情況與刺激深度
    3.9 陳定冬訓(xùn)期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案
        3.9.1 冬訓(xùn)合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的必要性
        3.9.2 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)合理膳食的原則
        3.9.3 訓(xùn)練和比賽期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法
        3.9.4 小結(jié)
四、結(jié)論
五、建議
參考文獻(xiàn)
致謝
附件


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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