當(dāng)前,競(jìng)技體育越來(lái)越成為國(guó)家發(fā)展的核心競(jìng)爭(zhēng)力,也是國(guó)家體育事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵,摔跤項(xiàng)目作為奧運(yùn)會(huì)基礎(chǔ)大項(xiàng),逐漸成為各國(guó)金牌競(jìng)爭(zhēng)的重點(diǎn)。而體育強(qiáng)國(guó),強(qiáng)在少年。2017年習(xí)近平總書(shū)記在考察冬奧會(huì)場(chǎng)館和觀摩運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)“少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng),體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)”。誠(chéng)然,青少年是一個(gè)國(guó)家的未來(lái)和民族的希望,也是體育人才儲(chǔ)存的后備力量,其訓(xùn)練模式、方法與手段等直接影響著我國(guó)競(jìng)技體育在世界范圍內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)性,由此合理安排兒童青少年進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練顯得尤為重要。但目前我國(guó)青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)中多以一般身體訓(xùn)練為主,缺乏科學(xué)、合理的訓(xùn)練方案,成為我國(guó)自由式摔跤項(xiàng)目發(fā)展的掣肘。本文以?xún)和嗌倌曜杂墒剿佑?xùn)練方案設(shè)計(jì)為研究對(duì)象,以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)等為理論基礎(chǔ),運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等,結(jié)合兒童青少年訓(xùn)練的生理及心理特征,充分考慮摔跤的項(xiàng)目規(guī)律,從訓(xùn)練學(xué)及教育學(xué)的角度對(duì)我國(guó)兒童青少年自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)進(jìn)行研究,在內(nèi)容選擇時(shí)通過(guò)兩輪專(zhuān)家問(wèn)卷對(duì)訓(xùn)練方案指標(biāo)進(jìn)行篩選,隨后統(tǒng)計(jì)分析兩輪調(diào)查問(wèn)卷,最終確定訓(xùn)練方案的指標(biāo),研究得到以下結(jié)論與建議:1)兒童青少年自由式摔跤... 

【文章來(lái)源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁(yè)數(shù)】：62 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

自由式摔跤的分類(lèi)注釋?zhuān)簣D引自朱祖奎《國(guó)際摔跤動(dòng)作分類(lèi)初探》一文

高挑，上肢肌肉與腹部會(huì)顯得更為瘦弱，主要是由于此時(shí)兒童青少年的發(fā)育速度過(guò)快使得力量增大，由此其訓(xùn)練的效果更為明顯。對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)早熟者的力量遠(yuǎn)高于晚熟者，明顯表現(xiàn)在腿部力量上。而對(duì)于正常成熟的男生來(lái)說(shuō)，其力量生長(zhǎng)是從青春期后期開(kāi)始呈線性增長(zhǎng)，因此教練員應(yīng)正確對(duì)待早熟和晚熟運(yùn)動(dòng)員的力量安排與訓(xùn)練，做到因材施教以保證運(yùn)動(dòng)員可以取得優(yōu)異的競(jìng)技成績(jī)。青春期人體的生長(zhǎng)發(fā)育較快，每年增高可達(dá) 10-12 厘米，此時(shí)應(yīng)給予運(yùn)動(dòng)員更多的力量訓(xùn)練，但對(duì)待運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面則要強(qiáng)調(diào)低負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，主要是由于過(guò)高的負(fù)荷會(huì)影響到兒童青少年的身體發(fā)育，甚至可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3研究過(guò)程與分析19圖3-2兒童青少年各個(gè)階段耐力訓(xùn)練程度3.2兒童青少年自由式摔跤訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)原則3.2.1堅(jiān)持多年系統(tǒng)訓(xùn)練原則1972年的體育工作會(huì)議上提出：“從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高”的訓(xùn)練方針。并綜合每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，依據(jù)其特點(diǎn)研究每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的制勝規(guī)律。而一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)的成長(zhǎng)需要經(jīng)過(guò)十年系統(tǒng)且科學(xué)的訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)于一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，能否達(dá)到競(jìng)技體育的最高水平并保持最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)年限，這主要取決于能否堅(jiān)持多年系統(tǒng)訓(xùn)練，也取決于其基礎(chǔ)訓(xùn)練的扎實(shí)程度23�？偟膩�(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的高低決定著其競(jìng)賽成績(jī)與水平，但是對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)并非如此，如若少兒過(guò)早地出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)成績(jī)較高的現(xiàn)象并不一定是高水平訓(xùn)練的現(xiàn)象，也不一定對(duì)其身心發(fā)展與競(jìng)技成績(jī)提高有好處。體壇上的“曇花一現(xiàn)”并非少見(jiàn)，應(yīng)引以為戒。由此，兒童青少年訓(xùn)練的任務(wù)是打卡身體鍛煉的關(guān)卡，為他將來(lái)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)條件。同時(shí)，兒童青少年在訓(xùn)練期間的成績(jī)應(yīng)與其訓(xùn)練時(shí)保持一致，并與其年齡特征相一致，任何一種急于求成的訓(xùn)練方式無(wú)異于是拔苗助長(zhǎng)，一時(shí)的提高并不能創(chuàng)造更多的輝煌。因此，在兒童青少年訓(xùn)練期間切不可只顧著眼前的利益而破壞訓(xùn)練原則，不顧其身心發(fā)育規(guī)律。3.2.2競(jìng)技能力優(yōu)先發(fā)展原則兒童青少年運(yùn)動(dòng)能量的發(fā)展有其規(guī)律可循。一般來(lái)說(shuō)，其在9、10歲以前是具備良23董國(guó)珍.兒童少年訓(xùn)練原則與方法（上）[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1986（12）：38-42.


本文編號(hào)：3530024