青少年肥胖和超重問(wèn)題一直是全社會(huì)共同關(guān)注的熱點(diǎn)議題。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)的統(tǒng)計(jì),我國(guó)青少年超重肥胖率達(dá)到16%,這不僅影響到青少年的正常生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)還會(huì)對(duì)其心理、行為、認(rèn)知、智力等方面造成不同程度的影響。我國(guó)體育學(xué)工作者歷來(lái)重視對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥領(lǐng)域的科學(xué)研究。相關(guān)研究成果表明:進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練能夠達(dá)到減脂、改善心肺功能的效果。但是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)形式太單一,會(huì)導(dǎo)致肥胖患者難以長(zhǎng)久堅(jiān)持,以致運(yùn)動(dòng)減肥整體效果不佳�；诖�,本研究在充分考慮高中生性格與生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,探討了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT:High Intensity Interval Training）和有氧訓(xùn)練兩種訓(xùn)練方法對(duì)肥胖高中生減肥的影響,旨在探討一種針對(duì)高中生的比較有效合理的運(yùn)動(dòng)減肥方案。研究方法:本文將20名肥胖高中生男性（BMI≥25）隨機(jī)分成兩組,HIIT組10人,有氧訓(xùn)練組10人。分別進(jìn)行六周（4次/周）的HIIT和有氧訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)干預(yù)。HIIT組以85-95%HR_peak完成指定動(dòng)作后進(jìn)行2min的慢跑間歇;有氧訓(xùn)練組以60-70%HR_peak持續(xù)運(yùn)動(dòng)... 

【文章來(lái)源】：遼寧師范大學(xué)遼寧省

【文章頁(yè)數(shù)】：32 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 引言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 相關(guān)概念的界定
        2.1.1 肥胖的定義
        2.1.2 高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)
        2.1.3 有氧運(yùn)動(dòng)
    2.2 減肥方法的研究
        2.2.1 節(jié)食減肥
        2.2.2 運(yùn)動(dòng)減肥
        2.2.3 藥物減肥
    2.3 HIIT的相關(guān)研究
        2.3.1 HIIT對(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用的研究
        2.3.2 HIIT對(duì)普通人群應(yīng)用的研究
        2.3.3 HIIT對(duì)疾病患者應(yīng)用的研究
        2.3.4 HIIT的優(yōu)越性研究
        2.3.5 HIIT的其他研究
        2.3.6 HIIT與減肥的相關(guān)研究
    2.4 對(duì)肥胖中學(xué)生減肥的相關(guān)研究
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 .體重的實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
    4.2 BMI的實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
    4.3 體脂百分比的實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
    4.4 腰圍、臀圍、腰臀比的實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
5 結(jié)論
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的應(yīng)用及其適應(yīng)機(jī)制[J]. 劉瑞東,曹春梅,劉建秀,李慶.  體育科學(xué). 2017(07)
[2]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)肥胖青年女性減肥效果的研究[J]. 劉洪富,劉忠民,王常敏.  山東體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2016(06)
[3]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練降低2型糖尿病和糖尿病前期人群心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的有效性和安全性[J]. 王娟,王正珍,羅曦娟,李新.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2016(06)
[4]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練:運(yùn)動(dòng)量和鍛煉效果研究進(jìn)展[J]. 張戈.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2016(02)
[5]游泳運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中肌氧含量及相關(guān)指標(biāo)的變化特征[J]. 陳萬(wàn),田詩(shī)彬,劉倩,張曉輝,黃超,劉振宇,李岳.  成都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2015(05)
[6]高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌糖原含量的影響及機(jī)制研究[J]. 施曼莉,朱榮.  體育科學(xué). 2015(04)
[7]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青年肥胖女性腹部脂肪含量的影響[J]. 王京京,韓涵,張海峰.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2015(01)
[8]HIIT和持續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖女大學(xué)生減肥效果的比較研究[J]. 齊玉剛,黃津虹,譚思潔.  中國(guó)體育科技. 2013(01)
[9]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的影響[J]. 曹洪宇,邵中平.  冰雪運(yùn)動(dòng). 2010(03)
[10]深圳市中學(xué)生肥胖認(rèn)知現(xiàn)狀及減肥行為的調(diào)查與分析[J]. 程慧,潘瑞胤,舒彬,曾維.  職業(yè)與健康. 2009(16)

碩士論文
[1]對(duì)北京市初一超重肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究[D]. 趙小倩.北京體育大學(xué) 2013



本文編號(hào)：3414807