跑步訓練中可以分為變速跑、跟隨跑和計時跑;跳繩訓練包括短繩跳、長繩跳的訓練方法。輔助訓練方式包括多級跨跳、跑訓練、上坡跑訓練與柔韌性訓練。本文主要研究高校體育訓練當中提高學生耐力素質的有效方法,先對高校體育訓練中提高耐力素質的必要性進行簡單概述,并重點研究高校體育訓練中耐力素質訓練的具體方式。 

【文章來源】：當代體育科技. 2020,10(12)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
1 跑步訓練
    1.1 變速跑
    1.2 跟隨跑
    1.3 計時跑
2 跳繩訓練
3 其他輔助訓練
    3.1 多級跨跳、跑訓練
    3.2 柔韌性訓練
4 結語


【參考文獻】：
期刊論文
[1]中長跑訓練有效方法探討[J]. 朱元.  運動精品. 2019(08)
[2]如何有效訓練學生800米跑的速度耐力[J]. 謝捍.  中學教學參考. 2018(18)
[3]大學生跳繩耐力訓練方法研究[J]. 滕騰.  當代體育科技. 2016(25)



本文編號：3636048