隨著年齡的增長,中老年人（尤其是女性）的各種功能在逐漸下降,身體健康受各種新的疾病的威脅。并且隨著時代的發(fā)展和科學技術(shù)的進步,人類的物質(zhì)文化生活水平在不斷的提高,許多國家出現(xiàn)了人口老齡化現(xiàn)象,并且趨勢越來越明顯。尤其在中國表現(xiàn)得更加突出、更加嚴峻。因此,研究中老年人的體質(zhì)健康,重視加強對中老年人保健措施以及延緩衰老的過程已經(jīng)成為非常重要研究課題。 本研究采用文獻資料法、實驗測試法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,選取自愿參加測試和運動干預的98名長期居住西安市的50—59歲并且在過去一年沒有參加規(guī)律性體育鍛煉的且身體健康的西安市居民（女性）為研究對象,并將她們隨機分成兩組,分別進行為期四個月的慢跑和動感單車運動,對她們身體素質(zhì)的變化進行綜合性研究。結(jié)果顯示：經(jīng)過四個月的慢跑與動感單車運動,兩者對受試者的各項身體素質(zhì)均有不同程度的提高,但兩樣本均數(shù)差異沒有顯著性（P＞0.05）。慢跑組受試者的速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)指標在運動干預前后均數(shù)差異有非常顯著性（P＜0.01）；耐力素質(zhì)指標中V02max、AT-氧脈搏在運動干預前后均數(shù)差異有顯著性（P＜0.01）, V02max-MET,達到AT時間在... 

【文章頁數(shù)】：37 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究目的
    1.2 研究意義
2 文獻綜述
3 研究對象及方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 實驗測試法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 運動干預前慢跑組和動感單車組各項身體素質(zhì)測試結(jié)果的比較
    4.2 慢跑對各項身體素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.2.1 對速度素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.2.2 對力量素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.2.3 對柔韌素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.2.4 對靈敏素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.2.5 對耐力素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
    4.3 動感單車對各項身體素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.3.1 對速度素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.3.2 對力量素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.3.3 對柔韌素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.3.4 對靈敏素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
        4.3.5 對耐力素質(zhì)影響的結(jié)果與分析
    4.4 運動干預后慢跑組和動感單車組各項身體素質(zhì)測試結(jié)果與分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
附件
    1. 基本信息錄入表
    2. 健康與身體活動調(diào)查問卷
攻讀學位期間取得的研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3702341