隨著生活水平的不斷提高,人們對(duì)于自身的健康狀況也越來(lái)越重視。健康的生活方式是指合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、生活作息規(guī)律、保持良好的心態(tài)。生命在于運(yùn)動(dòng),各個(gè)年齡段的人群都應(yīng)該堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。慢跑、瑜伽、游泳、騎行……多種多樣的健身運(yùn)動(dòng)方式,已逐漸成為人們生活的一部分�？茖W(xué)健身可以預(yù)防疾病、愉悅身心、增強(qiáng)體質(zhì),但不正確的健身方式反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。在2020年8月8日我國(guó)第十二個(gè)"全民健身日"到來(lái)之際,讓我們一起來(lái)了解科學(xué)健身的方法吧。 

【文章來(lái)源】：農(nóng)村百事通. 2020,(15)

【文章頁(yè)數(shù)】：4 頁(yè)

【文章目錄】：
預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的法則
避免錯(cuò)誤的健身方式
如何健身更有效
健身注意事項(xiàng)
4.健步走注意事項(xiàng)



本文編號(hào)：3355966