現(xiàn)代學(xué)生在校時間長,學(xué)習(xí)時間緊張,長期久坐易導(dǎo)致髂腰肌團縮緊張、股后肌群被動拉長失去力量,身體力量存在不平衡性,甚至一部分學(xué)生出現(xiàn)了不良體態(tài),如骨盆前傾等。針對處于生長發(fā)育快速階段的青少年采用大負荷與大運動量的運動矯正不切實際,應(yīng)根據(jù)身體功能訓(xùn)練理念設(shè)計負荷與運動量較小的矯正方案來提高學(xué)生跑步時運動表現(xiàn),改善身體姿態(tài),讓學(xué)生早矯正早受益。身體功能訓(xùn)練在解剖學(xué)基礎(chǔ)上,采用更小的負荷和運動量,通過循序漸進的練習(xí)達到矯正效果。 

【文章來源】：田徑. 2020,(07)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
一、身體功能訓(xùn)練及“坐著跑”成因分析
二、身體功能訓(xùn)練矯正流程
    1.松解
    2.拉伸
    3.激活
    4.整合
三、結(jié)論



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