發(fā)布時(shí)間：2022-02-11 17:18

　　目的:探究游泳訓(xùn)練對(duì)伏案工作者慢性頸痛癥狀的治療效果;探究不同泳姿游泳訓(xùn)練對(duì)伏案工作者慢性頸痛癥狀的康復(fù)療效;探究不同游泳訓(xùn)練周期對(duì)伏案工作者慢性頸痛癥狀的康復(fù)療效。為改善伏案工作者慢性疼痛癥狀運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案的制定提供依據(jù)。方法:本研究共納入20名符合入組標(biāo)準(zhǔn),年齡為27-49周歲,主訴頭頸部疼痛、疼痛反復(fù)發(fā)作,病程超過3個(gè)月且6個(gè)月內(nèi)無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)史的伏案工作者,本研究受試者被隨機(jī)分為蛙泳組、自由泳組,安排進(jìn)行為期8周或16周的訓(xùn)練,分別在訓(xùn)練前后測(cè)量受試者頸部功能障礙指數(shù)（neck disability index,NDI）、疼痛數(shù)字等級(jí)評(píng)分（numeric rating scale,NRS）、頸椎活動(dòng)度、頸部伸肌肌耐力、以及椎動(dòng)脈平均血流最大值。所有數(shù)據(jù)均采用IBM SPSS 23.0系統(tǒng)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,兩組間比較差異使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、個(gè)體訓(xùn)練前后差異使用配對(duì)樣本t檢驗(yàn),采用重復(fù)測(cè)量方差分析比較相同泳姿不同周期的療效,總體均數(shù)范圍為95%,設(shè)置p﹤0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)果:（1）蛙泳組:8周訓(xùn)練后,受試者的疼痛數(shù)字分級(jí)NRS具有非常顯著性差異（p<0.01）,NRS較訓(xùn)... 

【文章來(lái)源】：廣州體育學(xué)院廣東省

【文章頁(yè)數(shù)】：57 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

B陰影部分所示區(qū)域?yàn)轭^頸部疼痛區(qū)域［103］

不同泳姿和訓(xùn)練周期對(duì)伏案工作者頸部疼痛的康復(fù)療效研究213.2實(shí)驗(yàn)技術(shù)路線圖圖2實(shí)驗(yàn)技術(shù)路線圖3.3評(píng)估和測(cè)試指標(biāo)及具體步驟本研究是臨床隨機(jī)對(duì)照單盲實(shí)驗(yàn)，評(píng)估測(cè)試員、教練員和數(shù)據(jù)分析員在整個(gè)研究過程中分離，每一個(gè)部分均由指定人員操作，評(píng)估測(cè)試員和教練員不參與數(shù)據(jù)分析，評(píng)估測(cè)試員和數(shù)據(jù)分析員均不知道分組情況，數(shù)據(jù)分析員不參與實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，僅分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)以及完成論文撰寫。

廣州體育學(xué)院2020屆碩士學(xué)位論文24圖3經(jīng)枕窗測(cè)量椎動(dòng)脈血流3.4訓(xùn)練周期及訓(xùn)練安排訓(xùn)練周期：蛙泳組、自由泳組、8周訓(xùn)練蛙泳組和8周訓(xùn)練自由泳組均進(jìn)行8周，每周2次，共計(jì)16次訓(xùn)練；16周訓(xùn)練蛙泳組和16周訓(xùn)練自由泳組進(jìn)行16周，每周2次，共計(jì)32次訓(xùn)練，訓(xùn)練均在周三和周日進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：每次訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)120min，訓(xùn)練包括熱身、游泳動(dòng)作學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)、正式訓(xùn)練和訓(xùn)練后放松四個(gè)部分，為了減小實(shí)驗(yàn)誤差，所有受試者均要重新學(xué)習(xí)所在分組的游泳泳姿，每次訓(xùn)練均安排10-20min的游泳泳姿動(dòng)作學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)并由專業(yè)游泳教練進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)和動(dòng)作糾正。3.4.1蛙泳組、8周訓(xùn)練蛙泳組訓(xùn)練安排進(jìn)行為期8周，每周2次，共16次訓(xùn)練。3.4.1.1第一部分：熱身（10-20min）在正式訓(xùn)練前，教練員引導(dǎo)受試者進(jìn)行10-20min熱身練習(xí)，熱身以牽伸訓(xùn)練（壓肩、壓腿）、協(xié)調(diào)性練習(xí)（蹲跳練習(xí)）、核心激活（正平板支撐和側(cè)平板支撐）為主，配合專項(xiàng)動(dòng)作所需關(guān)節(jié)的活動(dòng)練習(xí)（頸椎、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)），完成以上練習(xí)后，在水中以任意泳姿折返游泳一次。3.4.1.2第二部分：游泳動(dòng)作學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)（10-20min）主要分為兩部分：陸地模擬練習(xí)和水中模擬練習(xí)。陸地/水中模擬練習(xí)：蛙泳腿（收、翻、蹬、夾腿）、手臂劃水動(dòng)作、呼吸配合（按雙臂劃水2-3次，吸氣1次的規(guī)律訓(xùn)練）。3.4.1.3第三部分：正式訓(xùn)練（80-100min）150m蛙泳腿*3次，6min包干（6min內(nèi)游完1個(gè)150m，要在6min內(nèi)到邊，到時(shí)間后教練掐表，開始下一輪計(jì)時(shí)，共計(jì)時(shí)3次）；400m蛙泳練習(xí)游；150m打腿*3次，6min包干；8*25m沖刺游（按1:3時(shí)間休息）；200m動(dòng)作分解（手臂和呼吸配合）。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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