現(xiàn)如今國家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視程度越來越高,表現(xiàn)為學(xué)校體育課次增加,課外運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班增加、老年社區(qū)體育活動(dòng)增加等。身體健康是這個(gè)新時(shí)代的代名詞,青少年家長在給孩子報(bào)課外興趣班的時(shí)候也會(huì)著重選擇運(yùn)動(dòng)類的課程,選擇一項(xiàng)青少年喜歡且有益于身體發(fā)展的運(yùn)動(dòng)是家長們都希望的。在眾多的運(yùn)動(dòng)課程中跆拳道憑借訓(xùn)練形式多樣、訓(xùn)練環(huán)境有趣,訓(xùn)練方法靈活格外吸引家長和孩子們的喜歡成為一項(xiàng)青少年易接受的體育運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在跆拳道課外培訓(xùn)班如雨后春筍般出現(xiàn)在各個(gè)城市,他們也會(huì)定期參加比賽,為國家輸送優(yōu)秀的跆拳道苗子。在跆拳道比賽中競技項(xiàng)目是大多數(shù)人喜歡關(guān)注的,過程中雙方的對(duì)抗,腿法的快、準(zhǔn)、狠、擊攻擊都是吸引觀眾的地方,競技項(xiàng)目帶給大家的觀賞性很高。然而在實(shí)戰(zhàn)過程中要想擊打?qū)Ψ降念^部,需要具有良好的髖關(guān)節(jié)柔韌性,髖關(guān)節(jié)柔韌不足的話會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員擊打頭部得分點(diǎn)的障礙。踏板頂膝是一種有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),在踏板操訓(xùn)練中比較常見,近年來逐漸引入到跆拳道的訓(xùn)練中但應(yīng)用不夠廣泛也沒有太多的研究支持。因此,本論文將通過實(shí)驗(yàn)法將踏板頂膝訓(xùn)練法與正常上課的訓(xùn)練法作對(duì)比,以期待證明踏板頂膝訓(xùn)練法對(duì)業(yè)余少兒跆拳道運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)柔韌性及頂膝出腿速度的改善有... 

【文章來源】：山東師范大學(xué)山東省

【文章頁數(shù)】：50 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

站立體前屈后測示意圖

站立體前屈測試示意圖

山東師范大學(xué)碩士學(xué)位論文21使用器材：體前屈測試凳測量方法：受試者雙腳站在一條線上，分開與肩同寬站于40cm凳子上（凳子側(cè)面從上到下標(biāo)有刻度），呼氣屈上半身雙臂伸直從雙腿內(nèi)側(cè)穿過，中指指尖去觸碰下面的刻度，注意最大限度后的保持，不要一直處于顫動(dòng)狀態(tài)。讀取三次成績，記錄最好的那一次，以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后兩位。3.原地頂膝腳觸墻圖3原地對(duì)戰(zhàn)式準(zhǔn)備圖4正頂膝觸墻途中動(dòng)作示意圖圖5頂膝觸墻示意圖此指標(biāo)是本實(shí)驗(yàn)的主要測試指標(biāo)，可以測量大腿與上軀干之間的夾角和腳離地的速度。原地頂膝觸墻動(dòng)作中，擺動(dòng)腿蹬地離開地面后，動(dòng)作軌跡是先屈膝上提，上提至最高點(diǎn)后小腿遠(yuǎn)離大腿做伸展，伸展至腳底全部觸墻并維持一小段時(shí)間，落地恢復(fù)至預(yù)備式。根據(jù)多關(guān)節(jié)肌的功能，頂膝觸墻這個(gè)動(dòng)作過程先屈膝在伸展觸墻比離地后膝關(guān)節(jié)直接伸展觸墻要簡單可操作。為了本實(shí)驗(yàn)的嚴(yán)謹(jǐn)性，提前告知學(xué)員頂膝觸墻動(dòng)作的完成要

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]高校跆拳道教學(xué)中存在的主要問題及對(duì)策[J]. 張瑋.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2018(11)
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[6]跆拳道禮儀對(duì)青少年身心發(fā)展的影響研究[J]. 馮詩瀚.  當(dāng)代體育科技. 2015(20)
[7]對(duì)青少年跆拳道訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及預(yù)防研究[J]. 張壘,朱曉華,胡立峰.  當(dāng)代體育科技. 2015(18)
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博士論文
[1]我國優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的診斷與評(píng)價(jià)[D]. 黃寶宏.北京體育大學(xué) 2010

碩士論文
[1]淮北市小學(xué)生參與跆拳道鍛煉的現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D]. 饒毛毛.淮北師范大學(xué) 2014
[2]武漢高校有氧踏板操開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D]. 劉綠爭.華中師范大學(xué) 2013



本文編號(hào)：3554065