綜合體能課程作為大學(xué)生公共體育課的必修課程,一直以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),提高學(xué)生運動技能,以圍繞發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投的能力為主要的大綱要求�，F(xiàn)如今,傳統(tǒng)的訓(xùn)練手段已經(jīng)枯燥乏味,學(xué)生上課的參與度和積極性越來越低,這就需要趣味性強、高效性強的運動訓(xùn)練方法用來提高訓(xùn)練效果和吸引學(xué)生參與,本文運用文獻資料、實踐法,對現(xiàn)階段最為流行的體育運動方法手段進行研究,總結(jié)出功能性體能訓(xùn)練從動態(tài)拉伸、肌肉激活、神經(jīng)激活各階段部分內(nèi)容,對公體課大學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)有所幫助,同時在結(jié)合傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法能夠有效的提高和發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能,能夠吸引大學(xué)生積極參與體育課程,增強公共體育課對大學(xué)生體育運動的興趣。 

【文章來源】：科技風(fēng). 2020,(31)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
1 動態(tài)拉伸
    1.1 上肢拉伸
    1.2 軀干拉伸
    1.3 下肢拉伸
2 肌肉激活
    2.1 練習(xí)方法
3 神經(jīng)激活
4 結(jié)語


【參考文獻】：
期刊論文
[1]功能性體能訓(xùn)練在高校體育課程改革中的應(yīng)用性研究[J]. 張雅飛,郝麗娜,路佳.  科技資訊. 2020(01)

碩士論文
[1]功能性訓(xùn)練對中學(xué)生體能發(fā)展的應(yīng)用研究[D]. 郭慧鑫.山東師范大學(xué) 2018



本文編號：3562688