研究目的：通過研究拉伸訓(xùn)練與運(yùn)動損傷的相關(guān)性，來減少運(yùn)動損傷發(fā)生幾率，為預(yù)防運(yùn)動損傷提供參考依據(jù)。研究方法：本研究實(shí)驗(yàn)對象為北京市一線拳擊隊(duì)員15名，對運(yùn)動員進(jìn)行柔韌素質(zhì)測試，在進(jìn)行拉伸訓(xùn)練一段時(shí)間后，進(jìn)行第二次測試。對運(yùn)動員拉伸訓(xùn)練后肌肉狀態(tài)進(jìn)行分析。因?yàn)榧∪馐湛s時(shí)間[Tc]是反映肌肉收縮性的主要指標(biāo)，所以本研究只對[Tc]值進(jìn)行處理分析。拳擊運(yùn)動中容易受傷的部位為上肢和軀干部，所以本實(shí)驗(yàn)選取肱二頭肌和豎脊肌為測試肌肉，用TMG肌肉狀態(tài)測試分析儀進(jìn)行此兩塊肌肉收縮時(shí)間[Tc]測試后在對次兩塊肌肉進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，然后在進(jìn)行測試。本研究對拳擊訓(xùn)練結(jié)束后即刻測得血乳酸濃度同訓(xùn)練結(jié)束后安靜休息十分鐘血乳酸濃度值、拉伸訓(xùn)練十分鐘血乳酸濃度值比較分析。研究結(jié)果：1.進(jìn)行拉伸訓(xùn)練一段時(shí)間后，拳擊運(yùn)動員身體柔韌素質(zhì)明顯增加，與拉伸訓(xùn)練前相比呈現(xiàn)出極顯著性差異。2.拉伸訓(xùn)練后肌肉收縮時(shí)間變短，肌肉張力減少，肌肉彈性增加。3.訓(xùn)練結(jié)束后血乳酸濃度值最高，安靜休息十分鐘和拳擊訓(xùn)練結(jié)束后拉伸訓(xùn)練十分鐘后血乳酸濃度值均降低，但拉伸訓(xùn)練十分鐘后血乳酸濃度降低幅度最大。研究結(jié)論：拳擊運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生頻繁，多為骨骼... 

【文章來源】：首都體育學(xué)院北京市

【文章頁數(shù)】：35 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的、意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 研究任務(wù)
    1.4 文獻(xiàn)綜述
        1.4.1 拉伸訓(xùn)練概述
        1.4.2 拳擊運(yùn)動中的損傷
2 研究對象和研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        2.2.4 比較分析法
3 研究結(jié)果與討論
    3.1 研究結(jié)果
        3.1.1. 拉伸訓(xùn)練前后神柔韌性變化
        3.1.2 拉伸訓(xùn)練前后肌肉收縮時(shí)間變化
        3.1.3 拉伸訓(xùn)練血乳酸濃度變化
    3.2 討論
        3.2.1 拉伸訓(xùn)練與柔韌素質(zhì)的關(guān)系
        3.2.2 拉伸訓(xùn)練的基本要求
        3.2.3 靜力性拉伸能最大程度提高身體柔韌性
        3.2.4 拉伸時(shí)間安排
        3.2.5 拉伸訓(xùn)練的順序
        3.2.6 拉伸訓(xùn)練過程中的呼吸
        3.2.7 拉伸訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
        3.2.8 柔韌素質(zhì)在運(yùn)動訓(xùn)練中的重要性
        3.2.9 血乳酸產(chǎn)生與消除
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
5 參考文獻(xiàn)
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號：3353342